Как выглядеть моложе в 43 года: Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru — Купить кроссовки Найк

Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Прославленные на весь мир обладатели вечно молодой красоты часто утверждают, что особо не стараются, но все равно десятки лет предстают перед публикой в образе двадцатилетних. Практически все из них увлекаются спортом и следят за питанием, но у каждого есть личный, часто странный секрет вечной молодости. Их советы, причудливым образом сочетающие здоровый образ жизни и суеверия, изучила «Лента.ру».

41-летняя Белинда Нортон из австралийского Квинсленда уверена, что нашла секрет счастливой жизни и вечной молодости. Она в одиночку растит двоих детей, 13-летнего Зейда и 11-летнюю Меку, работает в школе, ведет блог о правильном образе жизни и пишет книги: мемуары, сборники рецептов и полезных советов. Нортон закончила институт по специализации физическая культура и несколько тренерских курсов.

«Моя главная цель — помочь всем женщинам быть здоровыми и счастливыми, чтобы их дети стали еще лучше. Нам нужен мир, в котором дети знают, как правильно заботиться о своем организме и здоровье, чтобы наш мир стал пригодным местом для жизни», — объясняет она на своем сайте.

Секрет вечной молодости, по мнению австралийки, — это сочетание здорового образа жизни и психологического благополучия, однако в списке ее советов по борьбе со старением есть и крайне неожиданные пункты. Например, Нортон призывает последовательниц никогда не пить через трубочку. По мнению женщины, из-за этого вокруг рта появляются морщины. Самым полезным продуктом она считает голубику и советует есть ее каждый день в любом виде. Нортон советует перекусывать миндалем, есть овощи во время каждого приема пищи, добавлять шпинат во все салаты и готовить лосося как минимум два раза в неделю. При этом австралийка призывает не ограничивать себя и не сидеть на диетах — это вызывает стресс, а он старит.

Белинда Нортон, 41 год

Фото: @belinda.n.x

В остальном советы Нортон не сильно отличаются от стандартных рекомендаций по ведению здорового образа жизни: стоит пить больше воды, обязательно пользоваться кремом от загара, носить темные очки и шляпу, сократить время нахождения в социальных сетях и больше спать. Нортон рекомендует отказаться от бега на длинные дистанции: по ее мнению, это изнашивает организм. Вместо этого она выбирает ходьбу, спринт и круговые тренировки с весами.

Австралийка считает, что сохранить молодость ей помог позитивный настрой, ежемесячные сеансы массажа и регулярные встречи с подругами. «Нет ничего лучше, чем встреча подруг: на тренировке, вечерней прогулке или даже за завтраком. Девочкам необходимо регулярно добродушно подтрунивать друг над другом — это освобождает от стресса», — уверяет она. Всем клиенткам культуристка говорит, что массаж — необходимость, а не роскошь. «Незажатые и гибкие мышцы не болят и меньше травмируются. К тому же человек становится более подвижным, и из него выходят токсины, из-за чего тело выглядит моложе, а кожа принимает более здоровый цвет», — объясняет Нортон.

«В 40 выгляжу лучше, чем в 20 лет», — смеется австралийка, хотя признает, что с годами ей приходится тщательнее следить за диетой и режимом сна и тратить все больше денег на качественную спортивную одежду, обувь и косметику по уходу за кожей.

50-летняя китаянка Лю Елинь увлеклась спортом только к 20 годам. Именно тогда женщина научилась плавать и с тех пор не бросает это занятие. Лю предпочитает открытые водоемы и плавает при любой погоде. Именно это, как считает китаянка, помогло ей сохранить молодость и привлечь десятки тысяч подписчиков. Из-за бешеной популярности в сети Лю бросила работу библиотекаря и стала блогером. Она часто шутит, что новая цель ее жизни — «путешествовать по всему миру и носить красивые купальники».

Лю переплывала через 40-километровый Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 километра и занималась йогой на тридцатиградусном морозе. В начале 2018 года Лю рассекала Байкал в бикини и устроила фотосессию в минус 40 градусов. Китаянка звала Путина присоединиться к ней. «Вы тоже вечно молодой, роскошный мужчина, нет, нестареющий!» — обращалась женщина к российскому президенту со страниц таблоидов.

Лю Елинь, 50 лет

Фото: Zheng Guangming, Ye Wen / ZumaPress / Globallookpress. com

Осенью 2018 года она нашла новое экстремальное хобби — отправилась на Филиппины учиться фридайвингу — погружению без оборудования. Новое занятие далось ей непросто: не дышать под водой по три минуты оказалось «невыносимо больно».

Бизнес-партнер и инвестор Лю Тэгань Ши считает, что женщина не просто сумела сохранить внешность 20-летней девушки, но и изменила стандарты женской красоты в Китае: «Раньше красивыми считались белокожие, скромные и слабые женщины, но Елинь постепенно разрушает стереотипы. Она смелая, не боится пробовать что-то новое, я восхищаюсь ее мужеством». В ответ на это Лю только смеется и говорит, что будет считать настоящим достижением, только если и в 80 лет будет выглядеть так же молодо.

Не рад популярности Лю только ее 23-летний сын. «Мне по полдня приходится объяснять, что это моя мама, а не девушка. Поэтому с личной жизнью пока не складывается», — грустно улыбается он.

53-летний сингапурский фотограф Чуандо Тан много лет делал снимки для обложек журналов, пока сам не появился на них. Когда мужчина был помоложе, он считался одним из самых популярных манекенщиков страны и солировал в поп-группе. Но настоящая всемирная слава настигла его только в 50 лет. Тогда издания по всему миру опубликовали фотографии мужчины, выглядящего вдвое моложе своих лет.

Он стал третьим сингапурцем, на которого подписались больше миллиона человек в Instagram. Его опережают только местные звезды — певец Линь Цзюньцзе и актер Аарон Азиз. Во многом этому поспособствовал переезд в Пекин в апреле 2018 года — о нем стали писать в местных социальных сетях, и число подписчиков выросло чуть ли не в два раза.

Материалы по теме

00:04 — 11 марта 2017

Чуандо не слишком рад славе: он заводил Instagram, чтобы продвигать себя как фотографа, а не как модель. «Меня постоянно отмечают на снимках индийские пользователи, даже если эти фотографии никак не связаны со мной. Наверное, так они продвигают свои аккаунты. Они пишут мне в личные сообщения признания в любви и вопросы вроде «что ты ешь и как заботишься о коже». Люди до сих пор подписаны на меня из желания узнать секрет вечной молодости. Их интересует моя внешность, а не мое творчество», — пожаловался сингапурец.

Он добавил, что иногда раздражается из-за большого потока сообщений: «Мне пишут «Ой, да тебе не 52, ты просто хочешь славы» или говорят, что я хорошо выгляжу, потому что у меня нет жены и детей. Мы все люди, кого бы не бесили такие комментарии?»

Чуандо Тан, 53 года

Фото: @chuando_chuandoandfrey

Тан относится к своей популярности иронично. «Меня часто спрашивают, как я смог прославиться. А я сам не знаю. Однажды я проснулся, а число моих подписчиков резко выросло. Я и сам был в шоке». Когда его спросили, как сохранить молодость, он полушутя ответил, что «нужно регулярно тренироваться, есть рис с курицей по-хайнаньски и никогда не принимать душ рано утром или поздно вечером». Впрочем, мужчина немного лукавит: он каждый месяц ходит в парикмахерскую закрашивать уже начавшие пробиваться седые волосы, держит бутылку воды возле кровати, обязательно выпивает стакан воды натощак, спит от шести до восьми часов, не употребляет алкоголь и не курит.

Чуандо утверждает, что почти не готовит сам: обычно он обедает и ужинает в фудкортах. «Я ем везде, где можно взять рыбный суп и куриную грудку. Главное, чтобы было вкусно, а продукты были свежими». Дома он лишь иногда печет курицу, маринованную в оливковом масле и бальзамическом уксусе. Мужчина очень любит мороженое, но позволяет его себе только раз в месяц. Из сладкого он предпочитает дуриан, но только в первой половине дня.

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал и заботится о себе», — резюмировал сингапурец свою популярность.

68-летний пенсионер Ху Хай из китайского города Шанхай в 2016 году выиграл титул «самый современный дедушка города». Однако назвать его дедушкой язык не поворачивается: китаец носит молодежную одежду, катается на скейтборде и обожает разного рода физическую активность. Правда, походам в тренажерный зал Ху предпочитает йогу и танец живота. Мужчина даже выступал в составе кордебалета в местном театре. В свободное время Ху любит петь.

Мужчина уверен, что у каждого человека есть три возраста: биологический, психологический и физический. Он считает, что его собственный психологический возраст составляет около 20 лет, а физический — около 40 лет.

Ху Хай, 68 лет

Фото: @xyjesse

Отец Ху умер, когда тот был ребенком, поэтому мальчику, его шести братьям и сестре приходилось помогать матери. В молодости Ху работал на текстильной фабрике, но мечтал выступать на сцене. «Многие хотели, чтобы я пел, танцевал или играл в театре, но поскольку я был членом коммунистической партии, мне нельзя было оставить фабрику и заняться этим», — объясняет он. В 40 лет Ху Хай сменил профессию и стал экономистом. Слава настигла его после участия в конкурсе на звание самого молодого дедушки. Его несколько раз приглашали на телепрограммы, звали на съемки в модные журналы и на показы мод.

Главным секретом сохранения внешности Ху считает ежедневные занятия йогой, медитацию, а также привычку полчаса висеть вниз головой. Последнее упражнение, по его мнению, предотвращает появление морщин и выпадение волос. Он предпочитает питаться небольшими порциями и принимает витамины и таблетки с содержанием коллагена.

«Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе ни было», — считает мужчина. Каждый день Ху старается узнать что-то новое — так он борется со старостью.

17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине

Выглядеть младше не так уж и сложно

Вы можете остановить время. И даже обратить его вспять. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе, и для этого не нужно прибегать к услугам пластических хирургов, посещать элитные салоны красоты или тратить деньги на дорогостоящие кремы.

Но на самом деле все, что нужно знать о том, как выглядеть моложе своих лет, это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми антивозрастными ухищрениями. Вот вам 17 хитростей, благодаря им вы будете выглядеть младше.

Наносите солнцезащитный крем ежедневно

Дерматологи не перестают напоминать: чтобы выглядеть моложе, солнцезащиный крем нужно наносить ежедневно. Согласно многолетним исследованиям, люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют гораздо медленне,й чем те, кто наносил крем лишь время от времени.

SPF-фактор 30 – золотой стандарт дерматологии. Наносите его каждый день и не скупитесь. Большинство из нас использует лишь четверть необходимого количества. Покрывайте лицо толстым слоем солнцезащитного крема ежедневно.

Уменьшайте «дозы» пудры

Особенно это касается пудры компактной. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но чем дольше пудра лежит у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки. Это делает их более заметными, а значит, старше.

Лучше используйте bb-крем и корректор, чтобы скрыть локальные проблемы. А пудру используйте только для жирных участков, если такие есть, и только рассыпчатую.

Используйте автозагар

Загорелое лицо — это всегда красиво и «ровно». Не говоря о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.

А уж если пользуетесь пудрой (что не лучший вариант, почему – см. выше) то используйте ту, что с «бронзовым» эффектом, и не обильно — наносите ее только на лоб, нос и щеки. И не прилагаемым к пудренице спонжем, а большой кистью или пуховкой.

Пользуйтесь кремом для рук

Кожа на тыльной стороне ладоней очень тонкая. И это делает ее склонной к преждевременному старению. Сухой воздух лишает кожу влаги, из-за чего ваши руки выглядят даже старше вашего реального возраста.

Выход? Регулярно пользуйтесь кремом для рук. Лучше, если он тоже будет солнцезащитным, потому что солнечные лучи способствуют появлению на коже пигментных пятен и морщин — а это один из главных возрастных признаков.

Избегайте продуктов, окрашивающих зубы

Здоровые белые зубы – первый признак молодости. Темная, острая, клейкая пища вроде соуса барбекю или соевого соуса – главный виновник окрашивания зубной эмали. Красное вино, кофе и кола тоже оставляют на зубах пятна и портят их внешний вид.

Между тем, «спасение» зубов может быть не только простым, но и вкусным. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку с соусом сальса из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.

И, что очень важно, мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше некоторых сортов чая.

Откажитесь от ярких оттенков в макияже

Некоторые цвета делают нас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков.

В первую очередь это такие, как беж, прозрачный блеск, черная тушь. Умоляю, не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ.

Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто «замазывать» морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться.

Реже используйте нагревающие волосы приборы

Женщина с блестящимим и объемными волосами, безусловно, выглядит моложе. Но из-за использования плоек, утюжков и фенов волосы могут стать тусклыми, потерять объем и — следовательно — сделать вас визуально старше.

Чтобы этого избежать, дайте волосам отдых. Два дня в неделю не пользуйтесь никакими нагревающими приборами. Позвольте волосам высохнуть самостоятельно или вовсе не мойте в этот день голову. При необходимости воспользуйтесь сухим шампунем. Такой нехитрый прием на самом деле поможет вам выглядеть моложе.

Красьте ногти

Ваш реальный возраст чаще всего выдает не ваше лицо, а ваши руки. Ввести окружающих в заблуждение, заставив их думать, что вы гораздо моложе, можно… просто накрасив ногти. Наряду с ювелирными украшениями, накрашенные ногти отвлекают внимание собеседника от ваших недостатков.

Отдавайте предпочтение ярким, но глянцевым лакам.

Регулярно занимайтесь спортом

Тренировки улучшают кровообращение, что позволяет коже выглядеть лучше и уменьшает мешки под глазами. К тому же здоровая физическая активность замедляет старение кожи. Да и вообще, когда вы в хорошей физической форме, вы, само собой, выглядите моложе.

Считайте это дополнительным поводом для ежедневной получасовой тренировки. Пусть она войдет у вас в привычку!

Ограничьте потребление соли

Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки, особенно под глазами (признаки позраста). Из-за чрезмерного употребления соли человек может выглядеть опухшим.

Задумайтесь о том, сколько соли вы на самом деле потребляете, ведь соль прячется повсюду – в хлебе, соусах и приправах, мясных деликатесах и даже в сладкой выпечке.

Контролируйте свою зависимость от смартфона

Отправляя сообщения и просматривая фейсбук вы постоянно наклоняете голову — от этого появляются уродливые морщины на шее. Что неудивительно — часто повторяемое движение непременно оставляет следы на вашем теле.

Задумайтесь о том, где вы чаще всего строчите сообщения. В офисе? На диване? Повесьте в этих местах фотографии ваших близких на уровне глаз, чтобы чаще выпрямляться и смотреть на них.

Ежедневно пользуйтесь ополаскивателем для рта

Если использование ополаскивателя для полости рта вошло у вас в привычку, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны. Результат – чистые белые зубы и здоровые десны.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Белки – это строительные кирпичики для нашего организма. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти, кожу, нужно обеспечить тело строительным материалом. А для этого ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи.

Женщинам рекомендуется употреблять около 46 граммов белков в день.

Беременным, кормящим и женщинам-спортсменкам еще больше.

На заметку: порция лосося содержит 22 грамма белков, а стакан обезжиренного молока – 8 граммов.

Поосторожнее с мокрыми волосами

Если вы отказались от использования нагревающих приборов и увеличили количество потребляемых белков, но ваши волосы при этом остались тусклыми и безжизненными, причина может быть в неправильном обращении с мокрыми волосами. В мокром виде волосы особенно уязвимы. А расчесывание мокрых волос может быть причиной ломкости и секущихся кончиков.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Максимум, что можно сделать – аккуратно пройтись по волосам редким гребнем с тупыми зубчиками.

Ешьте побольше зелени

Зелень – это природная зубная щетка. Богатые волокном овощи, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они препятсвуют образованию зубного налета (хотя это и не отменяет необходимость чистить зубы дважды в день зубной щеткой и пастой).

Кроме того, люди, регулярно употребляющие в пищу темно-зеленые листовые овощи отличаются более здоровым цветом лица. Помните, овощи должны занимать половину вашей тарелки.

Контролируйте стресс

Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.

В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.

Высыпайтесь

Во время сна в организме вырабатывается больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью механизма регенерации кожи. Именно поэтому с утра ваша кожа выглядит более свежей.

И эти же гормоны предотвращают появление угревой сыпи.

Не засиживайтесь допоздна у телевизора или за работой, придумайте какой-нибудь вечерний ритуал, который поможет вам быстрее уснуть. Например, выпивайте перед сном кружку теплого молока с медом.

Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов

В вопросе возраста значение имеет только то, на сколько лет вы себя чувствуете, и нравится ли вам отражение в зеркале. Хотите выглядеть моложе? Воспользуйтесь нашими полезными советами.

Мироощущение и правильный настрой

Есть женщины, которые уже в 30 лет жалуются, что молодость прошла, а все лучшее осталось позади. А есть женщины, которые и в 70 лет не спешат записывать себя в старушки и берут от жизни максимум удовольствия. Не думайте о возрасте, думайте о том, какие новые перспективы перед вами открываются. Сейчас, когда дети выросли, и у вас появилось больше свободного времени, вы можете, наконец-то, заняться тем, что вам по-настоящему интересно. Горящие глаза, чувство юмора и умение удивляться и радоваться каждому новому дню отражаются не только на нашем поведении, но и на внешности.

Новый имидж

Вспомните, когда вы в последний раз кардинально меняли прическу, цвет волос или макияж? А ведь это такой простой способ освежить свой образ и выглядеть более современно и молодо.

Правильно подобранный гардероб

С помощью одежды можно как накинуть себе лишние 10 лет, так и сбросить их. Чтобы выглядеть моложе:

Откажитесь от чересчур свободной и длинной одежды. Наша задача —подчеркнуть достоинства нашей фигуры, а не спрятать их.
Избегайте слишком темных вещей, а также тусклых болотных и светло-серых оттенков. Одежда таких цветов может придать лицу бледный и нездоровый вид.
Не бросайтесь из крайности в крайность. Нет ничего комичнее, чем взрослая женщина, одевающаяся как подросток. Найдите золотую середину, чтобы выглядеть элегантно.
Не носите большое количество украшений одновременно. Из-за обилия крупных тяжеловесных украшений мы можем выглядеть старше своих лет. Одного яркого аксессуара будет вполне достаточно для создания эффектного образа.

Спорт и здоровый образ жизни

Хотите выглядеть моложе? Больше двигайтесь и следите за фигурой. Как ни крути, а лишние килограммы сразу прибавляют нам несколько лет. Больше ходите пешком, запишитесь в спортивную секцию, играйте с внуками в активные игры, главное, — не сидите на месте.

Увлажненная и ухоженная кожа

Состояние кожи — первое, что выдает наш возраст. При этом, если большинство женщин помнит о необходимости ухода за лицом, то о руках, шее и остальном теле мы часто забываем.

Всегда после душа наносите на тело питательное молочко.
Носите в сумочке крем для рук и пользуйтесь им по мере необходимости.
Мойте посуду и выполняйте влажную уборку только в резиновых перчатках.
Пользуйтесь скрабами для лица и тела. Они не только удаляют омертвевшие частички кожи, но и помогают крему быть более эффективным.

Маленькие хитрости макияжа

Пользуйтесь основой под макияж с антивозрастным эффектом — она прекрасно выравнивает тон кожи и маскирует недостатки. Кроме того, она поглощает избыток кожного сала, убирая жирный блеск.
Выбирайте косметику со светоотражающими частичками, которые преломляют свет и делают кожу более гладкой и молодой.
Не пользуйтесь слишком плотными тональными средствами, которые могут лишь подчеркнуть морщины.
Выбирайте теплые и нейтральные оттенки помады. Слишком темные насыщенные цвета очень часто заметно прибавляют возраст.
Если уголки ваших губ немного опущены, высветлите их хайлайтером или светлым тональным кремом.

Сбалансированное питание

Мы то, что мы едим. Истина, которая не требует доказательств. Чтобы дольше сохранять молодость, очень важно сократить потребление мучного, кофе, сладкого, жареного и соленого, а больше есть свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.

А у вас есть собственные секреты, как выглядеть моложе? Поделитесь ими в комментариях.

Как после 40 лет выглядеть на 30: советы женщин, которые выглядят моложе своих лет | Black»s Сat

Мне кажется эти знаменитости зависли в матрице, их внешность не меняется на протяжении многих лет. Пересматриваю давние фильмы с Кейт Уинслет или Кейт Бекинсейл и смотрю на их светские выходы в 2019 году. Черт! Да они практически не изменились, что это хорошие гены или пластический хирург с золотыми руками?

Стала ознакамливаться с их интервью, было очень интересно узнать как же они сами комментируют свою стабильность во внешности, хотелось услышать как выглядеть в сорок на тридцать лет из первых уст.

Итак, вот какие секреты красоты были получены от женщин, которые выглядят моложе своих лет:

1. Тайра Бенкс

45-летняя Тайра по-прежнему является востребованной супермоделью и телеведущей, ровно как и десять лет назад. И эта востребованность вполне объяснима, только взгляните на этот фотоколлаж, разве можно сказать, что временной промежуток между этими снимками — 10 лет?!

Тайра Бенкс слева в 35 лет, справа в 45 лет // фото Инстаграм

Секретами своей красоты и молодости Тайра поделилась с поклонниками, по ее мнению, чтобы хорошо и молодо выглядеть нужно:

— улыбаться глазами, светящиеся счастье глаза делают лицо более привлекательным;

— увлажнять кожу. Каждый раз выходя из душа она применяет увлажняющие масла не только для лица, но и и по всему телу.

2. Гвен Стефани

В моем представлении Гвен Стефани все та же блондинка с яркой помадой, как и в клипах 2000-х годов. А тем временем ей уже почти 50 лет.

Фарфоровая кожа певицы по-прежнему выглядит свежей и здоровой. Ни морщин ни пигментных пятен не наблюдается.

Гвен Стефани слева в 40 лет справа в 49 лет // фото из открытых интернет-источников

В интервью журналу «ELLE» Гвен рассказала, что сохранить идеальную кожу ей помогают минеральные кремы с высоким SPF и тщательное очищение.

Обязательной процедурой перед сном является качественное снятие макияжа, чтобы в ночное время кожа дышала и восстанавливалась.

3. Кейт Бекинсейл

Элегантная Кейт, призналась, что ей повезло с генами, в ее 46-летнем возрасте у нее отсутствуют морщины и сохранен идеально подтянутый овал лица.

Кейт Бекинсейл слева в 35 лет и справа в 46 лет

Однажды у Кейт спросили как она чувствует себя в своем возрасте, на что красавица ответила, что когда ей стало далеко за 30, она находится в наилучшей форме, лучше чем когда-либо. А все потому что не употребляет сахар и не ест мучные изделия.

Актриса всегда плотно завтракает и в течение дня употребляет много воды и свежих овощей. В ее рационе всегда присутствуют морепродукты и зелень.

Обязательно раз в неделю Кейт посещает косметолога и ежедневно самостоятельно наносит маски на лицо, чередуя питательные, очищающие и увлажняющие.

4. Риз Уизерспун

О внешности Риз ходят легенды. Даже сейчас, в возрасте 41 года, она больше похожа на сестру своей 20-летней дочери, чем на ее мать.

Риз Уизерспун справа в 32 года, слева в 41 год // фото из открытых интернет-источниковРиз Уизерспун справа в 32 года, слева в 41 год // фото из открытых интернет-источников

Своими секретами красоты Риз с удовольствием делится не только с дочерью Авой, но и со своими фанатами:

— обязательно ежедневно наносить солнцезащитный крем, например Elizabeth Arden Great 8;

— не забывать о коже вокруг глаз, пользоваться сыворотками и патчами;

— употреблять много чистой питьевой воды.

5. Хайди Клум

Хайди в 46 лет вышла замуж за 29-летнего музыканта. Счастливые молодожены выглядят почти ровесниками, при том, что Хайди является матерью четверых детей и ее старшей дочери уже 15 лет.

Хайди Кум слева в 35 лет, справа в 46 лет // фото из открытых интернет-источников

Лайфхаки от легендарной супермодели, как в 46 выглядеть на 30:

— ежедневно использовать антивозрастные кремы с пептидами. При этом Хайди говорит, что гораздо важнее следить за тем что ты ешь, чем покупать дорогие кремы;

— сбалансированное питание, максимально исключающее жирные, мучные и сладкие продукты;

— вместо плотного тонального крема и пудры использовать увлажняющий крем с оттенком или ВВ-крем.

6.

Кейт Уинслет

Лицо оскароносной актрисы нисколько не постарело за десятилетие между 33 и 43 годами.

Кейт Уинслет справа в 33 года и слева в 43 года // фото из открытых интернет-источников

Свой здоровый и свежий цвет лица, Кейт поясняет тем, что часто делает растительные маски для лица и пьет много зеленых фрешей. А ночь актриса всегда оставляет окно спальни открытым. «Свежий воздух чудесным образом меняет мою кожу» — говорит Кейт.

