Как в 50 молодо выглядеть: Выглядящая на 25 лет 50-летняя женщина объяснила отсутствие морщин: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы.

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих — 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут.

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие.

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки — по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа:

  • Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

  • Силовой подход

  • Расслабление.

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость.

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях.

Как в 50 выглядеть на 20 лет моложе. Теория заговора. Выпуск от 21.12.2019

Для того, чтобы выглядеть моложе своего фактического возраста, не обязательно ложиться под скальпель пластического хирурга. Просто нужно помнить, что некоторые части нашего тела особенно подвержены старению, и обратить внимание именно на них.

Визитная карточка женщины — руки. Морщины и пигментные пятна в первую очередь выдают наш возраст. Бороться с ними помогают, в первую очередь, кремы. Косметолог расскажет, как выбирать «правильный» крем для рук, какие вещества должны в нем обязательно присутствовать и почему летом нужно покупать солнцезащитный крем не только для лица, но и для рук. А «звездный» диетолог Маргарита Королева расскажет, в каких продуктах содержатся витамины, помогающие нашим ручкам оставаться гладкими и шелковистыми.

Возраст женщины выдает не только кожа на руках, но и ногти. С годами они становятся более тонким и хрупкими, на них появляются желтые пигментные пятна. На пике моды — антивозрастной маникюр. Что это такое и как его делать? Выясним у специалиста.

Еще одно слабое место, которое не щадит возраст — лицо. Первые морщинки — мимические — могут появиться уже в 20 лет, из-за них не стоит паниковать. А вот с возрастными морщинами нужно бороться. Косметолог расскажет об одной из эффективных аппаратных процедур — лазерном омоложении. Но эта процедура довольно дорогая, не всем она по карману. А вот популярную сегодня гимнастику для лица — фейсфитнес — можно делать даже дома. Выясним, реально ли он помогает, и покажем упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно. Ну и, конечно, не следует забывать о продуктах, которые помогут лицу сохранить молодость и красоту. 

Другая «мишень», по которой бьет возраст — живот. Даже у самых стройных после 40 лет начинает пропадать талия. На ее месте появляется «спасательный круг», который не спрячешь под одеждой. Спросим у эндокринолога, почему у женщин после 50 жир откладывается именно на животе, и расскажем, как с этим жиром бороться.

Оказывается, необязательно изнурять себя силовыми тренировками, главное — найти занятие по душе, которое и с лишним весом поможет справиться, и настроение поднимет. Актриса и телеведущая Елена Старостина расскажет, как занятия на пилоне изменили ее жизнь.

10 советов как выглядеть моложе своих лет

Красивая женщина всегда в центре внимания. Хоть в 50, хоть в 25 лет каждой представительнице слабого пола хочется оставаться молодой и привлекательной. Только вот после 40 лет выглядеть на все 18 вряд ли получится, но «скинуть» 10-15 лет вполне реально.

1. Кожа

Пользуйтесь антивозрастной косметикой. Кремы, маски, лосьоны подарят сияющий оттенок коже.

Помните и о мере. Некоторые женщины в погоне за молодостью скупают чуть ли не полмагазина косметики. Избыточный уход способен нанести вред коже.

2. Макияж

Даже если вы собрались в магазин за хлебом, не забывайте о помаде и румянах. Наносить тонну макияжа, конечно же, не надо, но яркие губы и выразительные глаза точно не будут лишними.

Даже на работе красивая женщина чувствует себя уверенно. У нее повышается самооценка.

3. Одежда

Кроссовки и джинсы не помешают в гардеробе, но они не должны превращаться в повседневную одежду. Туфли на невысоком каблуке, элегантное платье превратят любую женщину в настоящую леди.

Покупайте одежду светлых тонов. Блузки и платья черных цветов визуально старят.

Не гонитесь и за молодежным стилем, особенно если вам уже давно не 18 лет. Вряд ли вы будете выглядеть на все 100% в подростковых брюках и в новомодной куртке.

4. Волосы

Не красьте волосы в темные цвета, особенно если ваш натуральный цвет намного светлее. Женщина-брюнетка выглядит старше своего возраста.

Если вы никогда не красили волосы, а тут наконец-то решились, не меняйте свой образ кардинально. Красьте в такие цвета, которые не слишком отличаются от вашего натурального оттенка.

Многие женщины после 30 лет предпочитают короткую стрижку, только вот идет она не всем. Даже в 40 и 50 лет можно ходить с длинными волосами. Если вы их красиво уложите, то вам будут завидовать многие, даже те, у кого короткая стрижка.

С возрастом состояние волос портится. Если у вас такая проблема, тогда уж лучше действительно не мучить волосы и подстричь их.

5. Лишний вес

Диетологи говорят, что каждый лишний килограмм визуально старит женщину на 1 год. Подружитесь с тренажерным залом, ходите на танцы, фитнес, запишитесь в бассейн. Главное, чтобы тренировки были систематическими (не менее 2 часов в неделю), а не от случая к случаю.

Нет времени на спорт? Тогда забудьте о существовании лифта, больше гуляйте пешком, меньше садитесь в машину и на общественный транспорт.

И не забывайте о правильном питании. Все ваши тренировки не дадут нужного результата, если в вашем рационе будет огромное количество мучных изделий, сладостей, а если еще не соблюдается режим питания, то лишние килограммы точно никуда не уйдут.

6. Сон

Хронический недосып – причина стресса и плохого настроения. Чтобы организм был готов к новому рабочему дню, понадобится 7-8 часов сна. До 30 лет молодые люди могут спать и 3-4 часа, но при этом выглядеть на все 100%. Но с возрастом такой трюк не пройдет. Обязательно нужно высыпаться.

7. Вода

Пейте 2 литра воды в день. Обезвоживание приводит не только к плохому самочувствию, но и к сухости кожи и к другим проблемам со здоровьем.

8. Парфюм

Слишком резкие или сладкие запахи только добавят возраста. Купите хорошие духи с легким ароматом, который подходит вам по темпераменту. Нежный запах с фруктовыми нотками в сочетании с красивой одеждой и легким макияжем – мимо такой женщины невозможно пройти.

9. Счастье

Счастливой человек заразит своим хорошим настроением многих. Он легко входит в контакт даже с самыми «тяжелыми» людьми, справляется с жизненными преградами, а светящиеся от счастья глаза делают его всегда молодым и привлекательным.

10. Улыбка

С ней легче идти по жизни. Улыбчивые люди притягивают внимание окружающих, несмотря на свой (иногда даже почтенный) возраст.

Серые рабочие будни, повседневные проблемы – именно это старит многих. Чтобы не согнуться под такой тяжестью, уделяйте время себе. Каждый день балуйте себя чем-то приятным, например, просмотром фильма, походом в кинотеатр или чтением любимого романа. И не давайте плохому настроению испортить вам день.

сохранить красоту. Как выглядеть моложе в 50+? – Nature of Beauty

Автор: Виктория Евгина
Дата: 02.03.2019
Просмотров: 6459
Комментарии : 0

Незаметно пролетело время, позади первый крупный юбилей. Вы все чаще ловите себя на мысли, что подруги не молодеют. А после очередной встречи одноклассников становится совсем грустно: как все внешне изменились, хотя, конечно, остались такими же близкими и родными, как много-много лет назад!

Таковы реалии возраста «за 50».

Возможно ли выглядеть в зрелом возрасте молодо или это миф, который культивируют производители косметической продукции?

Исследуем:

  • какие физиологические процессы происходят с кожей после 50;
  • ТОП 5 негативных факторов, ускоряющих процесс старения организма;
  • как сделать важных 8 шагов к чувству удовлетворения от взгляда на себя в зеркало.
Что происходит с кожей после 50?

Как бы мы не относились к необходимости усиленного внимания к коже в возрасте за 50, следует признать, что в это время в организме происходят физиологические процессы, результаты которых налицо.

Внешние проявления возраста Физиологические причины в силу возраста
На лице появляются морщины. Снижение выработки строительного белка в организме.
Кожа становится менее упругой. Замедление клеточного обновления.
Появляются пигментные пятна. Перевес разрушительных процессов в клетках кожи над восстановительными.
Кожа становится сухой. Уменьшение выработки кожного сала.
Под глазами появляются темные круги. Застой кровообращения и отечность, которая сдавливает сосуды.
“Поплыл” овал лица. Истончение и иссушение эпидермиса.

К проявлениям возраста можно относиться по-разному: например, не заглядывать в зеркало, чтобы не расстраиваться лишний раз, а можно признать, что пришло время повышенных инвестиций в себя (и не столько финансовых, сколько временных). Особенно, если раньше этому не уделялось достаточно внимания.

Прежде всего — распознаем, откуда идет опасность…

*****

ТОП 5 негативных факторов, ускоряющих процесс старения организма
1) Генетическая предрасположенность к ранним процессам увядания кожи

Один из самых значимых, серьезных факторов, который трудно минимизировать. Если у ваших родственников, как по мужской, так и по женской линии, физиологические процессы старения организма запустились рано, то вероятность, что также произойдет у вас, стремится к 100%.

Значит, надо как можно раньше внимательно оценить эти риски и предпринять профилактические шаги. Например, если у бабушки и мамы уже в 30 лет появились заметные морщинки, то вам следует предпринимать комплексные меры как можно раньше.

2) Образ жизни, допускающий вредные привычки

Сегодня даже ребенок знает про вредные привычки и их роль в ухудшении здоровья. Но как они влияют на кожу?

Курение нарушает кровообращение, сужает сосуды, капилляры не пропускают кислород, клетки кожи не восстанавливаются, кожа становится тусклой и дряблой.

Употребление алкоголя ведет к интоксикации организма, обезвоживанию кожи, обвисанию кожи на некоторых участках, отечности лица.

Несбалансированность работы и отдыха, короткий сон, нервные перегрузки ведут к систематической выработке гормона стресса, а это — появление воспаленных участков, увядание, дряблость и повышение чувствительности кожи.

3) Палящее солнце

Все хорошо в меру. Ультрафиолет в больших количествах не пойдет на пользу коже. Повреждаются волокна эластина, что ведет к появлению морщин, пигментных пятен и нарушению текстуры кожи.

4) Некачественная питьевая вода и недостаточное ее употребление

Вода для кожи необходима. На вопрос: “Сколько ее нужно?” — нет однозначного ответа. 

Быстрый тест. Нужно ущипнуть себя за тыльную часть ладони. Если кожа не восстановится за 1 минуту — пора выпить стакан чистой воды.

Если воды в организме недостаточно, кожа становится сухой и дряблой. Достаточный ежедневный объем в миллилитрах рассчитывается по формуле: вес тела, умноженный на 30.

Водопроводная вода для питья не приемлема. Как минимум, воду нужно отфильтровать от вредных примесей.

Очень хороша талая вода. Можно самому приготовить ее, если позволяет объем морозильной камеры.

5) Низкое качество питания

Быстрая еда, много сладкого, не полезные жиры, нерегулярность питания, недостаток овощей и фруктов, жесткие диеты и резкие смены стиля питания — вот основные ошибки, ведущие к дряблости, тусклости, отечности кожи, а также к болезненным кожным проявлениям (воспаленные участки, покраснение, раздражение, шелушение кожи).

Итак, что мы можем сделать уже сегодня?

*****

8 шагов продления молодости кожи

Первый звонок, что пришло время очень внимательного отношения к своей коже — это усталое лицо (когда спишь всю ночь, а утром встаешь с таким лицом, как будто не отдыхала). Это признак того, что организму не хватает сил на самовосстановление.

Самое время начать бережно заботиться о своем организме и активно ему помогать. Для этого делаем 8 простых, но результативных шагов.

Шаг 1. Пьем чистую воду в нужном количестве

Если организм взрослого человека на 55-70% (а мозг на 90%) состоит из воды, то логичный вывод — поддерживать эти проценты воды в организме на должном уровне.

Есть ли здесь секрет? Да!

Чтобы насытить организм влагой изнутри требуется выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в сутки. Исследования показывают, даже 2 чашки чистой воды в день ведут к улучшению обменных процессов в тканях, а если выпивать 1 литр качественной воды в течение 42 дней, это приведет к оздоровлению внутренних слоев кожи, лицо засияет.

Регулярное употребление качественной воды — важный шаг в сохранении здоровья и красоты кожи после 50.

Шаг 2. Питаемся натуральными продуктами

Кожа является одним из резервных каналов для выведения токсинов. Часть ненужных и вредных веществ, которые организм получает с едой и не успевает вывести естественным путем, он выводит через кожу.

Теперь представьте, что происходит, если постоянно употреблять некачественную пищу. Речь не про продукты с истекшим сроком действия, а про еду, которая создана искусственным путем пусть даже из натуральных компонентов, и содержит искусственные красители и консерванты.

Как же нужно работать коже, чтобы помочь организму вывести все шлаки и токсины!

Теперь понятно, почему, несмотря на высокую способность кожи к регенерации, при некачественной пище ухудшается ее состояние.

Сладкое в виде фруктов и ягод, салаты из свежих овощей, свежевыжатые соки, отказ от жирных продуктов, неполезных перекусов, фастфуда, подкрашенной воды, соблюдение правила 10/14 в режиме питания (10 часов на прием пищи, 14 часов отдыха от пищи) — вот простые советы по улучшению питания.

Не можете жить без сладкого и обожаете шоколад? Выбирайте шоколад без сахара.

Шаг 3. Сохраняем или восстанавливаем двигательную активность

Исследования дерматологов говорят,что умеренные физические нагрузки способствуют омоложению и повышению привлекательности женщин возраста после 50-и. 

Интересно, почему?

  • Выделение пота во время физической нагрузки регулирует температуру тела, балансирует содержание натрия и калия в организме, увлажняет кожу, а имея в своем составе природный антибиотик, побеждает некоторые бактерии на коже.
  • Любое физическое упражнение стимулирует кровообращение, а это прямая дорога к наполнению клеток кислородом и питательными веществами, а значит, к здоровой и молодой коже.
  • Физическая нагрузка усиливает лимфоток, вода не задерживается в организме, отеки и темные круги под глазами исчезают, а глаза начинают сиять.
  • А еще, длительные физические упражнения сокращают морщины, увеличивают женскую привлекательность, улучшают настроение, дают уверенность в себе, способствуют полноценному сну. И все это отражается на лице. 

Не зря говорят женщине, которая скинула несколько килограмм за счет физической нагрузки: “Как ты помолодела! ”

Шаг 4. Соблюдаем режим дня

Все мы знаем о пользе режима дня для организма: если все происходит по плану, то организм от этого только выигрывает (мы чувствуем себя превосходно, успеваем очень много, быстро восстанавливаемся). А если ваш режим дня приближен к идеальному циклу смены фаз активности и расслабления, то это 100% выигрыш.

У кожи тоже есть распорядок дня. В одно время надо делать косметические процедуры, а в другое время нужно оставить кожу в покое.

Так, с 20.00 до 22.00 — время для вывода токсинов. Именно в этот отрезок времени нужно делать отшелушивающие процедуры, маски, пилинги.

А с 22.00 до 5.00 — кожа настроена на активный прием питательных веществ. Самое время подарить коже порцию качественного натурального ночного крема.

Если вы придерживаетесь режимов дня и кожи, то имеете прекрасный результат: из зеркала вам улыбается молодая и привлекательная женщина.

Шаг 5. Поддерживаем царскую осанку

Трудно не заметить, что у восточных красавиц — азиаток после 50-и лет упругая, гладкая кожа без морщин. В чем секрет?

Отчасти, секрет — в правильной осанке. Но правильная осанка — это не про “Держи спину”, “Расправь плечи”, “Не сутулься”. Это про сильный позвоночник, который служит опорой для гибкого и пластичного тела.

Сильный позвоночник — это отсутствие в нем зажимов и мышечного напряжения. Достигается это гимнастиками (йога, цигун)или специальными видами танца, которые убирают зажимы в области надплечий и самой шеи, а это способствует хорошему оттоку и притоку крови. Не обязательно посвящать гимнастике много времени, достаточно систематически делать несколько упражнений.

Сильный позвоночник — это отсутствие в нем зажимов и мышечного напряжения.

Шаг 6. Позитивно мыслим и купаемся в положительных эмоциях

Кожа — это граница между внутренним миром человека и внешним. Кожа защищает индивидуальность человека, проявляет все те негативные мысли и эмоции, которые спрятаны внутри него. Если их много (как зажимов в теле), то они обязательно отражаются на лице. Об этом все чаще говорят свременные психологи.

Если внутри беспокойство, страх, тревога, опасения, разочарование, то лицо женщины с возрастом будет отражать эти эмоции: много морщинок, опущенные уголки рта, угасший взгляд.

А если внутри радость, покой, умиротворение, удовольствие, то лицо женщины сияет, что несомненно ее молодит.

Выход: меняем негативные мысли на позитивные, отрицательные эмоции на положительные.

Когда мы не можем себе позволить роскошь сильных положительных эмоций (бывают же в нашей жизни разные трудные для проживания ситуации), то принятие происходящего позволит снизить накал негативных чувств. Со временем внутренний фон выровняется, и лицо по-прежнему будет приятно радовать.

Шаг 7. Используем антивозрастную косметику

Если вы до 50 лет были не особенно привередливы в выборе косметики для лица, то сейчас самое время изменить стратегию. Только качественные антивозрастные продукты способны бережно позаботиться о вашей коже!

При выборе антивозрастного крема важно обратить внимание на натуральность состава и качество компонентов. Ведь, если в составе вредные химические вещества (например, продукты нефтехимии и парабены), то коже придется дополнительно работать, чтобы их вывести (см. п.2). Ни о каком омолаживающем эффекте в таком случае речь не идет.

Хорошо, если положительный эффект от полезных веществ будет компенсирован отрицательным от вредных. Тогда, по крайней мере, вы не увидите омолаживающего эффекта, но и состояние кожи не ухудшится.

Важно применять крема строго по назначению. Кремом для глаз нет смысла пользоваться при уходе за лицом! А использовать обычный крем для кожи в области вокруг глаз опасно — кожа там тонкая и нежная, и обычный крем может не только не принести пользу, но и нанести вред!

Открываем один секрет: перед нанесением крема увлажняйте кожу качественным натуральным гидролатом — эта простая процедура повысит эффективность применения крема вдвое!

Натуральные гидролаты без вредных добавок можно заказать с доставкой в нашем магазине. Мы отобрали лучшие из тех, что доступны в России сегодня и в них вы можете быть уверены.

Отдавайте предпочтение производителям, которые используют в производстве качественное органическое сырье и не скрывают составы, например Pravilnaya Kosmetika или Levrana. Если производитель указывает только активные ингридиенты и не указывает состав — это повод насторожиться!

Помните — высокая цена не является показателем высокого качества косметики!

Шаг 8. Проводим омолаживающие процедуры для лица

Возраст 50+ это период обязательных омолаживающих процедур. Вы можете проводить их в косметическом салоне, тогда вы получаете двойной эффект: и кожа помолодела, и Вы расслабились, отдохнули.

Вполне реально достичь эффекта и в домашних условиях, главное составить для себя программу и контролировать ее выполнение. Основные принципы в таком случае — регулярность и системность.

Сейчас все большую популярность набирает face-fitness — омолаживающий массаж. Зная упражнения для лица и правильно их выполняя, вы получите дополнительный омолаживающий эффект, кожа вновь станет упругой.

Бытует мнение, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку, перемены неизбежны. Возраст за 50 — это большие перемены, но мы можем повлиять на скорость этих изменений.

Ведь в ваших силах, выполняя перечисленные выше простые правила продления молодости, затормозить процесс старения лет на пять-десять. Уделите этому достаточно внимания, и возможно, уже скоро, окружающие будут делать комплименты: “Ах, а я думала, что вы сестры!”.

Согласитесь, хорошая инвестиция в себя и неплохая оценка ваших трудов!

Автор статьи

Виктория Евгина, основательница интернет-магазина натуральной этичной косметики
Nature of Beauty

Как выглядеть моложе в 40, 50, 60, 70 лет, HELLO! Russia

Определение «бальзаковский возраст», похожее на приговор женщине уже в 35 лет, больше не актуально. Реальному положению дел соответствует новый термин — «продвинутый возраст». В нем — единый сплав опыта, характера, позитивного настроя, понимания себя. В помощь — революционные достижения косметологии и медицины.

Кликните на фото, чтобы увидеть звезд, для которых возраст — не более чем цифры:

Кликните на фото для просмотра галереи

Еще десять лет назад невозможно было себе представить, что косметику может рекламировать актриса, которой исполнилось 60. Косметические компании, которые до последнего держались за юных, для рекламы антивозрастных средств сегодня выбирают женщин после 45. Тильда Суинтон (54), Сальма Хайек (48), Джулия Робертс (47), Хелен Миррен (70), Джейн Фонда (77), Твигги (65), Шарлотта Рэмплинг (69), Джессика Лэнг (66) — новые героини рекламных постеров, а две последние к тому же являются лицами макияжных брендов. Отношение к возрасту во всем мире стало иным, возраст — в тренде, и не только в мире шоу-бизнеса. В Японии людей в 60 лет с удовольствием берут на работу, в Европе и Америке в 65 лет человек первый раз садится за руль автомобиля, в 70 осваивает компьютер, а в 85 — промышленный альпинизм. Мы имеем дело с феноменом — не только увеличивается продолжительность жизни человека, но и кардинально меняется ее качество.