Бьюти-ритуал от голливудской дивы: очищение лица пенкой для умывания, затем удаление остатки загрязнений мицеллярной водой и нанесение увлажняющий ножной крем (все средства бренда Lancome). Днем она применяет крема легкой текстуры, содержащие витамин С.

Уважаемые читатели, кто на ваш взгляд сохранил молодость лучше всего, делитесь своим мнением в комментариях.

Спасибо за внимание!

5 советов, как выглядеть моложе своих лет

Моника Беллуччи © Getty images

Всех девушки, вне зависимости от возраста и положения в обществе, интересует вопрос, как выглядеть моложе своих лет? В большей части это вина массовой культуры и современных параметров красоты: за рубежом считают, что 40-летие является началом жизни. И, тем не менее, цифра «40» действует на многих чуть ли не волшебным образом: многие готовы на все, чтобы выглядеть моложе своих лет.

Поэтому, если ты хочешь, чтобы тебя считали «женщиной без возраста», то наши советы помогут тебе в этом.

Уход за кожей. Первое, чему необходимо уделить пристальное внимание – это состояние кожи. Лучше всего начинать ухаживать за своей кожей ещё в юном возрасте. Но если ты до определенного возраста воспринимала свою кожу как должное, то лучше начать за ней ухаживать прямо сейчас. Первое, что нужно сделать – это подобрать базовые средства для ухода за кожей, которые лучше всего подойдут именно тебе. Очищение и увлажнение значительно улучшают внешний вид кожи. Во-вторых, выбери средства анти-возрастного ухода. Не отказывайся от салонных процедур по уходу за кожей, они существенно смогут преобразить твое лицо в лучшую сторонну.

Кармен Делль’орефайс © Getty images

Правильный макияж. Если ты не привыкла наносить макияж каждый день, то пора привыкать. Косметика может помочь тебе подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Но важно помнить правило: использование ярких красок не сделает тебя моложе, это только акцентирует внимание на возрасте. На каждый день подойдет естественный макияж, цветовой гаммы, которая соответствует твоєму типу внешности.

Орнелла Мути © Getty images

Правильная стрижка и цвет волос. Если ты хочешь выглядеть моложе своих лет, то забудь об окрашивания волос в оттенки, темнее твоего натурального цвета волос. Но и становиться блондинкой, чтобы выглядеть моложе тоже не стоит: с возрастом волосы становятся более хрупкими и слабыми, их рост замедляется. Лучше всего поэкпериментировать с тонами: популярными и подходящими будут такие техники окрашивания, как брондирование и колорирование. На счет длины волос. Бытует мнение, что девушкам стоит носить только короткие стрижки. Но на самом деле, это не так: длинные и ухоженные волосы украсят девушку любого возраста. Посмотри на Монику Беллуччи, эта актриса не перешла на короткую стрижку и выглядит восхитительно.

Моника Беллуччи © Getty images

Гардероб. Чтобы тебя не считали «молодящейся» дамочкой, не старайтесь перебрать образ у тинейджеров. Лучше отдать предпочтение классике. Для того, чтобы выглядеть моложе, достаточно выбрать стиль романтик или французский стиль. С возрастом гардероб девушки должен приобрести лаконичную элегантность. Женственные силуэты подчеркнут твои формы, скроют недостатки фигуры.

Мэрил Стрип © Getty images

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые актуальные и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka. net

Подписывайся на наш telegram
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Frau Klinik | Телевизионный проект — «На 10 лет моложе»

О проекте

Frau Klinik совместно с 1 каналом представляют новый телевизионный проект — «На 10 лет моложе».

По окончании работы команды наших экспертов — пластических хирургов, стоматологов, косметологов и стилистов каждая героиня будет не только выглядеть, но и чувствовать себя вновь молодой и привлекательной!

Участницы проекта: до и после

Эксперты проекта от Frau Klinik

Ведущая и другие эксперты

Выпуск от 20.01.2018

Наталья Интизарова, 52 года

Героиня выпуска — Наталья Интизарова, 52 года, бывший пресс-секретарь Краснодарского края. Наташа погрузилась в депрессию после потери должности и череды болезней. Реабилитация проходила сложно: Наталья много плакала и показывала выработанный за годы административной работы характер всем нашим экспертам. Это не помешало профессионалам сделать Наташе фейслифтинг, блефаропластику, целый ряд косметологических процедур, вылечить ей зубы и установить 28 керамических реставраций. Стилисты подобрали для героини новые жизнерадостные образы. Примет ли Наташа свой новый образ – или снова разрыдается?

Выпуск от 13.01.2018

Ирина Полонина, 61 год

Героиня выпуска — Ирина Полонина, 61 год, поэтесса, до выхода на пенсию – врач-анестезиолог. Бывшая жена возлюбленного Ирины заказала ее убийство. Этот план провалился, но Ирина пережила глубочайший стресс, резко постарела и потеряла вдохновение. Ирине сделали фейслифт, платизмопластику, смаслифт, верхнюю блефаропластику, липофилинг кистей рук; ей провели тотальную реставрацию зубов и множество косметологических процедур; стилисты подобрали новые благородные образы. Какой стала Ирина после преображения?

Выпуск от 09.12.2017

Татьяна Салихова, 49 лет

Героиня этого выпуска пережила трагедию – любимый муж застрелился, оставив ее с двумя детьми и невыплаченными долгами. Спустя семь лет женщина поняла, что готова к новым отношениям. Эксперты Первого канала сделали Тане подтяжку лица и груди, лазерное омоложение интимной зоны, подарили ей безупречную улыбку и подобрали эффектные образы для свиданий. Как теперь выглядит Татьяна?

Выпуск от 24.06.2017

Нина Кулигина, 63 года

Героиня — Нина Кулигина, жена известного спортсмена и путешественника мечтала выглядеть моложе своего супруга. Героине подтянули лицо и шею, провели тотальную стоматологическую реабилитацию, сделали липофилинг, освежили кожу лица и рук. Стилисты придали спортивному образу Нины немного шика и сделали ее прическу более современной. Теперь внешний вид пенсионерки из Санкт-Петербурга на сто процентов соответствует ее подтянутой фигуре. Понравится ли Нине и ее супругу финальный образ?

Выпуск от 17.06.2017

Елена Бородинова, 47 лет

Тринадцать лет в банковской системе превратили Лену в настоящую железную леди. Женщина обратилась на проект, мечтая снова научиться чувствовать и выражать эмоции. Лене сделали круговую подтяжку, нижнюю блефаропластику, поставили брекеты и освежили лицо инъекциями. Стилисты добавили красок и дерзости в ее образ. Чтобы полностью раскрепоститься, Елена начала заниматься пол-дэнсом. Что стало со строгим банковским служащим за время в проекте?

Выпуск от 10.06.2017

Василий Акимов, 56 лет

Герой программы — рок-музыкант. Василий готов покорять новые творческие вершины, а главное – мечтает выглядеть молодым отцом и мужем. Специалисты сделали нашему герою блефаропластику, полную реставрацию улыбки, с помощью инъекций освежили и смоделировали лицо, а стилисты предложили совершенно новый образ. Каким стал Василий Акимов за время в проекте?

Выпуск от 03.06.2017

Лариса Казамурова, 48 лет

Многочисленные обманы со стороны мужчин убедили героиню выпуска, что для нее идеальна роль любовницы. Женщина мечтала о пластической операции, чтобы найти мужчину моложе себя. Героине сделали лифтинг и блефаропластику, подарили белоснежную улыбку и подобрали образы для свиданий, а также научили танцевать зажигательную кизомбу, которая раскрепостила женщину и сделала ее более доверчивой. Какой стала Лариса после двух месяцев проекта?

Выпуск от 27.05.2017

Алиса Мон, 52 года

После двух вспышек всенародной популярности певица ушла в тень, но теперь она мечтает вернуться на современную эстраду не только с новым хитом, но и с новыми лицом и телом. Хирурги сделали Алисе подтяжку лица, верхнюю блефаропластику, увеличили грудь, косметолог вернула ее коже лица молодость, а стилисты освежили образ звезды. Готова ли сейчас Алиса Мон к возвращению на большую сцену?

Выпуск от 20.05.2017

Наталья Дегтева, 54 года

После череды неприятностей Наталья полностью изменила свою жизнь: серьезно взялась за любимое хобби – кройку и шитье, — стала ходить на фитнес и ночные дискотеки. А главная Наташина мечта – сняться в клипе у сына-кинооператора! Но годы оставили отпечаток на лице героини, мешая осуществлению грандиозных планов. На программе Наталье сделали пластическую операцию, лазерную шлифовку кожи лица, осчастливили белоснежной улыбкой, скорректировали возрастные недостатки с помощью инъекций и освежили ее образ. Какой стала Наталья Дегтева после работы экспертов?

Выпуск от 13.05.2017

Наталья Бельская, 43 года

Почти все мужчины в ее жизни обманывали, оскорбляли и даже поднимали на Наташу руку. Потеря единственного любящего человека окончательно подкосила женщину. За время проекта Наташе сделали фейслифтинг, подарили великолепную улыбку и подобрали новый стиль. Героиня познакомилась с художницей, которая своим творчеством постаралась убедить женщину, что счастье зависит только от нее самой. Поверила ли в это Наташа и научилась ли снова доверять миру, узнаем прямо сейчас!

Выпуск от 06.05.2017

Зинира Ефремова, 50 лет

Несколько лет назад ее единственный сын совершил суицид. Внезапная беременность и рождение второго сына Егора стали для женщины настоящим спасением. Зинира обратилась на проект, потому что мечтает быть молодой мамой подростка, а не выглядеть бабушкой собственного сына.

Героине сделали пластическую операцию, подарили новую улыбку, провели ряд косметологических процедур. Стилисты подобрали для Зиниры несколько свежих образов и скрыли ее неудачный татуаж. Какой стала наша героиня?

Выпуск от 22.04.2017

Наталья Крохмалева, 53 года

Наталья обратилась на проект с просьбой помочь ей вдохнуть новую жизнь в долгий и счастливый брак. Наталье была сделана серьезная пластическая операция, косметологи вернули омоложенному лицу свежесть, стоматологи подарили Наташе ослепительную улыбку, а стилисты добавили в ее образ актуальности.

Понравится ли Наталье Крохмалевой ее новый образ?

Выпуск от 15.04.2017

Елена Васильева, 55 лет

Восемь лет назад смерть единственного сына погрузила ее в депрессию. Но, собравшись с силами, Елена занялась спортом, искусством и саморазвитием. Эксперты проекта «На 10 лет моложе» взялись помочь нашей героине вернуть потерянные годы.

Лене сделали пластическую операцию, провели косметологические процедуры, украсили ее зубы керамическими реставрациями. Стилисты проекта скорректировали образ героини. А ведущая Светлана Абрамова вместе с актрисой Ириной Бразговкой помогли Лене попробовать на вкус мечту всей ее жизни. Какой стала Елена после двух месяцев на проекте?

Выпуск от 08.04.2017

Валентина Болдырева, 49 лет

Вызывающий образ, не соответствующий ее характеру, долгие годы мешал Вале встретить достойного спутника.

Валентине сделали подтяжку лица и нижнюю блефаропластику. Стоматологи, несмотря на недоверие Валентины, подарили ей ослепительную улыбку. Косметолог скорректировала оставшиеся возрастные изменения на лице женщины, а стилисты помогли ей избавиться от вульгарного образа. А ведущая проекта отвела Валю к психологу-физиогномисту и художнику, чтобы создать портрет ее потенциального возлюбленного.

Выпуск от 25.03.2017

Ольга Ульянова, 55 лет

Вызывающий образ, не соответствующий ее характеру, долгие годы мешал Вале встретить достойного спутника.

Выпуск от 18.03.2017

Элеонора Нестеренко, 46 лет

Работа Эллы с незрячими детьми заставила ее закрыть глаза на свой внешний вид, а обман бывшего мужа лишил доверия к мужчинам.

Наши эксперты постарались вернуть в жизнь героини яркие краски. Элеоноре сделали подтяжку лица, липосакцию бедер и увеличили грудь. Стоматологи подарили ослепительную улыбку. Косметологи скрыли появляющиеся морщины, а стилисты подобрали дерзкие образы. Изменилась ли Элеонора внутренне за время участия в проекте? И насколько она помолодела внешне?

Выпуск от 11.03.2017

Ирина Степанова, 52 года

Давно живет одна и мечтает выйти замуж за иностранца.