Здоровее будем

Известный французский гинеколог, президент Международной ассоциации медицинских исследований в области борьбы против старения Жерар Салама недавно приезжал в Москву. У себя в парижской клинике, а также в Москве, в клинике RHANA, он занимается проблемой бесплодия и помогает завести ребенка женщинам, которые уже вступили в так элегантно называемый французами «осенний период». С грамотно подобранными препаратами и витаминами эта «осень» для многих может обернуться если не весной, то знойным летом. Под опекой Жерара Салама женщины рожают таких поздних детей сами, не прибегая к услугам суррогатных матерей.

К сожалению, в России отношение к возрасту неправильное, — считает доктор Салама. — Во Франции почти каждая женщина в определенном возрасте пробует гормонозаместительную терапию, которая помогает пережить менопаузу и продлить молодость. У нас уже сформировалась культура приема нужных витаминов, антиоксидантов и БАДов. Со старением никто не должен мириться. Сейчас во Франции больше 10 тысяч людей, которые перешли 100-летний рубеж, а через 50 лет их, по прогнозам ученых, будет 100 тысяч.

Очевидно, что к словам доктора не надо относиться как к чуду, а антивозрастную терапию воспринимать как волшебную таблетку, которая в один миг способна изменить жизнь. Прежде всего необходимо желание самого человека оставаться деятельным как в профессиональной, так и в личной сфере. И идти к своей победе над возрастом надо начинать еще в юности.

Пенелопа Крус, 41

Многочасовым тренировкам в спортзале актриса предпочитает танцы. В детстве она десять лет училась классическому балету, затем почти три года занималась испанским и джазовым танцами. Она вегетарианка с 2000 года и придерживается так называемой средиземноморской системы питания: ест фрукты, овощи, йогурт, сыр, рис, макароны, орехи и зерновые, а вместо соли использует травы и специи. Пенелопа выпивает один бокал красного вина в день.

Бьюти-средства, которые помогут сохранить молодость:

1. Маска для повышения упругости кожи и восстановления контуров Chanel LE LIFT
2. Ночной антивозрастной увлажняющий крем Nu Skin ageLOC Transforming Night
3. Совершенная сыворотка для лица L’Occitane «Пион»
4. Совершенный крем L’Occitane «Пион»

Делай как мы

Общие рекомендации для всех, и особенно тех, кому за 40:

• Ешьте меньше жиров животного происхождения. Замените их растительными маслами: оливковым, льняным и кунжутным, которые содержат витамины A, E, F. Исключите сахар: он буквально карамелизирует клетки кожи, делает их стенки ломкими.
• Если молочные продукты хорошо усваиваются организмом, не исключайте творог, кефир, натуральные йогурты из рациона. Но не выбирайте обезжиренные — в них много крахмала и растительного жира.
• Ешьте больше фруктов-антиоксидантов — папайи, ягод годжи, черники, зеленых овощей.
• Принимайте витамины С, Е, А, Q10, фолиевую кислоту, цинк.
• Спорт и движение необходимы всегда.

Сандра Баллок, 51

Внешность Сандры — всегда повод к жарким спорам. Ей приписывают пластику носа, круговые подтяжки, но следов операций на ее лице нет — уверенно заявляют косметологи-профессионалы. Актриса говорит, что ее обычный бьюти-ритуал занимает десять минут: за это время она успевает очистить лицо, нанести крем и соорудить красивую прическу. А секретом своего моложавого вида называет спорт — как минимум три часа в день. В Лос-Анджелесе она занимается пилатесом, кикбоксингом и силовыми тренировками, а на своем ранчо в Остине — бегом и велоспортом.

Обязательное дополнение

Косметология играет большую роль в жизни женщины в любом возрасте, но после 40 она должна стать такой же незаменимой вещью, как ежедневная чистка зубов. Катрин Денев, которой принадлежит фраза «В 20 лет красота — дар, в 30 лет — это труд, после 40 — это большой труд», точно знает, что говорит. Чем раньше вы станете ухаживать за собой, тем меньше проблем ждет вас в будущем. С 20 лет — только очищение и увлажняющие кремы, после 30 — добавить массажи и пилинги, в 40 — попробовать биоревитализацию гиалуроновой кислотой, в 50 — лазерное омоложение и мезонити, а в 60 — Thermage. В любом возрасте полезен детокс для кожи, один из лучших — в салоне красоты «Саванна», где лимфодренажный массаж на аппарате Biogenie помогает вывести токсины, а затем тот же аппарат, переключаясь на другой режим, доставляет активные вещества в глубокие слои кожи.

Альтернатива болезненным инъекциям — безболезненные иглоукалывания в Центре восточной медицины «Амрита». От тонюсеньких иголок не остается следов, а крошечные проколы полезны коже: они способствуют выработке эластина и коллагена, стимулируют приток крови. В результате разглаживаются морщины, уменьшаются мешки под глазами, проходит отечность лица, подтягивается кожа в области глаз, а также шеи и подбородка.

Джессика Лэнг, 66 лет

В Голливуде, где царит культ вечной молодости, она до сих пор в игре. Хотя лицо Джессики говорит о возрасте, не скрывая правды. Одна из самых красивых актрис 70-х, прелестная блондинка из «Тутси» и «Кинг-Конга» могла бы уйти в тень навсегда, но и в 66 у нее фигура 30-летней, а драйв, магнетизм и сексуальность с годами стали только больше. В сериале «Американская история ужасов» она сыграла верховную ведьму, одним взглядом отправляющую врагов в преисподнюю. Джессика — лицо Marc Jacobs Beauty; речь не об антивозрастной косметике, а о макияже.

Бьюти-средства, которые помогут сохранить молодость:

1. Антивозрастной крем Diademine День&Ночь
2. Флюид La Roche-Posay Hydraphase UV Intense Legere
3. Омолаживающая эссенция Kiehl’s Iris Extract Activating Treatment Essence
4. Увлажняющий крем Olay Anti-Wrinkle Pro-Vital

Комплексный подход

Чтобы результат держался как можно дольше, нужен комплексный подход, считают врачи-косметологи Клиники немецких медицинских технологий GMTClinic. В списке предпочтений на сегодняшний день:

Нитевой лифтинг на основе рассасывающихся нитей с насечками. К традиционным мезонитям добавились нити Aptos, которые помогают сделать подтяжку бровей и сформировать четкий контур нижней челюсти. Производятся они из шовного материала, который безопасен для человека. Бонус — минимальный травматизм: необходимо сделать всего один прокол, который не оставит следов на коже. Вторая новинка — рассасывающиеся нити Dermafil Happy Lift (Promoitalia), которые стимулируют образование коллагена в коже. Показаны для лифтинга лица и шеи.

Аппаратные процедуры. Среди бестселлеров — Ulthera System, лазерный луч, который проникает глубоко (до 4,5 миллиметров) сквозь кожу прямо в мышцы. Мышечные волокна сокращаются, и кожа подтягивается. Эффект заметен сразу и сохраняется до трех лет.

Процедура 3D-омоложения Infini. Одновременно используется несколько технологий — RF (радиочастотное излучение) и микроиглы. Это современный вариант лифтинга и омоложения кожи, с помощью этого аппарата также можно сузить поры, выровнять тон кожи, убрать постакне, растяжки, подтянуть кожу в области век, шеи, лица и декольте.

Жаклин Биссет, 70 лет

Ее взгляд — лучшая иллюстрация того, в чем же состоит секрет молодости. Искрящиеся, веселые и полные жизни глаза помогут скинуть их обладательнице лет 20, если не больше. Жаклин из тех редких актрис, которые вообще не прибегают к серьезным возрастным процедурам, — у нее слишком чувствительная кожа. «Секрета молодости не существует. Я окружаю себя позитивными людьми, избегаю стресса и агрессии. Не позволяю себе злиться, от этого кончики губ опускаются вниз. Искренне интересуюсь жизнью окружающих и никогда не бываю одинока. А если в душе пусто — никакие пластические процедуры не помогут!»

Бьюти-средства, которые помогут сохранить молодость:

1. Омолаживающий бальзам для тела L`Occitane «Бархатный миндаль»
2. Сыворотка Caudalie Vinoperfect
3. BB-крем L`Occitane «Драгоценный иммортель»
4. Тающая эмульсия «Черный Жемчуг» Dream Cream

Мнение специалиста:

Владимир Александровский, генеральный директор стоматологической клиники премиум-класса для детей и взрослых «Дентал Фэнтези»

Эстетика — важная часть современной стоматологии: пациент уже не обращается в клинику только ради лечения, он хочет получить идеальную улыбку.

Ортодонтия сегодня — это не просто ровные зубы, это сочетание 20 параметров, включая ширину улыбки, симметрию и пропорции зубов. Такая идеальная улыбка оказывает антивозрастной эффект — сглаживаются морщины, лицо становится свежим и открытым. А для молодых это профилактика возрастных изменений.

Сейчас благодаря точной индивидуальной фиксации брекетов в среднем уже за год можно выровнять зубы пациентам любого возраста. И делается это практически незаметно для окружающих. Например, лингвальными брекетами, которые крепятся на внутреннюю поверхность зубов. Более доступны по цене керамические, они устанавливаются на внешнюю сторону зубов, но по тону сливаются с цветом эмали. А можно исправить прикус и без брекетов — лечение на прозрачных каппах по современной методике Invisalign.

Добиться белоснежных и ровных зубов, улучшить форму и скрыть дефекты могут виниры. Последнее слово в эстетической стоматологии — ультратонкие керамические виниры толщиной всего 0,2-0,3 миллиметра. Они изготовлены из керамики высочайшего качества и практически неотличимы по виду и свойствам от настоящих зубов. Для установки зубы не надо сильно обтачивать, достаточно легкой шлифовки.

Старит не поедание мяса. Семь привычек, которые помогут выглядеть моложе к сорока годам

Меня зовут Евгений Волк. Я предприниматель и колумнист на vc.ru. Свои пять копеек, а точнее, свой сороковой год, вставлю в диспуты о том, что же влияет на преждевременное старение и как этого избежать.

{«id»:166258,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/166258-starit-ne-poedanie-myasa-sem-privychek-kotorye-pomogut-vyglyadet-molozhe-k-soroka-godam»,»title»:»\u0421\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u0421\u0435\u043c\u044c\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/166258-starit-ne-poedanie-myasa-sem-privychek-kotorye-pomogut-vyglyadet-molozhe-k-soroka-godam»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/166258-starit-ne-poedanie-myasa-sem-privychek-kotorye-pomogut-vyglyadet-molozhe-k-soroka-godam&title=\u0421\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u0421\u0435\u043c\u044c\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/166258-starit-ne-poedanie-myasa-sem-privychek-kotorye-pomogut-vyglyadet-molozhe-k-soroka-godam&text=\u0421\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u0421\u0435\u043c\u044c\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/166258-starit-ne-poedanie-myasa-sem-privychek-kotorye-pomogut-vyglyadet-molozhe-k-soroka-godam&text=\u0421\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u0421\u0435\u043c\u044c\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/166258-starit-ne-poedanie-myasa-sem-privychek-kotorye-pomogut-vyglyadet-molozhe-k-soroka-godam»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0421\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u0421\u0435\u043c\u044c\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c&body=https:\/\/vc.ru\/life\/166258-starit-ne-poedanie-myasa-sem-privychek-kotorye-pomogut-vyglyadet-molozhe-k-soroka-godam»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

23 454

просмотров

Евгений Волк. Июль 2020

Обычно, я пишу про стартапы и управление проектами. Но не мог пройти мимо тренда и хочу поделиться исключительно своим опытом и наблюдением. Тема чувствительная, полагаю зайдет не всем.