Обратившись в проект «На десять лет моложе, женщина заверила команду, что на 100 процентов доверяет экспертам. Однако на этапе работы стоматологов усомнилась в предложенном ей плане лечения и отказалась от новой улыбки. В итоге героине были произведены подтяжка лица, лазерная шлифовка и косметологические процедуры. Над новым образом Ирины поработали стилисты и визажисты. Какой героиня предстанет в финале перед американским женихом?

Выпуск от 18.02.2017

Сергей Механтьев, 55 лет

К участию в проекте харизматичного мужчину подтолкнула жена Нателла, которая моложе мужа на десять лет.

Супруга уверена — презентабельный вид поможет Сергею в карьере. Сам же мужчина верит в чудо и мечтает о дочери. Сергею сделали подтяжку лица и провели сложнейшую стоматологическую операцию: заменили оставшиеся зубы имплантами и создали белоснежную улыбку. С героем поработали косметологи проекта, а завершили образ эксперты по стилю. Как выглядит Сергей Механтьев после двух месяцев преображения?

Выпуск от 11.02.2017

Елена Виноградова, 57 лет

Елена хотела, преобразившись, устроить свою личную жизнь. За время проекта она успела выиграть несколько судебных процессов и сходить на пару свиданий.

Эксперты проделали огромную работу. Елене была проведена радикальная подтяжка лица и шеи, верхняя и нижняя блефаропластика, косметологические процедуры. Стоматологи подарили героине ослепительную улыбку, а стилисты — неожиданный образ. Как теперь выглядит Елена?

Выпуск от 04.02.2017

Наталья Волынец, 47 лет

Четыре года назад ее супруг после череды измен ушел из семьи. Женщина осталась одна с дочерью и тяжело переживала душевную травму.

Наталья пришла на проекте в надежде, что психологическая встряска и внешние изменения помогут ей развестись с мужем и начать строить новую личную жизнь. Героине сделали аквалифтинг, увеличили грудь, выполнили процедуру интимного омоложения, с ней поработали стоматологи и косметологи проекта. А стилисты завершили работу врачей, создав образ молодой и открытой для отношений женщины. Как изменилась Наталья Волынец после двух месяцев в проекте?

Выпуск от 28.01.2017

Татьяна Кулакова, 53 года

Всю жизнь гналась за удачей, но так ни разу ее и не поймала. Она играет эпизодические роли и живет в крохотной коммуналке вместе с дочкой, двумя собаками и котом.

Таня обратилась к экспертам Первого канала с надеждой на новую счастливую жизнь. Хирурги сделали Татьяне подтяжку лица, косметологи поработали с кожей, стоматологи подарили женщине новую улыбку, а стилисты научили правильно подчеркивать достоинства. Какой стала 53-летняя героиня после двух месяцев на проекте?

Выпуск от 21.01.2017

Светлана Чайка, 48 лет

Несколько лет назад пережила измену мужа. Но, одержав победу над соперницей, она поняла, что утратила уверенность в себе, и обратилась за помощью в программу.

Профессионалы проекта «На 10 лет моложе» проделали огромную работу. Светлане провели операцию по увеличению и подтяжке груди, сделали верхнюю и нижнюю блефаропластику, создали идеальную улыбку. Косметолог освежила женщине кожу лица, а стилисты научили подчеркивать новые формы. Как отреагирует на преображенную Светлану муж, и на какой возраст она выглядит теперь?

Выпуск от 10.12.2016

Михаил Гребенщиков, 40 лет

Миша надеется, что проект «На 10 лет моложе» даст толчок его карьере, а новая внешность поможет найти музу.

Михаилу сделали ринопластику, подтяжку лица, верхнюю блефаропластику, над его лицом поработали косметологи; стоматологи исполнили мечту о голливудской улыбке, а стилисты скорректировали образ. Как выглядит Михаил Гребенщиков после двух месяцев на проекте?

Выпуск от 03.12.2016

Елена Маркалова, 47 лет

Лена чуть не потеряла единственную дочь. Это заставило ее иначе посмотреть на свою жизнь — и обратиться к команде суперпрофессионалов.

Лене сделали подтяжку лица, верхнюю и нижнюю блефаропластику, над ней поработали стоматологи, косметологи и стилисты. Какой стала Елена Маркалова после двух месяцев на проекте?

Выпуск от 26.11.2016

Анна Косарева, 55 лет

Она мечтает стереть признаки старения со своего лица и построить карьеру ландшафтного дизайнера.

Анне сделали подтяжку лица и шеи, блефаропластику верхних и нижних век; стоматологи подарили ей идеальную улыбку, косметологи — гладкую молодую кожу, а стилисты — сногсшибательный образ. Удалось ли нашей героине избавиться от имиджа домохозяйки?

Выпуск от 19.11.2016

Ирина Горнова, 55 лет

Мечтает стать успешной бизнес-леди. Она практикует аффирмации и работает над собой, но ей не хватает уверенности.

Во время участия в проекте Ирине была сделана подтяжка лица и шеи, блефаропластика верхних и нижних век. С женщиной поработали стоматологи и косметологи, а стилисты создали для помолодевшей героини совершенно новый образ. Как теперь выглядит молодая пенсионерка Ирина Горнова?

Выпуск от 12.11.2016

Елена Побережская, 51 год

Елена мечтает оставить скучную работу таможенным декларантом, стать модной поэтессой и блистать в обществе молодым лицом и белозубой улыбкой.

Лене сделали подтяжку лица и груди, отреставрировали зубы, команда стилистов проекта поработала над ее стилем и внешним видом. Какой стала наша героиня?

Выпуск от 05.11.2016

Виктория Шишкина, 54 года

Четыре года назад ее вес достигал ста сорока пяти килограммов! Ее бросил муж, а из-за проблем с руководством пришлось уволиться с должности зубного техника. Долгое время Вика работала уборщицей в школе и практически не выходила из дома. В конце концов, с помощью операции на желудке она потеряла 80 килограммов — и пришла на проект, чтобы избавиться от обвисшей кожи, помолодеть и вернуться на работу.

Ей сделали подтяжку лица, пластику груди, целый ряд сложных косметологических процедур. Как выглядит Виктория после работы команды суперпрофессионалов — прямо сейчас!

Выпуск от 29.10.2016

Елена Сидельникова, 44 года

Мечтала возродиться, как птица Феникс. И, возможно, в третий раз выйти замуж — на этот раз удачно!

Экспертам Первого канала пришлось немало потрудиться над этой героиней. Елене исправили сломанный когда-то нос, подтянули грудь и лицо, совершенно преобразили ее улыбку. С женщиной поработали косметологи и стилисты. Но примет ли Елена свой новый образ?

Выпуск от 22.10.2016

Ольга Якубова, 46 лет

Два года назад пережила гибель двадцатилетнего сына. Горе не сблизило женщину с мужем: во время съемок выяснилось, что долгие годы Ольга скрывала от супруга наличие съемных протезов.

Ольга пришла на проект не только за внешним преображением — ей нужно было понять, как смириться с потерей, и наладить отношения в семье. Благодаря усилиям стоматологов, Ольга получила новую улыбку. С ней поработали пластические хирурги, косметологи, стилисты… Какой стала героиня после двух месяцев на проекте?

Выпуск от 15.10.2016

Лиана Бертенева, 48 лет

Недовольна тем, что резко начала стареть. Обратилась в проект по совету своей мамы, которая уже опробовала на себе результаты пластической хирургии.

Эксперты Первого канала приложили максимум усилий: женщине сделали пластическую операцию, отреставрировали зубы, поработали над ее стилем. Какой стала наша героиня в финале проекта?

Выпуск от 08.10.2016

Людмила Варнавская, 47 лет

Несколько лет назад пережила вереницу трагических событий, но благодаря позитивному взгляду на мир смогла найти в себе силы двигаться дальше. Во время своего участия в реалити-шоу она фотографировала экспертов проекта, надеясь осуществить мечту всей своей жизни, — стать модным московским фотографом.

Над женщиной поработали лучшие хирурги, врачи стоматологи, косметологи, ее преобразили стилисты. А вот сможет ли Мила удивить их своими фотоработами?

Выпуск от 01.10.2016

Нина Данилевская, 43 года

В проект обратилась в надежде улучшить свою внешность, обрести уверенность в себе и вырваться из порочного круга отношений, в которых она завязла, словно в болоте.

В течение двух с половиной месяцев с Ниной работала команда специалистов Первого канала. Ей сделали пластическую операцию, отреставрировали зубы, поработали над ее стилем. Внешнее преображение давались Нине проще, чем изменения внутренние. Удалось ли команде суперпрофессионалов помочь Нине обрести гармонию и стать на 10 лет моложе?

Выпуск от 03.09.2016

Елена Дребенцова, 39 лет

После смерти мужа на ее плечи обрушились все домашние хлопоты, финансовые трудности и воспитание троих детей. Елена и сама не заметила, как превратилась в настоящую железную леди! А фанатично занявшись тяжелой атлетикой, она и внешне стала похожа на мужчину.

Елена обратилась к специалистам Первого канала в надежде, что их золотые руки вернут ей молодость и помогут снова почувствовать себя милой и хрупкой. Стала ли в финале проекта мужественная Елена Дребенцова нежной и женственной?

Выпуск от 27.08.2016

Валерий и Светлана Долгины, по 52 года

Пара обратилась в проект «На 10 лет моложе» с целью освежить чувства и одновременно помолодеть. Валерий — гитарист у Валерия Леонтьева, и поэтому ему важно хорошо выглядеть на сцене, а Светлана хочет соответствовать статусу жены артиста.

Команда суперспециалистов Первого канала почти три месяца трудилась над преображением Валеры и Светы. Перед финалом пару разделили. Соскучились ли Долгины друг по другу? Понравятся ли им их финальные образы? И… как отреагирует на новые лица Светы и Валеры друг семьи — Валерий Леонтьев?

Выпуск от 20.08.2016

Инесса Штерн, 51 год

Организатор романтических мероприятий. Предательство любимого мужа, который после 16 лет брака ушел к другой женщине, подорвало доверие нашей героини ко всему мужскому полу. Инесса обратилась в проект в надежде, что специалисты не только вернут ей молодое лицо, но и помогут вновь обрести уверенность в себе.

Женщине сделали пластическую операцию, отреставрировали зубы, с ней поработали косметолог и команда стилистов. Какой стала 51-летняя Инесса Штерн после всех преображений?

Выпуск от 13.08.2016

Татьяна Иванова, 45 лет

Обратилась в проект на 10 лет моложе, думая, что участие будет быстрым и безболезненным.

Однако эксперты Первого канала подошли к процессу омоложения серьезно. Татьяне увеличили грудь, убрали живот, сделали подтяжку лица и шеи. С певицей работала команда стоматологов, косметологов и стилистов. Стала ли Татьяна Иванова после огромного количества манипуляций На десять лет моложе?

Выпуск от 30.07.2016

Ксения Стриж, 49 лет

В девяностые годы она была на пике популярности — ее передачи смотрели миллионы телезрителей, а от поклонников не было отбоя. Но годы как будто стерли природный шарм с лица женщины.

Ксения надеется, что внешние изменения помогут ей вновь стать востребованной в медийной сфере. Справились ли эксперты программы с задачей, и стала ли Ксения выглядеть на 10 лет моложе?

Выпуск от 23.07.2016

Ольга Иовенко, 52 года

После 30 лет гражданского брака любимый мужчина так и не отвел ее к алтарю. Женщина обратилась в проект «На 10 лет моложе» с просьбой помочь ей превратиться из жесткой деловой леди в мягкую и нежную женщину.

Два с половиной месяца с героиней работала команда суперпрофессионалов Первого канала. Какой стала Ольга Иовенко в финале проекта?

Выпуск от 16.07.2016

Александра Антонелли, 61 год

Чудом одержав победу над опухолью головного мозна, которая была обнаружена несколько лет назад, Александра тем не менее проиграла в схватке с возрастом.

Обратилась к экспертам Первого канала в надежде вернуть десять лет, украденных болезнью. Команда профессионалов Первого канала провела большую работу! Какой стала Александра Антонелли в финале проекта?

Выпуск от 09.07.2016

Ирина Мартынова

Дважды была замужем, и оба раза неудачно. С первым мужем Ирина рассталась из-за измены, а со вторым — из-за его образа жизни: он пил и ко всему прочему поднимал на Иру руку.