Я мало что знаю о косметике и о косметологических процедурах. У раковины в моей ванной лишь мыло для рук и самая дешевая «Нивея».

Ем мясо, меньше рыбу. Когда-то очень много курил. Миллиардов, как у Дурова, у меня нет. Живу в России. Время от времени пью.

Со спортом я тоже дружу через раз — в школе я вымаливал четверку, дабы не портить аттестат ударника.

Хотеть выглядеть хорошо — нормально. И где-то лет в двадцать я для себя осознанно выработал следующие правила:

Не морщи лоб

Лицо человека старят глубокие морщины на лбу. Еще подростком я натренировался улыбаться, не морща лоб. Тут нет никаких стеснений или непривычных действий на всю жизнь. Это как научиться писать: не было навыка — есть навык.

Волосы

Парням возраст придают волосы не только на лице, но и на пальцах, руках и ногах. Особенно на фалангах — место, которое всегда на виду.

Нет, я не прошу сразу брить все тело (но обратите внимание, что нога с кудрями от паха до стопы проигрывает ногам с коротким ворсом). Бреешься, сбрей волосы и на фалангах пальцев рук.

No stress

Не стрессуй. Убери как можно раньше из жизни все, что тебя угнетает или будет долго угнетать. Не учись там, куда тебе идти не хочется. Никогда не работай там, где тебя не прет.

Можно взахлеб работать и уборщиком. Но только, если твоя цель внедриться в крупную компанию или узнать все об этой профессии. Но не работой просто «уборщиком». Мы не деревья, мы можем перемещаться и выбирать лучшее поле.

Спокойствие

Не потребляй стрессовую информацию: не впитывай губкой все новости подряд. Это трудно, очень. Но поверь, очнется Навальный или нет — ты уж точно узнаешь. Уйдет ли Лукашенко в отставку — тоже.

Все что происходит между этими событиями — лишь необходимость новостных площадок генерировать трафик для открутки на них рекламы. Ценой твоего внимания и нервов.

А также откажись от всех, кто негативит, ноет и при этом прибухивает. Это нормально, отписываться от людей и в реальной жизни.

Дети

Пока у тебя нет почвы под ногами, не стоит идти в эту сторону. Это прямая дорога к стрессу, морщинам, оттекам, ору, крикам, срывам. Когда ты сможешь делегировать максимум дел по взращиванию чада няням, преподам, психологам и так далее — жги!

Есть-то что?

Да все что угодно, главное в меру. Я исключил хлеб, острые блюда и все салаты, где есть мазик. Не из-за мазика, а из-за сложности контроля при поедании таких салатов. Они очень вкусные, но сложно уследить за весом порций.

Кайфуй!

Ищи как можно чаще эмоции: знакомься, меняй локации, ввязывайся в интересные проекты, будь волонтером, покорми собак в приюте, съезди за город и открывай для себя как минимум по два города каждые полгода.

Мир наполнен невероятной библиотекой экологичных и здоровых приключений! Все айфоны выйдут из моды. Спонтанные поступки и эмоции останутся в памяти навсегда!

Тайланд. Январь 2020

И стареть — это нормально. Другое дело, с чем ты идешь к старости и что оставишь позади себя.

P.s. И еще. В целом, всё текущее поколение выглядит моложе, чем наши родители в том же возрасте. Так что выдохни — спи, ешь, пей! И как можно дольше не влезай в ипотеку.

Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов

В вопросе возраста значение имеет только то, на сколько лет вы себя чувствуете, и нравится ли вам отражение в зеркале. Хотите выглядеть моложе? Воспользуйтесь нашими полезными советами.

Мироощущение и правильный настрой

Есть женщины, которые уже в 30 лет жалуются, что молодость прошла, а все лучшее осталось позади. А есть женщины, которые и в 70 лет не спешат записывать себя в старушки и берут от жизни максимум удовольствия. Не думайте о возрасте, думайте о том, какие новые перспективы перед вами открываются. Сейчас, когда дети выросли, и у вас появилось больше свободного времени, вы можете, наконец-то, заняться тем, что вам по-настоящему интересно. Горящие глаза, чувство юмора и умение удивляться и радоваться каждому новому дню отражаются не только на нашем поведении, но и на внешности.

Новый имидж

Вспомните, когда вы в последний раз кардинально меняли прическу, цвет волос или макияж? А ведь это такой простой способ освежить свой образ и выглядеть более современно и молодо.

Правильно подобранный гардероб

С помощью одежды можно как накинуть себе лишние 10 лет, так и сбросить их. Чтобы выглядеть моложе:

  • Откажитесь от чересчур свободной и длинной одежды. Наша задача —подчеркнуть достоинства нашей фигуры, а не спрятать их.
  • Избегайте слишком темных вещей, а также тусклых болотных и светло-серых оттенков. Одежда таких цветов может придать лицу бледный и нездоровый вид.
  • Не бросайтесь из крайности в крайность. Нет ничего комичнее, чем взрослая женщина, одевающаяся как подросток. Найдите золотую середину, чтобы выглядеть элегантно.
  • Не носите большое количество украшений одновременно. Из-за обилия крупных тяжеловесных украшений мы можем выглядеть старше своих лет. Одного яркого аксессуара будет вполне достаточно для создания эффектного образа.

Спорт и здоровый образ жизни

Хотите выглядеть моложе? Больше двигайтесь и следите за фигурой. Как ни крути, а лишние килограммы сразу прибавляют нам несколько лет. Больше ходите пешком, запишитесь в спортивную секцию, играйте с внуками в активные игры, главное, — не сидите на месте.

Увлажненная и ухоженная кожа

Состояние кожи — первое, что выдает наш возраст. При этом, если большинство женщин помнит о необходимости ухода за лицом, то о руках, шее и остальном теле мы часто забываем.

  • Всегда после душа наносите на тело питательное молочко.
  • Носите в сумочке крем для рук и пользуйтесь им по мере необходимости.
  • Мойте посуду и выполняйте влажную уборку только в резиновых перчатках.
  • Пользуйтесь скрабами для лица и тела. Они не только удаляют омертвевшие частички кожи, но и помогают крему быть более эффективным.

Маленькие хитрости макияжа

  • Пользуйтесь основой под макияж с антивозрастным эффектом — она прекрасно выравнивает тон кожи и маскирует недостатки. Кроме того, она поглощает избыток кожного сала, убирая жирный блеск.
  • Выбирайте косметику со светоотражающими частичками, которые преломляют свет и делают кожу более гладкой и молодой.
  • Не пользуйтесь слишком плотными тональными средствами, которые могут лишь подчеркнуть морщины.
  • Выбирайте теплые и нейтральные оттенки помады. Слишком темные насыщенные цвета очень часто заметно прибавляют возраст.
  • Если уголки ваших губ немного опущены, высветлите их хайлайтером или светлым тональным кремом. 

Сбалансированное питание

Мы то, что мы едим. Истина, которая не требует доказательств. Чтобы дольше сохранять молодость, очень важно сократить потребление мучного, кофе, сладкого, жареного и соленого, а больше есть свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.

 

7 приемов против старения, которые должна использовать каждая женщина старше 50

Если я увижу еще одну онлайн-рекламу со слоганом вроде «Врачи ее ненавидят! Откройте для себя одну странную уловку, с помощью которой эта женщина выглядела на 10 лет моложе», я закричу. Я не уверен, что меня больше расстраивает — тот факт, что компании думают, что мы достаточно наивны, чтобы покупать их последние таблетки или зелья, или тот факт, что многие из нас все еще попадают в их ложь.

К настоящему времени мы знаем, как выглядит тело 50-летней давности.Мы живем в одном каждый божий день. Даже те из нас, кто покупает новейшие кремы и капсулы против старения, знают, что они не заставят нас выглядеть моложе. Не совсем.

Итак, какая альтернатива? Должны ли мы отказаться от попыток выглядеть как можно лучше? Должны ли мы принять невидимость? Черт возьми нет! Есть еще много вещей, которые мы можем сделать, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя. Но уловки против старения, которые нам нужны, — это не те, которые будут стоить нам сотни долларов в месяц.

Вот семь настоящих приемов против старения, которые должна использовать каждая женщина старше 50 лет.

Ничто не сделает вас старше и усталее, чем постоянное хмурое выражение лица. Обратное тоже верно. Подлинная улыбка активирует все хорошие мышцы вашего лица и говорит миру, что вы уверенный в себе и счастливый человек.

Улыбка также может сделать вас счастливее благодаря процессу, который психологи называют «эффектом лицевой обратной связи». Это отличная новость, потому что чем вы счастливее, тем больше вероятность того, что вы будете заниматься деятельностью, которая поддерживает ваше тело и ум в отличной форме.

Проведите время с молодежью

Ничто не заставит вас почувствовать себя на 10 лет моложе, чем игра в парке с мороженым, заправленным 5-летним ребенком. Как я уже писал ранее, маленькие дети также могут научить нас удивительному тому, как получать от жизни максимум удовольствия после 50.

Если в вашей семье нет маленьких детей, почему бы не подумать о том, чтобы стать волонтером в местном молодежном центре или стать наставником? Было показано, что отдача делает вас счастливее и может просто держать вас моложе!

Сжигайте жир по старинке

Хорошо, я понял.После 50 оставаться в форме действительно сложнее. Это требует целеустремленности и дисциплины. Но, если мы честны с собой, все мы знаем, что упражнения в сочетании со здоровым питанием — единственный лучший способ выглядеть и чувствовать себя молодым.

Вот простой способ привести в форму всего за одну минуту в день. Допустим, вы хотите начать бегать. Попробуйте следующее.

В первый день совершите минутную прогулку. На следующий день прогуляйтесь две минуты. Продолжайте этот процесс, пока в конце месяца не пройдете 30 минут.Теперь начните бегать первую минуту и ​​идите оставшиеся 29. Если вы продолжите этот процесс, к концу второго месяца вы будете бегать по 30 минут в день. Легко? В этом весь смысл!

Большую часть своей взрослой жизни мы тратим на заботу о других людях. Как родители, мы часто ставим потребности детей выше собственных. Как сотрудники, мы поддерживаем наших коллег и руководителей. Теперь, когда нам за 50, пора начать принимать собственные увлечения.

Антивозрастные кремы часто утверждают, что придают вам «здоровое сияние».»Что ж, я обещаю, что ничто не заставит вас светиться ярче, чем осознание того, что вы делаете мир лучше, по-своему.

Когда врачи работают с пациентом, они всегда стараются «сначала не навредить». То же касается и антивозрастных средств. Гарантированных антивозрастных процедур очень мало, если они вообще есть. Но есть много вещей, которые отнимут у вас годы жизни и заставят вас выглядеть старше.

К 50 годам легко предположить, что «ущерб нанесен.«Ничто не может быть дальше от истины. И снова мы все знаем наши проблемные области. Если вы все еще курите в свои 50 лет, сейчас идеальное время, чтобы бросить курить. Узнайте больше о 4 вредных привычках, которые мы должны выбросить в наши 50 лет.

Дайте вашей коже то, что ей действительно нужно

У вас потрясающая кожа, и по большей части она способна сама о себе позаботиться. Конечно, использование натурального увлажняющего крема поможет удержать влагу на коже. Но, по большей части, все, что вашей коже необходимо, чтобы оставаться здоровой, — это солнцезащитный крем, вода и сбалансированное питание.Несмотря на то, во что производители пищевых добавок хотят, чтобы вы поверили, лучший способ получить витамины, в которых нуждается ваша кожа, — это соблюдать сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей.

Найди друзей, которые заставят тебя смеяться

Хорошие друзья — неотъемлемая часть вашего «антивозрастного набора» по двум причинам. Во-первых, смех — это естественный заряд бодрости и настроения. Если на вашей стороне будут правильные друзья, у вас будет больше шансов вести здоровый образ жизни, который поможет вам чувствовать себя здоровым.

Во-вторых, что еще более важно, окружение хороших друзей будет напоминать вам, что вы верны себе. Это означает научиться любить свое стареющее тело. Никакие таблетки или зелья против старения не сделают вас более совершенным, чем вы есть.

Какие еще «антивозрастные» советы вы могли бы предложить женщинам в возрасте от 50? Пожалуйста, присоединяйтесь к беседе и ставьте лайк и поделитесь этой статьей, чтобы поддерживать разговор.

Вот еще несколько статей о Boomerly, которые вдохновят вас на то, чтобы получать от жизни больше после 50:

Фильмы 2015 года, которые заставят по-другому взглянуть на старение

Тайная жизнь современных бабушек

Ты не одинок! Вот как справиться с одиночеством после 50

ФОТОГАЛЕРЕЯ

8 продуктов для здоровой кожи

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Как помолодеть в 50

Антивозрастное средство продолжает оставаться ключевым фактором, побуждающим к покупке средств для ухода за кожей женщин.Фактически, 75 процентов женщин используют средства по уходу за кожей, чтобы «выглядеть как можно лучше для своего возраста». Что ж, хорошие кремы могут многое сделать, но есть и другие приемы, которые можно использовать, чтобы выглядеть моложе. Посмотрим, какие из них самые важные и распространенные.

Источник изображения: Pinterest

Отбелить зубы

Поскольку зубы темнеют с возрастом, желтые зубы являются хорошим показателем вашего возраста. Сегодня нет никаких оправданий плохим зубам, а значит, у вас, вероятно, также есть неприятный запах изо рта.Так что сходите к стоматологу, позаботьтесь о своей улыбке и, да, воспользуйтесь некоторыми советами, которые наверняка помогут вам отбелить зубы.

Источник изображения: Pinterest

Контролируйте свой вес

Конечно, это не означает, что вы должны быть одержимы, но просто следите за тем, что вы едите, когда вы едите и как вы едите. Метаболизм меняется с годами, он меняется также после беременности, если мы находимся в состоянии стресса, болеем или сталкиваемся с большими переменами в жизни. Так что обращайте внимание на то, что вы едите, и помните, что у женщин живот — самая частая проблема.

Источник изображения: Pinterest

Одевайтесь по-молодому, но не переусердствуйте

Сохраняйте свежесть в своем гардеробе, но не носите слишком тесные, открытые или слишком молодые вещи. У вас все еще может быть отличное тело, но я думаю, что при 50 миди лучше, чем мини, а флуоресцентные цвета только для Кьяры Ферраньи. Обратите внимание на туфли, которые вы носите, и, если возможно, наденьте женские туфли на каблуках.

Источник изображения: Pinterest

Купи хороший бюстгальтер

Ключ в том, чтобы иметь отличное нижнее белье, великолепный бюстгальтер, который держит все под контролем, красивые трусики формы, тело с кружевом и так далее.Вам не обязательно иметь миллион разных вещей, просто выберите те, которые подходят вашему возрасту и телосложению. Мне всегда нравится, когда стилисты в магазинах нижнего белья приходят, чтобы дать какие-то предложения… они очень полезны!

Источник изображения: Pinterest

Выберите цвет волос, соответствующий вашему тону кожи, и поддерживайте его

Не меняйте и не экспериментируйте слишком много. Ваши волосы многое говорят о том, кто вы и куда собираетесь. Меняться каждый месяц — не лучшая идея, это говорит миру, что у вас есть некоторые эмоциональные проблемы.Если они у вас есть, ничего страшного, но другой цвет волос вам не поможет. Так что найдите свою и сохраните!

Источник изображения: Pinterest

Лечить стареющую кожу

Рассмотрите возможность купить хорошие пилинги и маски. Хорошо, они не такие уж и дешевые, но пока они работают, они являются хорошей инвестицией. Относитесь к старению тяжело и плохо, это вы и ваше лицо, поэтому нет смысла показывать еще 10 лет, даже если вы много работаете или не в хорошем настроении. Сделай это для себя!

Источник изображения: Pinterest

Перейти на более легкий макияж

Слишком много внимания — плохая идея.Даже если вы молоды, носить много оттенков и цветов — это слишком. Для вас лучше выбрать нюдовый макияж днем ​​и что-нибудь посильнее на ночь. Носите яркие цвета на глазах и попробуйте с красивым оттенком красного для губ. И, самое главное, чувствуй себя потрясающе, потому что ты такой!

Уважаемый читатель, может быть, вам также понравится:

Добро пожаловать, желтый!

С чем носить шорты этим летом

Никогда без жемчуга

Как выглядеть моложе! (Для женщин старше 50) • OhMeOhMy Blog

Вы женщина старше 50 лет, которая хочет научиться выглядеть моложе? Присоединиться к клубу.Большинство из нас хотят оставаться молодыми как можно дольше, верно? Не поймите меня неправильно, никому из нас не нужно носить высокие каблуки на шпильке или делать покупки в секции для подростков. И нам не нужно тратить большие деньги на хирургические процедуры, чтобы выглядеть моложе. Вы можете сделать несколько небольших недорогих изменений за одну ночь, чтобы взлететь на несколько лет, повысить свою уверенность в себе и просто заставить себя чувствовать себя красивой! (В чем мы все нуждаемся и заслуживаем в это время в нашей жизни!) Так что возьмите это у обычной девушки, которой исполнилось 50, и которая не желала «легко уйти в эту темную ночь».«Попробуйте эти 12 уловок, чтобы выглядеть моложе уже завтра!

Как выглядеть моложе завтра!

Более 50? Отбелить зубы.

Одно из первых, что нас начинает стареть — это тусклая улыбка. Вам не нужно тратить кучу денег на стоматолога, есть множество домашних наборов для отбеливания, которые вы можете использовать, чтобы осветлить эти жемчужно-белые пятна. А потом улыбнись! Ничто не выглядит увереннее, а значит, моложе и красивее, чем женщина за 50, которая не боится улыбаться! AuraGlow имеет более 3000 5-звездочных обзоров на Amazon, и клиенты делятся своими изображениями до и после!

Сделайте макияж светлее.

Я понимаю, я понял. Когда-то дымчатый глаз заставлял чувствовать себя сексуально, а счетчик — моделью. Но девочки, это сегодня. Это означает, что если вы все еще пользуетесь этой тяжелой и жесткой жидкой подводкой для глаз, переключитесь на более мягкую гелевую подводку для глаз и только на верхнее веко. Если вы все же хотите сделать лицо контуром, просто выберите цвет, соответствующий вашему тону кожи, и используйте его на один оттенок глубже. Если вы хотите получить больше идей о том, как меняется применение макияжа с возрастом, ознакомьтесь с нашим постом Лучшие уроки макияжа для женщин старше 40 лет.Примечание: я НЕ предлагаю женщинам старше 50 отказываться от макияжа и чувствовать себя красивыми. Противоположный! Я полный макияж девушка. Просто научитесь делать это, чтобы смягчить или улучшить свои черты, а не встречаться с самим собой.

Манис и педис — заработанные права старше 50 лет.

Серьезно. После красивого маникюра вы будете выглядеть безупречно. И быть начищенным — это молодость. Зайдите на YouTube и узнайте, как делать мани и педи самостоятельно, или пригласите девушек и сделайте их друг для друга.Мне сейчас нравится пудра для ногтей… они держатся 2-3 недели и выглядят безупречно, и их намного проще сделать дома, чем можно подумать. Я купила эти продукты для ногтей с пудрой Tomicca на Amazon, и я узнала, как это сделать, от Габби Моррис на ее странице на YouTube. Я надеюсь, что скоро у меня будет урок для всех вас, девочки!

Посетите личного покупателя.

Нет, это не только для богатых. Вы будете шокированы вариантами, которые у вас есть, чтобы профессионал показал вам, как максимально использовать свои активы и, возможно, сделать менее заметными те области, в которых вы стесняетесь.Сделай это. Даже если вы ничего не купите, вы многому научитесь! Где попробовать? Stitch Fix доступен онлайн, стилист подбирает для вас одежду на основе анкеты, а вы можете примерить одежду дома! Мой любимец на все времена! Вы можете попросить стилиста подобрать вам одежду точно так же, независимо от вашей формы и возраста. И они хороши! Я получил некоторые из моих лучших модных вещей от Stitch Fix. Пойдите, проверьте их! Я уже упоминал, что вы платите только за то, что оставляете себе, а возврат бесплатный? Другой вариант — такой же тип сервиса от Amazon под названием Prime Wizard.Вы можете заказать до 8 предметов и примерить их дома, прежде чем платить за них. Они также оплачивают обратную доставку всего, что вы не хотите оставлять. Недостатком является то, что вы должны быть своим личным покупателем и выбирать вещи самостоятельно. Nordstrom, Macy’s, Anthropologie, J. Crew и Madewell — популярные магазины, которые предлагают бесплатные личные покупки в большинстве своих магазинов.

Разработайте фирменный стиль.