Образ учительницы в строгом костюме не дает Ире не единого шанса устроить личную жизнь. В проект Ирина Мартынова обратилась с надеждой исправить эту ситуацию и обрести свое женское счастье. Эксперты Первого канала провели большую работу — женщине сделали пластическую операцию, ей отреставрировали зубы, поменяли стиль одежды и прическу. Итоги работы команды суперпрофессионалов смотрите в нашем выпуске.

Выпуск от 02.07.2016

Ирина Бразговка, 61 год

Она пришла в проект «На 10 лет моложе» за новым опытом и новым лицом, которое даст возможность ей дольше оставаться в профессии и поможет наладить личную жизнь.

Два месяца наши суперпрофессионалы занимались преображением героини. Как же оценит свой образ Ирина Бразговка?

Выпуск от 25.06.2016

Людмила Михалкина, 56 лет

20 лет назад в один момент потеряла самых близких людей — любимых родителей и мужа. После случившихся трагедий женщина долгие годы жила в подавленном, депрессивном состоянии, пока не обратилась в проект «На 10 лет моложе».

Эксперты Первого канала провели большую работу — женщине сделали пластическую операцию, ей отреставрировали зубы, поменяли стиль одежды и прическу. Итоги работы команды суперпрофессионалов смотрите в нашем выпуске.

Выпуск от 18.06.2016

Наталья Штурм, 49 лет

Секс-символ конца прошлого столетия. Всегда была окружена вниманием мужчин и довольна своей внешностью. Но полгода назад влюбилась… в армянина из Амстердама по имени Тигран, который моложе на 17 лет. На сегодняшний день разница в возрасте не столь заметна. Тем не менее Наталья решила принять превентивные меры, чтобы и в будущем выглядеть на все 100%.

Команда специалистов Первого канала взялась за дело. Наталье сделали круговую подтяжку лица, блефаропластику, увеличили грудь и отреставрировали зубы. Стилисты поработали над новым имиджем певицы, предложив отказаться от китча и устаревшего сегодня гламура. Но у героини свое представление о красоте. Расстаться с нарощенными ресницами для Натальи оказалось едва ли не самым сложным во всем процессе перевоплощения. Посмотрим, останется ли Наталья Штурм довольна результатом.

Выпуск от 11.06.2016

Любовь Волкова, 53 года

Много лет она пела в дуэте со своим мужем, но последние два года не выходит на сцену. Продюсеры стали заменять Любовь более более молодыми исполнительницами. Из востребованной артистки Люба превратилась в домохозяйку.

Женщина обратилась в проект Первого канала с целью вернуть молодость, а вместе с ней и востребованность в профессии. Певице сделали пластическую операцию по омоложению лица, с ней работали стоматолог, косметолог, эксперт по стилю и бьюти-стилист. Удалось ли команде специалистов сделать так, чтобы Любовь Волкова стала выглядеть на 10 лет моложе?

Выпуск от 04.06.2016

Евгений Байкадамов, 49 лет

Работает водителем и мечтает попасть в шоу „Голос“ и начать сольную карьеру. Евгений стремительно идет к своей цели — каждый день активно занимается вокалом, спортом. Однако для начала творческой карьеры, по мнению мужчины, ему мешают недостатки на лице и съемные протезы. Именно поэтому Евгений обратился в программу „На 10 лет моложе“.

Два с половиной месяца команда супер-профессионалов не покладая рук работала над преображением первого в истории шоу мужчины. Удалось ли им сделать так, чтобы простой сельский шофер Евгений Байкадамов стал выглядеть как звезда эстрады? Узнаем прямо сейчас!

Выпуск от 28.05.2016

Эльза Хрыкова, 53 года

После 20 лет брака она узнала, что муж изменяет ей с женщиной на 10 лет ее моложе. Эльза не стала сразу рвать отношения, а проявив женскую мудрость, позволила неверному мужу немного погулять. В итоге супруг вернулся, но теперь Эльза переживает, как бы благоверный снова не нашел молодую любовницу.

Женщина обратилась за помощью в проект Первого канала. Эльзе сделали пластическую операцию по омоложению лица и провели косметологические процедуры. Ей поменяли вставную челюсть на постоянные зубы. С женщиной пыталась работать эксперт по стилю. Однако она негативно оценила комплекты и отказалась их надевать. Эльзе сделали новую прическу и макияж. Понравится ли столь привередливой героине ее финальный образ? Узнаем совсем скоро!

Выпуск от 21.05.2016

Ирина Ойжинская, 43 года

Всю свою жизнь женщине приходится самой справляться с тяготами суровой деревенской жизни и проблемами, которые выпали на ее долю. Ирина мечтает о надежном плече и верит, что проект Первого канала поможет ей обрести женское счастье.

Героине сделали пластическую операцию по омоложению лица. Ей увеличили грудь, которой не было от природы. Стоматолог исправил плачевную ситуацию с зубами. Также с женщиной поработали косметолог, эксперт по стилю и бьюти-стилист. Какой стала Ирина Ойжинская в финале проекта?

Выпуск от 14.05.2016

Ирина Миславская, 52 года

Она домохозяйка, замужем, имеет двоих взрослых сыновей от первого брака и дочку от второго. Ирина переживает жизненный кризис. Она мечтает, но не может найти работу по душе. Живет 18 лет с мужем, отношения с которым превратились в рутину, а в душе грезит о страстной любви. Хочет жить красивой жизнью, а ютится в съемных квартирах. Огорчает Ирину еще и то, что ее красота, на которую мужчины всегда обращали внимание, стала увядать.

Ирина хочет снова стать молодой и красивой, чтобы в корне изменить свою жизнь. Женщине сделали пластическую операцию по омоложению лица, с ней работали стоматолог, косметолог, эксперт по стилю и бьюти-стилист. Какой стала Ирина Миславская в финале проекта?

Отдых от косметики — «В 30 выглядеть МЛАДШЕ 18? Мое фото БЕЗ косметики и как этого добиться) »

Конечно, я как каждая девочка, периодически покупаю всякую «фигню» в надежде, что это придаст мне того, чего не дано природой — шампуни для распрямления волос, блеск для губ, который привнесет не цвет, чего мне итак хватает, а снимет весенние обветривания и шелушинки.

Но в общем счете, последний раз я красилась декоративной косметикой в феврале 2010-го года, и даже попытки «выглядеть взрослее», вернув в свою жизнь хотя бы ББ-крем — не увенчались успехом и я снова БЕЗ косметики.

Я совсем не крашусь, на моих полках сейчас только зубная паста, мыло, крем для лица, крем для депиляции и дезодорант, шампуни, бальзамы и спрей для волос. Да, я считаю, что этого минимума достаточно, чтобы выглядеть ухоженной девушкой, когда у волос есть лоск здоровья, а кожа дышит и работает в силу своего предназначения — БАРЬЕРА.

При этом у меня правда за это время собрались значительные плюсы и мотивы, чтобы и дальше не краситься:

1. Мне делают комплименты по поводу того, что я молодо и свежо выгляжу

2. Я вообще не трачу денег на декоративную косметику

3. Я даже завязала с лаками, и ежемесячно ранее отстегиваемое на Шеллак, потому что привыкаешь ходить долго, теперь уходит в статью путешествий, а ногти перестали пересыхать

4. Я перестала дергаться, не потекла ли у меня тушь и как я выгляжу на работе

5. Гораздо меньше воспалений кожи, перестали мучать подкожные прыщи, гораздо меньше высыпаний гормонального и нервного характера.

Но есть и минусы, которых гораздо меньше —

1. Мои черные глаза при натуральном блонде иногда при светлых ресницах выглядят пугающе, особенно на фотографиях.

Но самое ЧЕСТНО продуктивное открытие — это деньги и осознание того, что ОДИН крем вполне хорошо работает и днем и ночью, что мне не продают сигареты, потому что действительно сомневаются, что мне уже через пару месяцев 31 год. Да, мне это льстит.

Как выглядеть моложе — 36 способов выглядеть моложе, по мнению экспертов

Спросите у колориста теплые тона.

«Я рекомендую выбирать золотые и теплые тона с различными оттенками. Избегайте пепельных тонов, которые могут очень напоминать серый. » — Фредерик Мойн , стилист-знаменитость

Поддельные полные губы.

«Найдите карандаш для губ, соответствующий вашему естественному тону губ. Осторожно нарисуйте нижнюю линию губ и дужку купидона для более полной надутости. Сверху нанесите на лайнер блеск для губ для увлажнения и легкого мерцания »- Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Наносите солнцезащитный крем на лицо и шею.

КУПИТЬ СЕЙЧАС EltaMD UV Daily SPF 40, 26,50 $

«Многие люди забывают о шее, хотя это одно из первых мест (наряду с областью под глазами), где проявляется старение. Я рекомендую SPF 25 или выше, широкий спектр (UVA и UVB), солнцезащитный крем без запаха. Мне больше всего нравится безмасляный состав Elta MD SPF 40 ». — Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Используйте кислотный пилинг 1-2 раза в неделю.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Shiffa Tri-Acid Radiance Peel, 68 $
КУПИТЬ СЕЙЧАС Lancer Caviar Lime Acid Peel, 90 $
КУПИТЬ СЕЙЧАС Пакеты для ежедневного пилинга Dr. Dennis Gross, 88 $

«Последовательное использование хорошего кислотного пилинга — тот, который содержит как салициловую, так и гликолевую кислоту, будет иметь кумулятивную пользу: чем дольше вы их используете, тем лучше будет выглядеть ваша кожа. Я всегда рекомендую один раз в неделю для сухой кожи и не чаще двух раз в неделю для комбинированной / нормальной кожи. Следование этому режиму поможет создать коллаген, стереть тонкие линии и пигментацию, и в целом поможет сделать вашу кожу более толстой. Помните: ваша кожа с возрастом истончается »- Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Обнимите густые брови.

«Более смелые, четко очерченные брови создают иллюзию более молодого лица, поэтому обязательно приобретите продукт, который поможет заполнить любые пробелы вдоль бровей. Ищите формулу, которая представляет собой нечто среднее между карандашом и пудрой, , чтобы получить мягкую и естественную текстуру пудры с точностью карандаша »- Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Нанесите касторовое масло на брови.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Касторовое масло Pure Acre Farms, долларов США

«Оно стимулирует рост волос, создавая на более густые и полные брови. — Клянусь этим!» — Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Выбирайте розовые или персиковые румяна с золотистым отливом.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Nars Orgasm Blush, 30 долларов США

«Румяна с сияющим финишем осветлит любой оттенок кожи и слегка приподнимут скулы. . Это также придаст коже сияние и здоровый цвет, в котором она нуждается.» — Дженни Смит, международный визажист NARS

Не экономьте на средствах по уходу за кожей.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Clarisonic Mia Prima Sonic Facial Cleansing Brush, 99 долларов США

КУПИТЬ СЕЙЧАС L’Oreal Paris Hydra Genius, 11 долларов США.39

«Инвестирование в рутинный уход за кожей поможет вашему макияжу лучше держаться. Я всегда советую своим девочкам использовать устройство Clarisonic, потому что оно действительно помогает глубоко очистить. увлажняющий крем. Я рекомендую Hydra Genius. »- Сэр Джон, знаменитый визажист L’Oreal Paris

Используйте витамин А на коже.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Shiffa Rose Maroc Night Elixir, 175 долларов США

«Производные витамина А, такие как ретинолы и ретиноиды, являются одними из самых важных антивозрастных ингредиентов, появившихся за последние несколько десятилетий. Каждый должен принимать какое-то производное витамина А каждую ночь, , и я твердо уверен, что это должно быть ночное приложение, а не дневное. Они стимулируют производство здоровых клеток кожи и помогают очистить поры, ускоряют обновление клеток, выравнивают обесцвечивание и делают кожу гладкой ». — Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Рассмотрим длинную челку.

« Более длинная челка идеально подходит для маскировки процесса старения, поскольку смягчает черты лица, подчеркивает глаза, а также может незаметно скрыть тонкие линии и морщинки.Лучше добавлять слои так, чтобы было движение и текстура, а не жесткие, причесанные волосы, похожие на шлем »- Фредерик Мойн, знаменитый парикмахер

Используйте продукты правильного цвета.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Guerlain Meteorites CC Concealer, 43 $

«Зеленый помогает на участках с покраснением , таких как щеки, под глазами и носовые складки . Абрикос отменяет голубоватый оттенок темных кругов под глазами.»- Орландо Сантьяго, руководитель национального отдела искусства Guerlain

Сочетайте кремообразный хайлайтер-стик с пудровым осветителем.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Laura Geller Easy Illuminating Stick, 26 $
КУПИТЬ Пудра Laura Mercier Face Illuminator Powder, $ 44

«Смягчающие пухлые маркеры в виде карандашей добавляют росы и сияют коже. Нанесите на верхние точки щек после тонального крема.Затем нанесите на крем порошковый осветитель , чтобы привлечь свет к скулам, под бровями, переносице и внутреннему уголку глаза ». —Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Носите больше хвостика.