При чем здесь молодость? Все.Наличие собственного фирменного стиля означает, что вы потратили время на создание безупречного образа, в котором вы чувствуете себя комфортно и красиво. И это, друзья мои, будет делать вас каждый раз моложе. А теперь потратьте на это немного времени. Создайте доску моды и красоты на Pinterest и сохраняйте образы, которые вам нравятся. Когда вы начнете собирать коллекцию фотографий, появятся закономерности. Для меня мой зимний стиль — это определенно ботинки, шарфы, красивые свитера… довольно классический образ с полированными аксессуарами. Кажется, что преобладают горошек, полоски и мягкие ткани.Летом я почти всегда ношу сарафаны в стиле ретро. Так что я — элегантная классика с небольшой резкой завистью в стиле Бохо. Но да, я люблю свой горошек. Может быть, вы любите шляпы, комбинезоны или даже розовый цвет! Абсолютный трюк в том, что ваш фирменный стиль должен заставлять вас чувствовать себя хорошо. Если это не так, если вы всегда чувствуете себя чужим в одежде, пытаясь быть кем-то другим, измените свой образ. Уверенность — ключ к успеху. Вернитесь к личному покупателю и попробуйте еще раз! Сделайте что-то одно, чтобы превратиться в фантастику.(Кстати, меня все время спрашивают об этой потрясающей пленке… вы можете купить ее в «Chicos»!)

Стой прямо.

Плохая осанка никому не идет, но женщинам старше 50 она может сделать ваш живот более выраженным, линия груди будет выглядеть ниже, чем есть на самом деле, и может визуально увеличить вес. Представьте себе веревку на макушке, которая тянет вас вверх, и не бойтесь немного вытолкнуть эту грудь!

Туфли. Все дело в обуви.

Собираетесь купить суперкомфортную ортопедическую обувь, потому что дожили до того возраста, когда устали изрядно переносить боль? Остановись прямо сейчас. Не покупайте эти уродливые туфли … отложите кредитную карту и просто остановитесь. Обувь — это наряд, верно? Но я понимаю. Мне самому за 50, поэтому я знаю, что девушке нашего возраста надоели эти туфли на шпильке с защипами, или, откровенно говоря, она просто боится ходить в них. Вы понимали, что есть альтернативы? Во-первых, пинетки такие, и их можно носить даже с платьями.Каблук может быть намного ниже, и они намного удобнее, чем туфли-лодочки или босоножки с ремешками. Вы можете выглядеть шикарно, но при этом не выглядеть слишком старательным. Или наденьте ботинки на плоском каблуке, но по колено. Они могут быть нарядными, но при этом дать вам прочную основу, если вы понимаете, о чем я. И, если возникнет случай, когда вы должны надеть каблуки, инвестируйте в себя. Есть несколько производителей обуви, которые наконец создают комфортную обувь, которая не выглядит так, как будто вы купили ее у ортопеда. Я люблю Кларка …Вы также можете использовать вставки для обуви из пеноматериала с эффектом памяти, чтобы добавить комфорта… Я делаю это в каждой закрытой обуви, которая у меня есть!

Раскрасьте волосы.

Но не заходите слишком мрачно или слишком драматично. Это просто старение. Разве мы все не видели 80-летних женщин с совершенно черными волосами или ярко-рыжими волосами? Это ведь никого не обманет, правда? И не делайте заметок по цвету волос. Попросите профессионала дать вам базовый цвет с некоторыми бликами, чтобы придать вашим волосам глубину и стиль.

Сделайте новую стрижку, которая льстит вашему лицу.

Итак, это подводит нас к следующему, что нужно сделать, чтобы выглядеть моложе… сделать новую стрижку! Ознакомьтесь с нашим постом «Удивительные стрижки до и после» для женщин старше 50 лет и старше! Хотите что-то изменить?

Дубление. Нет, не плохой.

Гель для загара сделает вас более подтянутым и стройным, а ничто не будет выглядеть моложе, чем загар! Нужны доказательства? Вспомните Кристи Бринкли, когда она была моделью. Я использую Loreal Sublime Bronze, и он дает реалистичный загар, который довольно легко наносить.Трюк? Используйте рукавицу для загара. Имеет огромное значение, предотвращая полосы.

Рассмотрите второстепенные процедуры.

Нет, я не рекомендую ложиться здесь под нож. Впрочем, я тоже не позорю никого, кто выбирает. Но я предлагаю простой уход за лицом, который заставит вашу кожу сиять. Теперь у них есть отличные антивозрастные маски для лица, которые снимают тусклую кожу и придают ей молодой, более прозрачный вид. Они также помогают со временем выровнять тон кожи. И давай, разве это не чудесно звучит?

Узнавайте о тенденциях, но…

Не сходите с ума по ним.Другими словами, не отставайте от того, что сейчас модно, и включайте это в свой гардероб, но со сдержанностью. Любите леопардовый тренд? Не надевайте весь комбинезон с леопардовым принтом, когда вам за 50, а? Но возьмите клатч или пару балеток! Любите обтягивающие джинсы, но чувствуете себя в них некомфортно? Носите их с высокими сапогами, чтобы получить такое же ощущение, но с меньшим «обнажением». Хотите сложить ожерелья слоями? Слой два или три, а не десять. Получил?

Наконец, найдите музу.

Итак, если вы хотите научиться выглядеть моложе, ищите не дальше, чем музу знаменитости. Я не предлагаю вам подражать им во всем. Посмотрим правде в глаза, не многим из нас может сойти с рук или позволить себе такой «стиль», который трясется на красной ковровой дорожке. Но в мире развлечений есть множество стильных женщин старше 50 лет, которых вы можете использовать в качестве своей музы, чтобы вдохновить вас попробовать что-то новое или даже полностью украсть их стиль, пока вы не научитесь развивать свой собственный. На кого смотреть? Мишель Обама, Кристи Бринкли, Хелен Миррен, Николь Кидман, Сальма Хайек, Сандра Буллок, Дайан Китон, Виола Дэвис и Джейн Фонда.

Вот и все! Это все, что нужно, чтобы освежить свой образ и выглядеть моложе своих 50+ лет! Также ознакомьтесь с сообщениями «Fix the Frumpy — What to Wear to Women Over 50» и «Pretty Eye Makeup Looks для женщин старше 40»! И не забудьте присоединиться к группе OhMeOhMy в Facebook и на нашей странице в Pinterest, чтобы вы сразу видели, когда мы публикуем новые идеи и советы!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите наше раскрытие для получения дополнительной информации.

Макияж для женщин старше 50 лет * НЕ * для того, чтобы выглядеть моложе!

Многие женщины перестают пользоваться косметикой после 50 лет, потому что понимают, что никакие средства не могут повернуть время вспять.Но разве в этом настоящая цель макияжа? Присоединяйтесь к нам в разговоре с визажистом Ариан Пул, которая разделяет ее мнение о важности макияжа. Наслаждайтесь представлением!

Маргарет Мэннинг:

Сегодня у меня в гостях Ариан Пул. Ариан — профессиональный визажист. Она работает со знаменитостями и настоящими женщинами уже более 40 лет. Наше сообщество любит ее и ее блестящие идеи, и я счастлив видеть ее сегодня на шоу.

У Ариан есть собственная линейка продуктов, и у нее есть шоу на каналах QVC (Великобритания) и TBSN (Австралия).Она действительно делится своей мудростью с женщинами всего мира. Добро пожаловать на шоу, Ариан.

Ариан Пул:

Большое спасибо за то, что пригласили меня, Маргарет. Мне тоже очень нравится ваше сообщество.

Маргарет:

Ариан, вы всегда очень уважительно относитесь к проблеме старения, и я думаю, что это очень помогает, когда женщины старше 60 лет начинают думать, что макияж им больше не подходит. Многие верят, что, поскольку они не могут выглядеть молодо, в макияже нет смысла.Но макияж — это не для того, чтобы выглядеть молодо, а для того, чтобы чувствовать себя прекрасно.

Итак, давайте поговорим о нашем взгляде на макияж в каждое десятилетие жизни; как мы думаем об этом в 20, 30 и так далее. Я знаю, что вы говорите об этой теме на семинарах и семинарах, которые вы проводите. Итак, давайте начнем с вашего взгляда на весь этот процесс.

Ариана:

Кажется, мы всегда думаем, что макияж должен делать нас моложе, и СМИ усиливают это заблуждение. Но это не так. Он должен заставлять нас выглядеть великолепно в любом возрасте.

Каждый возраст индивидуален, и у всех нас есть свои плюсы в каждом возрасте. В подростковом и 20-летнем возрасте большинство из нас были экспериментаторами. Мы могли бы носить ярко-синие тени для век с зеленой помадой и оранжевыми румянами, и люди просто приписывали это молодости и экспериментам — и просто сумасшествию.

По мере приближения к 30 годам мы начинаем становиться более ориентированными на работу и профессиональными, и нам нужен более безупречный имидж. Итак, уходите дикие цвета. Вместо этого нам нужны вещи, которые придадут нам профессиональный вид.

Я всегда говорю женщинам, что методы, которые мы используем для нанесения макияжа, имеют огромное значение. Есть методы, с помощью которых мы выглядим старше, и есть методы, которые могут сделать нас моложе. Так, например, 18-летняя девушка может быть счастлива, если ей кто-то скажет: «Вау, я думала, тебе 25». Но если в 50 лет вам скажут, что вы выглядите на 65 … ну … это пища для размышлений.

Маргарет:

Да. Мы такие, какие есть, но хотелось бы хотя бы выглядеть на свой возраст.

Ариана:

Мне очень интересно, что когда ты моложе, ты воспринимаешь этот комментарий о старении как комплимент.Когда вы станете старше, вы не против, чтобы вас воспринимали в своем возрасте, и вам будет лестно, если кто-то скажет, что вы выглядите на пару лет моложе. Но никто из нас не хочет выглядеть старше, чем нам нужно.

Маргарет:

Совершенно верно. Я думаю, что когда ты подросток и тебе за 20, ты хочешь выглядеть уникально. В этом возрасте вы любите экспериментировать и идти на риск. Тебе все равно.

Когда вы достигнете 30-летнего рубежа, социальные структуры, в которых мы живем, ожидают, что женщины будут выглядеть определенным образом, поэтому мы стараемся вписаться в наши карьерные цели.Тогда нам 40. Что дальше?

Ариана:

В 30 лет вы можете создать семью и завести детей. Раньше было обычным делом создавать семью в возрасте 20 лет, но сейчас это не тенденция. Как только это произойдет, у вас будет очень мало времени, особенно если вы работаете, ухаживаете за домом и заботитесь о своих детях. Время, которое вы можете потратить на себя, сведено к нулю.

Это также время, когда вы начинаете замечать, как начинают появляться признаки старения.Итак, вам нужны вещи, которые были упрощены, что не занимало бы вашего ограниченного времени, но все же вы хотите выглядеть немного моложе. Это прекрасное время, чтобы адаптироваться к новым техникам, которые больше подходят возрасту.

Потом наступают 50-е годы. Это действительно интересно, что многие женщины боятся 50 лет, но это не тот случай, когда им исполняется 60 лет. Это почти как после того, как они перевалили за 50, они доходят до 60 и кричат: «Ага? давай!»

Однако 50-е годы — непростое время для многих женщин из-за менопаузы.Ваша кожа меняется незнакомым образом, не имеющим ничего общего с возрастом и не поддающимся коррекции с помощью кремов против старения.

Вы можете принимать различные добавки и заместители гормонов, но вы не вернетесь в то время, когда вам было 20 лет. Итак, чтобы решить эту проблему, вы должны взглянуть на макияж совершенно по-другому. Вот когда меньше становится больше, но это не значит, что нет макияжа.

Это означает изделия с меньшим весом, легкие вещи, вещи, которые можно построить, вещи, которые не нужно штукатурить.И после того, как 50-е прошли, и нам перешло 60, мы чувствуем легкое освобождение.

Маргарет:

Потому что мы принимаем и приветствуем старение.

Ариана:

Да, и потому, что сообщества, подобные Sixty and Me, предоставляют фантастическую информацию не только о косметике, но и о йоге, моде, путешествиях и многом другом. Внезапно вы испускаете позитивное настроение 60-летнего возраста. Я знаю, что многим в вашем сообществе уже за 50, и они нашли нужное место.

Маргарет:

Думаю, нам следовало назвать его «Пятьдесят и я», потому что 50-е годы были тяжелыми. Меняются не только ваша кожа и тело, но и вы переживаете все эти эмоциональные и психологические сдвиги. Многие разводятся в 50 лет. Дети уезжают из дома или поступают в институт. Вас могут сократить или даже уволить с работы.

Мы не можем игнорировать эйджизм в нашем мире. Это здесь. Именно в 50 лет они начинают продавать вам все эти антивозрастные продукты, рекламируя их успех, потому что вы снова будете выглядеть на 40.50 действительно сложно.

Ариана:

50-е годы похожи на подростковые годы.

Маргарет:

Да, согласен с вами.

Ариана:

Вы проходите переходный этап, который просто необходимо пройти. У меня есть друзья за 50, и иногда они будут разглагольствовать о вещах и действовать иррационально, и я знаю, что это гормонально, потому что на следующий день с ними все будет в порядке. Я тоже прошел через это, и я определенно не прошел через это.

Маргарет:

Думаю, это худшее время в нашей жизни, потому что ты чувствуешь себя самым незащищенным.Это когда вы используете макияж, чтобы выглядеть моложе.

Ариана:

Совершенно верно. Если вы переживаете приливы, привычный макияж вам не подойдет. Естественно, вы действительно расстраиваетесь, и к тому времени, когда вам исполнится 60, вы можете подумать: «Забудьте об этом. Зачем беспокоиться?»

Большинство женщин переживают не очень хороший опыт с макияжем, хотя некоторые этого не делают. Но мы беспокоимся, потому что хотим чувствовать себя хорошо. Если я чувствую себя усталым, но могу заставить себя не выглядеть усталым, то психологически я не чувствую усталости.

Маргарет:

Это правда. В свои 60 мы знаем, что макияж не заставит нас выглядеть моложе. Он не уберет морщины или мешки под глазами. Есть методы, которые могут помочь свести к минимуму эти вещи, но ничто их не уберет.

Но макияж не в этом. Речь идет о выражении вашего внутреннего человека, молодой, энергичной, яркой женщины, которой вы являетесь. А макияж — это действительно весело. Это должно быть больше удовольствия, чем усилий.

Ариана:

Макияж — это улучшение.Речь идет о раскрытии и расширении прав и возможностей. Дело не в маскировке. Он должен вернуть вам то чувство радости, которое у вас было. Конечно, не все хотят пользоваться косметикой, и я здесь не для того, чтобы утверждать, что вы должны это делать.

Не так давно вышла статья о Джейн Сеймур в «Шестьдесят и я». Я работал с ней много раз и знаю, что она действительно там. Она яркая, бодрая и энергичная. Другие женщины, которые мне нравятся, — это Голди Хоун и Ирис Апфель, с которыми я недавно познакомился. Ей сейчас за 90.

Но мне нравятся эти женщины, потому что они показывают нам, что старение — это то, что мы делаем. Мы выбираем, как мы стареем. Помимо болезней, мы можем заставить это работать.

Маргарет:

Хотя эти женщины не идеальны, но они не пытаются скрыть свои морщины. Хелен Миррен за 70, а Джуди Денч за 80. У обоих есть определенные линии, которые они не пытаются скрыть. Макияж, который они используют, игривый, вдохновляющий и раскрепощающий.

Ариана:

И от этого они не выглядят старше.Фактически, это заставляет их выглядеть свежими и яркими, что является их естественной сущностью. Если макияж помогает вам раскрыть эту сущность, то непременно примите ее. Если это то, что вам не нужно, тоже ничего страшного.

Маргарет:

На самом деле, я думаю, что как только тебе исполнится 60, ты сможешь снова попробовать поэкспериментировать. На этот раз с помощью техник и средств, которые могут придаст вам молодой вид. Например, на днях я нанесла зеленые тени для век, и это было здорово. Людям понравился вид.

Ариана:

На днях я видел женщину, когда ходил по магазинам, и ей определенно было за шестьдесят, может быть, даже за семьдесят. На ней были синие тени для век, но она выглядела не похожей на старуху, а сенсационно.

Итак, да, вы можете экспериментировать. Вы можете попробовать цветной лайнер или более яркую помаду. Вам не обязательно быть клоуном, но вы можете иметь действительно приятные цветовые акценты.

Маргарет:

Макияж — это просто еще один аксессуар, не так ли? Это просто еще одна вещь, которую вы носите как ожерелье или шарф.Это еще один способ выразить свою индивидуальность.

Ариана:

Некоторым людям нравится быть естественными, потому что именно так они чувствуют себя комфортно. Другим нравится носить много шика, и это тоже здорово. Мы все разные, и нам не следует навязывать свои вкусы другим людям.

Маргарет:

Меня действительно спрашивают, зачем нам нужны уроки макияжа и вот почему. Возможно, нам за 60, но мы хотим иметь возможность выразить себя с помощью макияжа. Нам нравится развлекаться с цветом и экспериментировать с разными товарами.

Ариана:

Я не говорю, что все женщины должны начать пользоваться косметикой. Но если макияж заставляет вас чувствовать себя хорошо и уверенно, то почему бы и нет?

Маргарет:

Все дело в позитивном старении. Спасибо, Ариан, это был отличный разговор. Заботиться!

Ариана:

Ты тоже, Маргарет. До свидания!

Вас интересует макияж? Почему? Вы думали о макияже как о средстве выглядеть моложе? Как насчет инструмента, с которым можно повеселиться? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

Давай поговорим!

Как выглядеть моложе — от женщин за 50, которые уже делают!

Как выглядеть моложе — от женщин за 50, которые уже делают это!

У них могут быть деньги, чтобы так хорошо выглядеть, но нельзя отрицать, что некоторые знаменитости выглядят просто потрясающе для своего возраста. Будь то невероятный цвет лица, вечное сияние молодости или завидная фигура, мы хотим знать, как эти женщины это делают! К счастью, они готовы поделиться своими секретами против старения…

Кристи Бринкли

63-летняя модель в купальниках Кристи Бринкли делает 60 похожими на новые 20.Немногие из нас были бы готовы позировать в купальном костюме на обложке глобального журнала, но Бринкли сделала это легко, когда позировала вместе со своими дочерьми для Sports Illustrated — почти четыре десятилетия с тех пор, как она впервые появилась в mag 1979!

Ее секрет того, как хорошо выглядеть? Все дело в том, что вы едите! Но это не означает диеты.

«Вначале я пробовала довольно странные диеты… все, начиная от голодания на соке и заканчивая поеданием одного вида пищи за раз, сначала съедая грейпфрут, — объяснила она журналу NY Mag.«Единственное, что действительно сохраняется, — это хорошо сбалансированная диета».

Кристи — вегетарианка, и она любит есть салаты с фасолью, зерном или чечевицей. Еще она позволяет себе перекусить — главное, чтобы это было полезно! Например, она тянется за яблоком с арахисовым маслом, а не за пакетом чипсов. Но, несмотря на фруктовые завтраки и тяжелые вегетарианские обеды и ужины, Кристи не отказывает себе в простых удовольствиях.

«Я люблю бокал красного вина за ужином, потому что он не мешает мне спать», — рассказала она.Еще у нее есть слабое место в отношении сыра, особенно «моцареллы и пасты». Ням!

Хелен Миррен

В свои 71 год Хелен Миррен не могла не выглядеть лучше! У актрисы всегда есть юный блеск, соответствующий ее безграничной энергии.

Хелен Миррен рассказала, что в свои 70 лет она более уверена в себе, чем когда-либо. Секрет? По словам Хелен, это «научиться отпускать и чувствовать себя освобожденным».

Освобождение от стресса и ненужного беспокойства творит чудеса с любыми морщинами, которые вы начинаете видеть на вашем лице.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о секретах против старения Хелен Миррен!

Элиза Нил

Актриса Элиз Нил играет вместе с Хью Джекманом в популярном боевике «Логан». Она не только отлично подходит, чтобы не отставать от мега-баффа Хью, но еще и выглядит невероятно для своего возраста. Великолепной звезде в этом году исполнился 51 год — и, глядя на ее фотографии, мы просто не можем в это поверить!

Итак, как Элиза остается такой молодой? Что ж, актриса считает, что строгий режим тренировок помогает оставаться в форме и оставаться молодым.

«Я тренируюсь и тренируюсь очень усердно, независимо от того, снимаюсь ли я в фильме, или мне нужно делать что-то физическое для проекта или нет», — сказал Нил журналу PEOPLE. «Мне всю жизнь нравилось быть в хорошей форме».

Ежедневные тренировки Элизы не только помогают ей оставаться в форме и оставаться в отличной форме, но и помогают ей лучше спать и сохранять спокойствие. Недостаток сна и стресс могут стать серьезными факторами старения, так что это также ключ к ее нестареющей внешности!

«Тренироваться по часу или полтора каждый день — это норма для меня, если только это не очень, очень беспокойно.Я просто люблю это. Я чувствую себя лучше, лучше сплю, я не так сильно злюсь на людей. Это помогает мне во всем. Я хочу, чтобы это чувство сохранялось, поэтому я изо всех сил стараюсь поддерживать его ».

Как выглядеть на 10 лет моложе в 50 | Хорошо выглядеть на 50

В Lumity мы верим, что возраст — это просто число, и все красивы. Независимо от того, 25 вам или 55 лет, ваша кожа просто нуждается в правильных питательных веществах как изнутри, так и снаружи, чтобы оставаться здоровой и сияющей как можно дольше.

Принятие возраста воодушевляет, но вы можете не приветствовать морщинки глубже, чем вы ожидали. Вот несколько золотых правил, которые помогут сохранить молодость кожи.