«Ничто так не говорит о молодости и шике, как грязная пони, так что примите это, если можете. A Всегда используйте много сухого шампуня или спрея для текстуры, чтобы создать зернистость и текстуру .”- Мэтт Фугейт, стилист знаменитостей Kerastase

БОЛЬШЕ: 13 антивозрастных сывороток, которыми мы клянемся

Держите кутикулу увлажненной и выбирайте нейтральные ногти.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Smith & Cult Nailed Lacquer, $ 18

«Увлажнение маслом чрезвычайно важно, потому что сухая кожа — даже молодая, сухая — имеет тенденцию выглядеть старше. Чистый телесный лак для ногтей придает более молодой вид и подходит для любого возраста.Мне нравится Smith & Cult Nailed Lacquer в Ghost Edit ». — Сара Бланд, знаменитый маникюрный мастер

Попробуйте использовать подводку с мягкими тенями на нижней линии ресниц.

«Используйте небольшую тугую кисть , чтобы нанести подводку вдоль нижних ресниц, чтобы создать иллюзию тени . Используйте формулу геля и растушуйте ее кистью для долговечности и мягкости ». — Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Промойте волосы холодной водой.

«Я рекомендую клиентам всегда заканчивать холодным ополаскиванием. Это обеспечит хорошее кондиционирование и поможет придать блеск. » — Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

Измените свое отношение к старению.

«Грациозное старение — это менталитет: это признание того, что есть вещи, которые нельзя изменить, но признание того, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить эффекты внутреннего старения и сдержать внешнее старение.»- Доктор Денди Энгельман, известный дерматолог

Принимайте добавки с коллагеном.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Пудра для восполнения запасов коллагена, $ 16

“ Производство коллагена после 20-летнего возраста снижается на 1% каждый год, что означает, что ваша кожа становится тоньше и более хрупкой. Пероральные добавки могут помочь поддерживать естественное производство коллагена в организме. Моя любимая пудра, которую я рекомендую ежедневно своим пациентам, — это порошок для восполнения запасов коллагена.Он имеет коллаген Verisol, который составляет , только один из двух типов коллагена, который показывает научные результаты через 2 недели . Это порошок без запаха и вкуса, который легко смешать с любым напитком ». — Д-р. Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Избегайте использования матовых основ.

«Выберите тонированный увлажняющий крем вместо тонального крема с полным покрытием для более молодого цвета лица. Все, что имеет тяжелую или матовую формулу, укладывается поверх кожи и подчеркивает любые морщины. Если вы хотите большего покрытия, выберите тональный крем с влажным финишем, поскольку матовые формулы легче превращаются в тонкие линии, которые могут сделать вас старше ». — Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Подготовьте подмышки перед нанесением консилера.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Маска-сыворотка для глаз Эрно Ласло Mutli-Task, 35 долларов
КУПИТЬ СЕЙЧАС Maybelline Age Rewind Concealer, 7,09 долларов США

“ Если оставить область под глазами без обработки, может возникнуть отечность и потемнение. Используйте маску-сыворотку для глаз Mutli-Task от Эрно Ласло, чтобы сгладить текстуру и добавить сияния, а затем нанесите на темноту осветляющий консилер, например Maybelline Age Rewind ». — Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Ненавидите свои руки? Попробуйте лечение лазером.

“ Женские руки начинают стареть в возрасте от 40 до 50 , поэтому Fraxel (или фракционный лазер) может помочь уменьшить пигментацию, например, солнечные пятна.Это также помогает выровнять тон кожи ». — Доктор Пол Джаррод Франк, знаменитый дерматолог и основатель PFRANKMD

Ухаживайте за волосами так же, как и за кожей.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Таблетки с питательными веществами для волос Viviscal Extra Strength, 25,65 долларов США
КУПИТЬ СЕЙЧАС ReGenesis Micro-Targeting Spray, 119 долларов США

КУПИТЬ СЕЙЧАС Biologique Recherche Lotion P50 Capillaire Lotion P50 Capillaire Purifying Scalp Lotion и 9000 долларов США результаты на клиентах с такими продуктами, как Vivisical, спрей Regenesis Micro-Targeting Spray и лосьон для кожи головы от Biologique Recherche. Каждая из этих вещей улучшает рост и эластичность волос. »- Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

При нанесении румян используйте технику «улыбнись и помаши».

«Для красивого нанесения румян сначала улыбнитесь счастливой улыбкой. Это позволит определить яблоко на щеке, на которое следует нанести румяна. Чтобы растушевать , просто растушуйте оставшийся румянец вверх и вверх по направлению к виску ». — Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Сделайте тренировки приоритетом.

«Движение — твоя волшебная пилюля, продлевающая молодость. После каждой тренировки ваша кожа выглядит более сияющей и подтянутой за счет пота! Доказано, что интенсивные тренировки ускоряют клеточное омоложение, метаболизм и замедляют старение ». — Сильвия Визенберг, основатель DOPE Naturally

Замените жидкий лайнер и черные карандаши для глаз.

«Вы хотите, чтобы не использовал черный или жидкий лайнер , так как оба они могут выглядеть довольно жесткими, а может сделать глаза меньше. Вместо этого попробуйте угольную или серую подводку для карандашей и выкурите ее наружу для менее серьезного эффекта ». — Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Подумайте о наполнителе под глазами.

«Наполнитель под глазами маскирует темные круги и впадины под глазами , которые могут вызывать усталость. Restylane дает немедленные безболезненные результаты, которые могут длиться до года. Вы уйдете в тот же день с таким видом, как будто у вас есть 10 часов сна. «- Доктор Пол Джаррод Франк, знаменитый дерматолог и основатель PFRANKMD

Глубоко обработайте пряди.

«Волосы выглядят старше, например, вьющиеся, ломкие, сухие, седеющие волосы, отсутствие блеска и потеря эластичности. Глубокое кондиционирование волос может оказать огромное влияние на облегчение большинства этих состояний ». — Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

Начните пить зеленый сок.

«Он буквально преобразит вашу кожу за считанные дни. Помогает насыщать кожу кислородом и стимулирует лимфодренаж. помогает избавиться от отечности ». — Джоанна Варгас, знаменитый косметолог и основатель компании Joanna Vargas Skincare

Избегайте темных теней и жидких лайнеров.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Кремовые тени для век Charlotte Tilbury, 32 $

«Выберите стойкие кремовые тени нейтрального мерцающего оттенка.Создает дополнительную текстуру на глазу , а также добавляет эффект лифтинга. Попробуйте формулу Шарлотты Тилбери для получения текстуры легкого, как воздух ». — Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Нанесите белую подводку на линию ватерлинии.

«Он открывает и осветляет область вокруг глаз, а создает более молодой вид». — Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Нанесите тушь слоем.

«Сначала используйте тушь для увеличения объема , чтобы создать объемный объем как на верхних, так и на нижних ресницах. Затем нанесите удлиняющую тушь только на внешние уголки , чтобы создать кокетливый локон, приподнимающий глаза по диагонали ». — Орландо Сантьяго, национальный руководитель Guerlain

Купите продукты с гиалуроновой кислотой.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Murad Eye Lift Firming Treatment, $ 68

КУПИТЬ СЕЙЧАС L’Oreal Paris Skincare Hydra Genius Daily Liquid Care, 12 долларов США.56

«Гиалуроновая кислота [естественное вещество в коже, которое сохраняет ее увлажненность и молодость] впитывает воду в 1000 раз больше своего веса и расширяется, помогает размыть тонкие линии и морщины. В краткосрочной перспективе любой продукт со средней и низкой молекулярной массой гиалуроновой кислоты поможет сделать вашу кожу гладкой ». — Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

… Или попробуйте наполнители с гиалуроновой кислотой.

«Они делают кожу гладкой и« увлажняют »ее изнутри, придавая вам более молодой вид. Они также стимулируют выработку коллагена, поэтому вы можете увидеть антивозрастные преимущества везде, где их вводите. Такие компании, как Allergan, производят специализированные наполнители для различных частей лица: Voluma для щек, Vollure для носогубных складок и Volbella для губ и линий вокруг рта ». — Доктор Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Попасть в Гуа Ша

Купить

Купить

Массаж лица Гуа Ша с помощью охлаждающего каменного инструмента — это простой способ помочь себе выглядеть немного моложе, поскольку он стимулирует лимфодренаж и кровообращение, помогая избавить лицо от отечности, подтягивает кожу и способствует общему сиянию.»- Доктор Надя Мусаввир , Врач натуропатии и функциональной медицины

Добавьте практику ухода за собой в свой распорядок дня два раза в день, используя охлаждающее и снимающее напряжение средство, пока вы увлажняетесь, и вы увидите преимущества почти мгновенно.

Ешь свой жир

Вы то, что вы едите. И хотя внешний уход за кожей, безусловно, важен, если вы не питаете свое тело изнутри, вы не получите столь впечатляющих результатов.Ключ: употребление в пищу полезных жиров из таких источников, как авокадо, лосось, семена и говядина травяного откорма. который помогает поддерживать более гладкую и пышную кожу, а также помогает коже удерживать влагу.

«Употребление в пищу различных орехов и семян важно для предотвращения морщин, потому что они содержат незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые ваше тело не может производить. Вы можете получить их только с помощью диеты. Эти полезные жиры могут помочь уменьшить воспаление и защитить ваш организм. естественный липидный барьер кожи.Некоторые из лучших орехов и семян, которые следует включить в свой рацион, — это миндаль, грецкие орехи, бразильские орехи, орехи макадамия, семена тыквы и подсолнечника, чиа, конопля и семена льна ». — Наоми Уиттель, эксперт по здоровью, автор Glow15 и основатель OMI Skin Nutrition.

Примите решения в области высоких технологий

Купить сейчас

Купить

Уход за лицом — важная часть поддержания здоровья кожи, да, но, возможно, не менее важно сохранение результатов.К счастью, есть высокотехнологичные решения, которые вы можете использовать дома, такие как микроток и светодиодный свет, чтобы ваша кожа оставалась в тонусе, подтянутой и пухлой — отличительным признаком молодости.

«Мне нравится думать о микротоке и КРАСНОМ светодиодах как об идеальной паре — работающих изнутри и снаружи внутрь. Микроток воздействует на лицевые мышцы, поднимая, тонизируя и придавая контуру, а КРАСНЫЙ светодиод работает внутри, чтобы увеличить выработку коллагена, чтобы дать кожа становится упругой и сияющей «. — Тера Петерсон, косметолог и основатель NuFace

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 нехирургических способов выглядеть моложе на 40

Вы помните день, когда вы поняли, что перескочили из юного в средний возраст? Вне зависимости от того, сколько вам лет — под тридцать или через несколько лет — все начинает меняться. Вы начинаете чувствовать себя по-другому и становитесь более зрелыми с возрастом, что для некоторых может быть разочаровывающим фактом. Возможно, вас удивило однажды утром, когда вы посмотрели в зеркало и увидели линии, которых, как вы были уверены, не было накануне.Пара штанов, из-за которых ваша задница выглядела великолепно в последний раз, когда вы их надели, больше не подходят так, как вы их запомнили. Конечно, привыкание к старению занимает некоторое время, но не следует упускать из виду тот факт, что главным положительным моментом в старении является мудрость, которую вы берете с собой. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выглядеть моложе в 40 лет и сохранить молодость при старении изящно.

1. Сосредоточьтесь на улучшении тела

Может быть, вы красите волосы и используете кремы, чтобы ваше лицо выглядело молодо.У вас также должно быть подходящее тело. Есть несколько действительно простых практик и процедур, которые вы можете использовать для получения и поддержания формы и молодости тела. Некоторые люди начинают с безоперационной процедуры по удалению стойкого жира. Это часто дает мотивацию к дальнейшему совершенствованию тела, тонизируя и укрепляя его. Наличие подтянутого тела и упорная работа над его поддержанием также имеют свои преимущества для вашей кожи и вашего энергетического уровня.

Если вы всю взрослую жизнь не завтракали, пора начинать.Завтрак может предотвратить нежелательную прибавку в весе, поскольку вы ускоряете метаболизм, который начинает замедляться по мере того, как вы становитесь старше. Физические упражнения повышают уровень гормонов роста человека, за что вы платите инъекциями для лица, чтобы выглядеть моложе. Добавление режима силовых тренировок к вашему режиму тренировок укрепляет ваши кости и предотвращает травмы. Вы не только почувствуете себя сильнее и станете сильнее, но и обеспечите циркуляцию кислорода к коже, благодаря чему она будет выглядеть молодо и сиять.