1. Станьте активнее

Упражнения важны независимо от вашего возраста, но они могут быть особенно полезны, когда вам больше 50. Регулярный распорядок, включающий как кардио (бег, танцы, все, что увеличивает частоту сердечных сокращений), так и силовые тренировки (йога, пилатес и т. Д.) ) является ключом к тому, чтобы ваша кровь циркулировала и оставалась здоровой и здоровой.

Наряду с потерей лишних килограммов ваша кожа выиграет от улучшения кровообращения, поскольку она получит больше кислорода и питательных веществ, в которых она нуждается. Все это сделает вашу кожу сияющей и сияющей.

2. Напряжение меньше

Стресс — одна из главных причин несовершенной кожи, которая может привести к высыпаниям, высыпаниям и преждевременным морщинам. Найдите минутку из своего дня, чтобы заняться чем-нибудь, что поможет вам расслабиться. Достаточно быстрой прогулки, десяти минут медитации или нескольких глубоких вдохов.

3. Смейтесь больше

Это общеизвестный факт, что счастливые люди мгновенно становятся более привлекательными. Смех не только гарантирует, что вы излучаете позитив для окружающих, но и научно доказано, что он повышает уровень дофамина (гормона счастья), так что вы сразу же меньше чувствуете стресс.

4. Выпрямление

Если вы встанете прямо, это сразу придаст вам ауру уверенности и поможет быстро улучшить вашу внешность.

5. Отшелушивание

Использование мягкого отшелушивающего средства (например, Lumity’s 4-in-1 Cleanse) для удаления омертвевших клеток кожи не реже двух раз в неделю. Это поможет сохранить сияющий цвет лица, а также ускорит процесс обновления клеток, который естественным образом замедляется с возрастом.

СВЯЗАННЫЕ 32 вещи, которые должна знать каждая женщина старше 50

6. Ежедневное увлажнение

Независимо от того, предпочитаете ли вы масло, лосьон или сыворотку, продукт, который вы используете, следует наносить утром и вечером и обеспечивать увлажнение, необходимое вашей коже, чтобы оставаться эластичной в течение дня.

7. Питайте кожу изнутри

Как и любой другой орган, ваша кожа нуждается в правильных питательных веществах, чтобы оставаться здоровой и работать должным образом. Кормите кожу продуктами, богатыми витаминами A, C и E, аминокислотами, а также минералами цинком и селеном, и мы уверены, что вы заметите разницу.

ПОПРОБУЙТЕ LUMITY СЕЙЧАС: ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ТЫСЯЧАМ ЖЕНЩИН ПО ВСЕМУ МИРУ, КТО ЛЮБИТ ЖИЗНЬ С LUMITY

8. Двигайтесь

Физические упражнения важны в любом возрасте, но по мере взросления важнее сохранять активность.Убедитесь, что вы увеличиваете частоту сердечных сокращений с помощью упражнений, таких как бег или езда на велосипеде, и оставайтесь сильными с помощью йоги или пилатеса. Вы обнаружите, что усиление кровообращения сделает вашу кожу сияющей, и при этом вы даже можете сбросить лишние килограммы.

9. Подумайте о своей позе

Когда дело доходит до того, чтобы выглядеть моложе, главное — это уверенность. Если вы встанете прямо, это сразу придаст вам уверенности и в целом улучшит вашу внешность.

10. Дыши

Все мы знаем, насколько тяжел для нас хронический стресс, и все же очень немногие из нас делают что-либо, чтобы с ним бороться.Если вы чувствуете, что нервничаете, просто остановитесь на пять минут, очистите разум и глубоко вдохните. Мы можем гарантировать, что вы почувствуете себя лучше, и ваша кожа тоже.

Вам понравилось это читать?
Пожалуйста, поделитесь

Как выглядеть моложе с помощью правильного ухода за кожей

ПОДЕЛИТЬСЯ

Если вам 20 или 30 лет, вы, возможно, даже не задумываетесь о том, как будет выглядеть ваша кожа, когда вы станете старше — в этом прелесть моложавого лица.Но правда в том, что ваша кожа меняется с возрастом, и забота о цвете лица сейчас с помощью правильного ухода за кожей и средствами по уходу за кожей — это секрет знания того, как выглядеть моложе в будущем.

Кроме того, вы можете пострадать от потери влаги, из-за которой ваша кожа станет сухой, или вы можете столкнуться с более заметными признаками старения, такими как морщины и темные пятна; неизвестно, что ударит первым. В любом случае пора принять следующие советы по уходу за кожей, чтобы кожа выглядела моложе, и использовать их для построения ежедневного режима, который оставит вам уверенность в цвете лица и поможет вам выглядеть моложе в долгосрочной перспективе.

1. НАНЕСЬТЕ УВЛАЖНЕНИЕ УТРОМ И НОЧЬЮ

Если у вас сухая кожа, жирная кожа, комбинированная кожа, чувствительная кожа или что-то среднее, вам никогда не следует отказываться от увлажняющего крема — если вы хотите выглядеть моложе и сохранить молодой вид кожи. Каждое утро и ночь после очищения наносите увлажняющий крем, пока ваше лицо еще влажное, чтобы удержать влагу.

Говоря об увлажняющем креме, если вы хотите добавить новый в свой распорядок дня, вам нужно найти тот, который подходит для уникальных потребностей вашего типа кожи.Следующие три увлажняющих крема содержат гиалуроновую кислоту и воду алоэ вера, чтобы обеспечить длительное увлажнение, которое, как вы теперь знаете, идет рука об руку с появлением молодой кожи.

Если у вас жирная кожа, попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Normal / Oily Skin.

Для тех, у кого сухая кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Normal / Dry Skin.

Если у вас очень сухая кожа, попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Extra Dry Skin.

2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЫВОРОТКУ ДЛЯ ЛИЦА

Помимо поддержания увлажнения кожи, ключевым моментом является использование сыворотки для лица для решения различных проблем по уходу за кожей. Сыворотки могут бороться с множеством проблем, включая тусклую кожу, морщины и темные пятна. Попробуйте добавить в свой распорядок дня одно из следующих действий, чтобы кожа выглядела моложе.

Для тусклой кожи… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 10% Pure Vitamin C, которая легко скользит по коже, возвращая коже сияние и сокращая морщины.

Если у вас неровная кожа, попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 10% чистой гликолевой кислотой, которая быстро впитывается, придавая коже заметно ровный оттенок, и уменьшает морщины и темные пятна.

Для борьбы с сухой кожей попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 1,5% чистой гиалуроновой кислотой, которая немедленно восполняет гидратацию и заметно уменьшает морщины, делая кожу заметно более гладкой и молодой.

Для морщинистой кожи… попробуйте ночную сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Night Serum, 0.3% чистый ретинол, который уменьшает появление морщин, одновременно увлажняя и разглаживая кожу.

3. НОСИТЕ ЗАЗОР ДЛЯ ШИРОКОСПЕКТРА (ИЛИ УВЛАЖНЕНИЕ С SPF)

Помимо нанесения увлажняющего крема, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда учитесь выглядеть моложе, — это использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше каждый день в соответствии с указаниями. Чтобы сократить количество этапов ухода за кожей, подумайте об использовании увлажняющего крема с SPF, например L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Day Lotion SPF 30, в составе a.м.

В дополнение к нанесению солнцезащитного крема широкого спектра действия в качестве последнего шага в повседневном уходе за кожей каждое утро, вы также должны повторно наносить солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа (или сразу после купания или потоотделения), ограничьте время пребывания на солнце (особенно в часы пик с 10:00 до 14:00), ищите тень и закрывайте открытые участки длинными рукавами, брюками, шляпой с широкими полями и солнцезащитными очками, блокирующими УФ-излучение.

4. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ГЛАЗАМИ

Гусиные лапки, мешки под глазами и темные круги — все это явные признаки старения кожи.Даже если у вас молодая кожа, недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть старше, чем есть на самом деле. Вот почему так важно использовать крем для глаз, который решает эти проблемы с самого начала, например, L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Eye Treatment. Этот крем для глаз содержит про-ретинол, витамин С и гиалуроновую кислоту, чтобы заметно уменьшить морщины, уменьшить отечность и осветлить область вокруг глаз.

5. ДЕРЖАТЬ НА ОБЫЧНОМ

Тусклая кожа, которая может быть результатом скопления мертвых клеток кожи на поверхности вашей кожи, может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле.Отшелушивание может помочь избавить поверхность вашей кожи от скопившихся мертвых клеток кожи. Легкий способ отшелушивания — использовать пилинг в рамках ежедневного ухода за кожей. Подушечки для ежедневного пилинга L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal с ослепляющим эффектом содержат гликолевую кислоту и обладают многослойной текстурой, которая помогает восстановить тусклый неровный тон кожи. Сразу же кожа выглядит ярче, а тон кожи становится более ровным при постоянном использовании с течением времени.

6. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ШЕИ

Когда дело доходит до режима, большинство из нас не обращает особого внимания на свою шею.Многие люди прекращают свой рутинный уход за кожей на линии подбородка, но важно также наносить любые средства по уходу за кожей лица, которыми вы пользуетесь, и на шею. Это означает очищение, отшелушивание и нанесение увлажняющего крема под подбородок. Вы же не хотите, чтобы ваше лицо выглядело молодо, а шея — нет, так что поделитесь любовью по уходу за кожей! (Подробнее о том, почему следует обращать внимание на шею.)

7. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ, КОГДА НАДЕВАЙТЕ МАКИЯЖ

Подумайте об этом: приложив много усилий, чтобы нанести подводку, и потянув за внешние уголки глаз, ваша кожа не помолодеет.Когда дело доходит до совершенства кошачьего глаза, вам, конечно, нужна супер-прямая линия, но тянуть — не решение. Хорошая новость в том, что вы можете добиться отличного вида, оставаясь нежным. Если вам по какой-либо причине необходимо придерживать угол глаза при нанесении макияжа, попробуйте использовать безымянный палец, потому что он оказывает меньшее давление, чем другие пальцы.

8. ВСЕГДА СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ ПЕРЕД КРОВАТЬЮ

Мы поняли: когда вы возвращаетесь домой после долгого дня беготни, последнее, что вам нужно, — это проводить время, ориентируясь на полноценный рутинный уход за кожей.На самом деле, вы, вероятно, хотите как можно скорее лечь в постель и просто мечтать о молодой коже! Но воздержитесь от сна немедленно и сначала снимите макияж.

Когда вы спите в макияже, он может смешиваться с грязью и жиром, скопившимися на поверхности вашей кожи, что может привести к закупорке пор (а закупорка пор может привести к высыпаниям и черным точкам). Чтобы облегчить себе жизнь, положите на прикроватную тумбочку бутылку мицеллярной воды, например, L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water Complete Cleanser Waterproof — All Skin.Все, что вам нужно сделать, это смочить ватный диск мицеллярной водой и протереть им лицо, чтобы удалить макияж.