Любые упражнения ускорят процесс выработки коллагена, сделав вашу кожу моложе.Он также предотвращает повреждение свободными радикалами, которое способствует старению. Вы будете лучше спать, чтобы избежать появления темных кругов под глазами. Вы предотвратите обвисание кожи тела, если будете поддерживать свои мышцы.

2. Ударьте стресс по бордюру

Стресс — отстой, и вот еще одна причина, почему: он стареет. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше сердце бьется ненормально, что вызывает нездоровые изменения в системе вашего тела. В мозг поступает меньше кислорода, поэтому вы не думаете так быстро, ваше либидо страдает, а клетки умирают намного быстрее.Хронический стресс в течение длительного периода времени может вызвать повышение уровня кортизола, который расщепляет коллаген. Коллаген — это то, что позволяет коже регенерировать, делая ее эластичной и здоровой. Все это может заставить вас выглядеть и чувствовать себя старше, чем вы есть на самом деле. Для большинства из нас жизнь полна стресса, но ключ к преодолению стресса — это больше управлять им, чем пытаться изменить свою жизнь, чтобы избежать его.

Главный совет профессионалов индустрии красоты и здоровья для борьбы со стрессом — использовать дыхательные техники.Эта практика может привести ваше сердце в более здоровый ритм и расслабить вас во время стресса. Если у вас уже есть собственный метод расслабления, убедитесь, что вы уделяете практике не менее десяти минут каждый день. Для дыхательного упражнения попробуйте вдохнуть через нос на 4 счета, задержать дыхание на 4 счета, выдохнуть на 5 счетов. Снова сделайте паузу в конце вдоха на 4 счета, прежде чем снова вдохнуть. Это творит чудеса, мгновенно расслабляя вас, а также активируя блуждающий нерв, идущий от мозга к тазу.Это упражнение расслабляет мышцы, сердце, дыхательные пути, кровеносные сосуды и желудочно-кишечный тракт.

3. Сила иллюзии

Чтобы быстро выглядеть на несколько лет моложе, выберите челку с бахромой или челку с косой челкой. Челка — отличный способ скрыть морщинки на лбу. Они также привлекают внимание к тем частям лица, которые не так быстро стареют, например, к скулам и губам. Научитесь портить волосы с помощью продуктов, которые обеспечивают дополнительную влажность и защищают от повреждений.

Иллюзия — это все, поэтому, если вы не чувствуете себя комфортно с некоторыми аспектами своего тела, вы всегда можете притвориться, пока не добьетесь успеха.Женщины делали это с незапамятных времен. Так что купите себе немного Spanx и бюстгальтер, который обеспечит дополнительный подъем. Если вы чувствуете себя старым, глядя на себя, сделайте все возможное, чтобы почувствовать себя лучше.

4. Побалуйте свое лицо

Лицо является основным признаком возраста, поэтому важно уделять много внимания уходу за ним, чтобы выглядеть молодо после 40 лет. Чтобы победить стареющую кожу, необходимы двойные действия. Ваша диета и упражнения во многом зависят от того, как выглядит ваше лицо, и от процедур, которые вы используете.

Антивозрастные продукты включают, помимо прочего, арбуз, гранаты, чернику, омаров, капусту и яйца. Кроме того, если вы курите, пора бросить курить. Никотин приводит к сужению кровеносных сосудов на поверхности рук и лица, нарушая кровоток. Когда это происходит, ваша кожа не получает достаточно кислорода или питательных веществ, которые обычно помогли бы вам выглядеть моложе.

Вот несколько советов по уходу за лицом:

Купите очищающее средство, разработанное для вашей кожи и содержащее альфа-гидроксикислоты.AHA стимулируют обновление клеток и помогают в увлажнении кожи для лучшего впитывания увлажняющих продуктов.

Регулярно отшелушивайте кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки и придать ей мгновенное сияние.

Регулярно используйте антивозрастную сыворотку и оставьте на ночь. Антивозрастные сыворотки часто содержат антиоксиданты, такие как ресвератрол и витамины C и D. Они уменьшают воспаление, вызванное свободными радикалами, тем самым выравнивая тон кожи и избавляясь от отечности.

Увлажняйте ежедневно с помощью средства с SPF.Это предотвратит дальнейшее повреждение вашей кожи, вызванное лучами UVA и UVB. Для использования на ночь возьмите ночной крем, который глубоко увлажняет кожу.

5. Поддерживайте высокий уровень блаженства

Выглядеть молодым в 40 лет означает жить той жизнью, на которую вы рассчитывали. Хотя, вероятно, это был нелегкий путь, вы добрались до того возраста, когда достаточно мудры, чтобы отбросить деструктивные привычки. Мир и счастье в вашей жизни — один из верных способов борьбы с признаками старения. Поиск способов обрести счастье придаст вам больше энергии, а ваша жизнь наполнится большим смыслом, что является отличным побочным эффектом.

Вот несколько способов поддерживать высокий уровень блаженства:

Оставайтесь в обществе, занимаясь с друзьями веселыми делами, которые приносят удовлетворение.

Пробовать новое, чтобы избежать застоя и скуки.

Спать по 6-8 часов каждую ночь.

Есть множество способов замедлить процесс старения изнутри. Внимательно относитесь к своей коже, регулярно тренируйтесь и получайте удовольствие. Не позволяйте своему возрасту сбивать вас с толку, это всего лишь цифра.

Изображение предоставлено: lightstargod / pixabay через pixabay.com

Как выглядеть моложе — 20 простых способов оставаться молодым, по мнению экспертов

1

Используйте увлажняющий крем, а затем тональный крем.

С возрастом уровень гормонов падает, и кожа становится суше. Хотя вы можете захотеть использовать кремовую основу, не делайте этого: «Более густые кремовые формулы обычно создают для более полного покрытия, а это значит, что они содержат больше пигментов», — говорит визажист Джесси Пауэрс из Портленда.«А пигмент — это в основном порошок». Если вам нравится кремовая формула покрытия, попробуйте его с более насыщенным увлажняющим кремом для лица или увлажняющим праймером, например Laura Geller Spackle Under Make-Up Primer (32 доллара США, ulta.com).

2

Попробуйте крем для лица на основе коллагена.

Мы называем кремы с коллагеном «источником молодости». Если вам нравится это звучание, подумайте о морском креме Elemis Pro-Collagen, который, как клинически доказано, стирает морщины.Это довольно дорого, но вы должны ожидать, что через 15 дней вы увидите подтянутую и подтянутую кожу.

3

Используйте консилер для темных кругов.

«Как только вы достигнете возраста, когда вам действительно понадобится консилер, он может подвести вас, утонув в линиях», — говорит визажист из Манхэттена Сэнди Линтер. Не допускайте, чтобы консилер привлекал внимание к вашим морщинкам, и нанесите его только на внутренние половинки области под глазами, чтобы скрыть любую темноту.Или замените консилер на кисточку-хайлайтер, например, Sephora Collection Smoothing & Brighten Concealer (14 долларов США, sephora.com).

4

Делайте макияж глаз простым.

Жирные веки могут вызвать стекание теней, но это не значит, что вам следует постоянно накапливать продукт. Вместо этого нанесите тонкий слой прозрачного праймера, например Urban Decay Anti-Aging Eyeshadow Primer Potion (24 доллара США, sephora.com), чтобы все было на месте.Затем нанесите подходящие тени, такие как оттенки шалфея или драгоценных камней, и используйте жидкую подводку для глаз, чтобы создать идеальную линию (не натягивая и не натягивая кожу).

5

Завейте эти ресницы.

Даже самый маленький шаг может иметь большое значение. Показательный пример: использование щипцов для завивки ресниц, чтобы открыть глаза. «Ресницы могут сделать глаза более молодыми и бодрыми», — говорит Пауэрс. Возьмите бигуди и подержите по 15 секунд на каждом глазу.

6

Применяйте SPF ежедневно.

Особенно в области вокруг глаз. «Кожа век (и область под глазами) — самая тонкая в организме, поэтому солнечные лучи быстро проявляются в этой области в виде расширения и увеличения кровотока», — говорит дерматолог Дэвид Бэнк, доктор медицины, директор Центра для дерматологии, косметической и лазерной хирургии в Нью-Йорке. «В результате вы можете увидеть темное свечение или цвет через прозрачность кожи».

7

Аккуратно удалите макияж с глаз.

Возможно, вам не терпится снять макияж и лечь в постель, но не торопитесь с процессом удаления. «Постоянное притяжение и натяжение нежной кожи вокруг глаз усиливают дряблость и, в результате, она может выглядеть темнее, чем кожа вокруг глаз», — говорит Паула Бегун, основательница линии по уходу за кожей Paula’s Choice. «Как можно меньше натягивать вокруг глаз, со временем может многое измениться». Подумайте об использовании очищающего масла, такого как Simple Hydrating Cleansing Oil (8 долларов, amazon.com) или бальзам, например Clinique Take the Day Off Cleansing Balm (21 доллар, ulta.com), чтобы удалить тушь и тени с минимальным усилием.

8

Найдите «золотую середину» длины волос.

Забудьте о том, что суперкороткая отбивная — это возрастное требование. Если вы хотите сократить его, убедитесь, что он слегка взлохмаченный, чтобы он был современным и управляемым. При этом чрезмерная длина может тянуть ваши волосы вниз, поэтому подумайте о рваном каре, который находится чуть ниже ключицы, — предлагает Пол Лабрек из одноименных салонов Нью-Йорка.«Асимметричные или неидеальные формы отвлекают внимание от морщин», — добавляет он.

9

Рассмотрите вариант осветления волос.

Темные волосы на фоне светлой кожи головы могут сделать истончение еще более заметным. Он также отбрасывает тени на вашу кожу, поэтому морщины становятся более выраженными, — говорит Гэри Хаус, креативный директор салонов Gary Manuel в Сиэтле. Если вы сделаете на два-три оттенка светлее и сохраните цвет или блики вокруг лица, это будет иметь большое значение, — говорит колорист Шэрон Доррам из салона Sally Hershberger в Нью-Йорке.

10

Обнимите (и защитите) свой серый цвет.

Скажите это вместе с нами: серый цвет прекрасен! В частности, яркие седые волосы — это красиво. «Пожелтение седых волос так же плохо, как пожелтение зубов», — говорит Хауз. Предотвратите потускнение серебристых волос с помощью средств, которые содержат усилители блеска и УФ-фильтры. Если у вас более 50% седых волос, используйте шампунь с синим или фиолетовым оттенком, чтобы нейтрализовать желтый. Но если ваши волосы на 100% белые, лучше всего их покрасить в светло-русый.

11

Направьте свой значок прически.

Как и при чрезмерном макияже, лучше избегать сильной стрижки. «Ищите фотографии знаменитостей вашего возраста с великолепными волосами, таких как Холли Берри или Сьюзен Сарандон», — говорит Хоуз. «Тогда покажи свои фавориты своему стилисту».

12

Сходите в салон за бахромой.

Челка — это один из способов поэкспериментировать, не переусердствуя.«Обычно они заставляют людей выглядеть моложе», — говорит Хоуз. Но сделайте дорожный тест, прежде чем совершить сделку: положите руку на лоб, когда смотрите в зеркало, а затем уберите руку — какой вид вы предпочитаете? И убедитесь, что эти челки густые и доходят до центра ваших бровей, или что они длиннее и более зачесаны в стороны.

13

Рассмотрите возможность приема добавок.

14

Больше занимайтесь сексом.

Вы правильно прочитали.Некоторые исследования показывают, что частый секс может помочь вам прожить дольше. И как поделилась с нами одна 43-летняя женщина по имени Эмили: «Когда меня спрашивают, как я выгляжу такой молодой, я всегда отвечаю« секс и йога »».

15

Ешьте фрукты и овощи, богатые витамином С.

16

Сделайте лосось основным продуктом питания в будние дни.

«Большое количество омега-3 жирных кислот в рыбе помогает уменьшить воспаление, которое может повлиять на внешний вид кожи», — объясняет Тамара Мелтон, M.С., Р.Д.Н., Л.Д. Питательные вещества, такие как витамин D и антиоксиданты, также могут снизить риск рака кожи и помочь при угревой сыпи и розацеа, добавляет Лорен Плох, доктор медицинских наук, доктор медицины, FAAD, дерматолог из Нового Орлеана.

17

Возьмите эту листовую зелень.

Лондон утверждает, что эти мощные овощи содержат каротиновые соединения, лютеин и зеаксантин, которые помогают защищать и увлажнять клетки кожи. Вы можете добавить их в коктейли, салаты или перекусить этими вкусными чипсами из капусты, чтобы получить эти питательные вещества.

18

Не бойтесь манго.

По словам Лондона, они богаты бета-каротином, который помогает вашей коже восстанавливаться, оставаться гладкой и даже замедлять появление морщин. Когда это не их сезон, попробуйте зимние тыквы, сладкий картофель, морковь, дыню и абрикосы для тех же эффектов.

19

Увлажняйте!

Не ждите, пока вы почувствуете жажду: это означает, что вы уже немного обезвожены, согласно Медицинскому колледжу Бейлора.И возьмите это у 46-летнего Криса, который говорит: «Когда я выпиваю столько, сколько мне положено — по крайней мере, восемь больших стаканов в день — я выгляжу на несколько лет моложе, чувствую себя лучше и теряю пять фунтов без всяких усилий».

20

Сократите употребление алкоголя.

Блейк Баккила
Заместитель редактора
Блейк — бывший помощник редактора GoodHousekeeping.com, освещающего новости о красоте, знаменитостях, праздничных развлечениях и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Возраст, когда начинается старение

Переломный момент, по крайней мере, по мнению автора Малкольма Гладуэлла, — это когда идея или тенденция достигает критической массы, а затем начинает распространяться со скоростью лесного пожара. Если вы говорите о культурном моменте, когда стало круто носить кроссовки с юбками, вероятно, это было примерно в то время, когда Adidas перезапустил Stan Smiths в Colette в Париже (конец 2013 года).Но если вы говорите о старении — как о том, чтобы выглядеть старше — это совсем другая история, и не всегда легко определить, когда она начинается.

Я помню, когда это случилось со мной. Мне было 29, и я провел длинные выходные с парнем, который мне нравился. В первое утро, когда мы проснулись вместе, он посмотрел на меня с беспокойством и сказал: «Ты хорошо спал? Ты выглядишь усталым». Я хорошо спал, спасибо. Но когда я наклонился ближе к зеркалу в неумолимом флуоресцентном свете светильников в ванной, я увидел, что темные круги под моими глазами рассказывают другую историю, которую нельзя исправить никаким закрытым глазом.Для подруги момент наступил в 34 года, когда она пошла растушевать лишнюю основу между бровями, только чтобы понять, что это не темное пятно макияжа. Печально известные «11» якоря встали на якорь, и стереть их было невозможно. Другой приятель сказал мне, что это произошло через несколько месяцев после того, как ей исполнилось 36. Однажды утром она пришла в свой офис, посмотрела в зеркало и поняла, что морщинки во сне, которые она разбудила полтора часа назад, все еще неприятно заметны сбоку. ее лица.

Стареть — это неизбежно. Но когда именно начинается старение кожи типа «заметь в зеркало, пожалуйся на это друзьям»? И можно что-нибудь сделать, чтобы отсрочить это? Эти вопросы были в центре внимания нового исследования, проведенного брендом по уходу за кожей Olay совместно с компанией по персональной генетике 23andMe и доктором Алекса Кимбалл, профессором дерматологии Гарвардской медицинской школы / Массачусетской больницы общего профиля. Их цель состояла в том, чтобы обнаружить, что происходит под поверхностным уровнем кожи, в надежде раскрыть золотой секрет того, как воздействовать, задерживать и, возможно, даже обращать вспять эти первые признаки старения.

Большие изменения кожи

«Раньше мы думали, что все замечательно, примерно до 35 лет, когда все кожные процессы начали замедляться сразу», — говорит главный научный сотрудник Olay доктор Фрауке Нойзер. «Но это не то, что мы обнаружили. В действительности, различные клеточные процессы меняются каждые десять лет, пока вы не начнете видеть совокупные эффекты все вместе».

Лучшее время, чтобы начать использовать продукты с антиоксидантами, такими как стабилизированный витамин C, витамин E, экстракт зеленого чая и фруктовые кислоты, — это сразу после окончания колледжа.

После анализа генов более 200 женщин разных национальностей в течение двух лет исследование смогло определить пять различных клеточных процессов, которые замедляются или снижаются в пяти разных возрастных категориях. Первый процесс снижения — это естественное производство антиоксидантов, и это происходит в возрасте 20 лет. «Мы всегда думали, что в 20 лет вам просто нужно увлажнять и использовать солнцезащитный крем, но эти новые данные показывают, что кожа уже восприимчива к окислительным стрессорам и повреждениям», — говорит Нойзер.Соответственно, лучше всего начинать использовать продукты с антиоксидантами, такие как стабилизированный витамин C, витамин E, экстракт зеленого чая и фруктовые кислоты, сразу после окончания колледжа.

Когда метаболизм в вашем организме начинает замедляться в возрасте 30 лет, то же самое происходит и с биоэнергетикой клеток кожи, которая обеспечивает выработку коллагена, активирует процессы восстановления и даже помогает поглощать и обрабатывать ингредиенты, нанесенные на ваш цвет лица. «Когда биоэнергетика падает, ваша кожа как будто устает и перестает работать на полную мощность», — говорит Кимбалл, ведущий исследователь исследования.Она говорит, что ключевым ингредиентом для ускорения клеточного метаболизма является ниацинамид, также известный как витамин B3, который, как было показано, повышает уровень биоэнергетики кожи. (Найдите его в увлажняющем креме Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer, 25 долларов.)

Около 40 лет начинается клеточное «старение». Это сложный процесс, в котором естественный жизненный цикл клеток кожи останавливается, и это может повлиять на цвет лица в много способов. На этом этапе становятся важными такие ингредиенты для ухода за кожей, как ретинол, гликолевая кислота и пептиды, потому что, по словам нью-йоркского лицевого пластического хирурга д-раМишель Ягода, они помогают запустить клеточные процессы, которые начинают отставать.

Когда вы переходите в менопаузу (средний возраст: 51 год), барьерная функция кожи ослабевает, что делает кожу сухой и неспособной самостоятельно удерживать достаточное количество влаги. (Эксперты говорят, что богатые увлажняющие средства, такие как масла и вазелин, могут помочь противодействовать этому процессу.) Затем, когда вам за 60, все процессы старения, упомянутые здесь, резко ускоряются. Но есть и хорошие новости, по словам исследователей из Университета Макмастера в Гамильтоне, Онтарио: аэробные упражнения (например, бег трусцой или езда на велосипеде) два раза в неделю могут изменить белковую структуру кожи у людей 65 лет и старше, чтобы она больше напоминала кожу человека. те от 20 до 40.

Афроамериканки стареют в среднем на 10 лет медленнее, чем женщины европеоидной расы.

Это много информации, которую нужно обработать, но главный вывод заключается в том, что использование различных ингредиентов для ухода за кожей по мере вашего продвижения по жизни, наряду с упражнениями, будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вам выглядеть моложе возраста, указанного в ваших водительских правах.

The Moment You Look Old

Что вы, вероятно, все еще задаетесь вопросом, так это когда именно эти внутренние изменения станут видимыми.Эксперты говорят, что это зависит от вашей расы и, возможно, вашего образа жизни. Для кавказских женщин это обычно около 30-х годов. «Это когда появляются тонкие морщинки на лбу и вокруг глаз, менее эластичная кожа, а также коричневые пятна и сломанные капилляры от накопленных солнечных лучей», — говорит Ягода. Если вы цветная женщина, то переломный момент, скорее всего, наступит вам в возрасте 40 лет. «Афроамериканские женщины в нашем исследовании стареют в среднем на 10 лет медленнее, чем европейцы, что можно увидеть не только по внешнему виду кожи, но и по экспрессии основных генов», — говорит Кимбалл.Считается, что более темная кожа обеспечивает лучшую защиту от ультрафиолета, но данные показывают, что это не единственная причина разницы; Исследователи полагают, что здесь также могут иметь место усиление антиоксидантной защиты и более высокий уровень биоэнергетики кожи. (Пока что в исследовании были проанализированы только женщины европеоидной расы и афроамериканки; данные по азиатам и латиноамериканцам должны быть завершены к январю 2016 года.)

Исключительные пожилые люди

А вот и проблеск надежды для всех нас. Изучая данные исследования, спонсируемого Olay, исследователи обнаружили группу женщин, которые бросили вызов так называемому переломному моменту — генетическим сверхуспевающим, если хотите.Все эти женщины выглядели как минимум на 10 лет моложе своего истинного возраста. «Некоторым было 60, но выглядело 39, — говорит Нойзер. Исследователи не были удивлены, обнаружив женщин, которые выглядели моложе своего фактического возраста (в конце концов, все мы знаем людей, вызывающих зависть, бросая вызов часам природы), но они были заинтригованы, узнав, что именно эти женщины демонстрировали похожую экспрессию генов. Их кожа каким-то образом могла активно обновляться на протяжении десятилетий, так что, например, снижение уровня антиоксидантов, обычно наблюдаемое в 20-е годы, все еще не произошло к их 50-м годам.

Должны ли эти женщины благодарить природу (ДНК) или воспитание (образ жизни)? Ученые полагают, что ответ, вероятно, немного и того, и другого, и определение того, насколько именно это связано с такими факторами, как воздействие ультрафиолета, питание и уход за кожей, будет вопросами, ведущими к будущим исследованиям.

Их кожа каким-то образом могла активно обновляться на протяжении десятилетий, так что, например, снижение уровня антиоксидантов, обычно наблюдаемое в 20-е годы, все еще не произошло к их 50-ти.

Ягода, например, считает, что до 80 процентов старения происходит из-за выбора образа жизни.Она предлагает спать семь-восемь часов в сутки, придерживаясь постной диеты, богатой белками, которая дает коже строительные блоки, необходимые для обновления, и пить много воды, чтобы оставаться гидратированным изнутри. А поскольку некоторым людям трудно усваивать все питательные вещества, которые они потребляют, она также рекомендует добавки, содержащие пептиды, аминокислоты, такие как коллаген, и биотин, чтобы помочь восполнить то, что теряется со старением.

Поддержание вашей кожи в хорошей форме с помощью регулярных процедур и правильных продуктов также может помочь вам бросить вызов вашему возрасту, даже если это не обязательно может изменить вашу ДНК и превратить вас в исключительного старшего возраста.«60-летний человек, который никогда ничего не делал и покупает крем против старения за 200 долларов, просто не получит тех же результатов, что и тот, кто ухаживал за своей кожей на более ранних стадиях старения», — говорит нью-йоркский косметолог-дерматолог д-р. Пол Джаррод Франк.

По мере того, как появляются новые исследования, вскоре может стать обычным делом покупать индивидуальные продукты, разработанные в соответствии с вашим личным генетическим профилем. Но пока лучше взращивайте то, что у вас есть.

Эта статья опубликована в октябрьском номере Marie Claire.

Следите за Мари Клэр в Instagram, чтобы быть в курсе последних новостей о знаменитостях, красивых картинок, забавных вещей и инсайдерской POV.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 научно обоснованных способов выглядеть моложе

«Возраст — это то, что вы думаете», — однажды сказал Мухаммед Али.«Тебе столько лет, сколько ты думаешь». Хорошая мысль, не правда ли? Что, с правильным мышлением, вы можете просто считать себя моложе. Прекрасный.

Для тех из нас, кто не плавает, как бабочки, в метафизическом царстве, первые видимые признаки старения могут действительно уколоть. Эта первая морщинка, эти первые седые волосы. Все это может серьезно негативно повлиять на вашу самооценку в обществе, которое так боготворить молодежь, что мы разливаем настоящее грудное молоко в бутылки и продаем его как средство против старения.

Если вы, как и мы, в целом одобряете идею старения (на шаг ближе к пенсии и все такое), но всегда хотите выглядеть как можно лучше, есть способы смягчить более пагубные последствия времени. От того, что делать с бородой до, да, ботокса, это ваш путеводитель по Бенджамину Пуговице.

Ухаживайте за седыми волосами

Считаете ли вы их признаком мудрости — или просто начинаете высыхать — седые волосы — один из первых признаков старения, причем большинство мужчин впервые замечают их в возрасте от тридцати до сорока лет.Однако тянуться к бутылке не должно быть вашим первым рефлексом.

«Держитесь подальше от красок для волос, — говорит Натали Ангольд, парикмахер в Ruffians в Шордиче. «Пигментация кожи естественным образом светлеет с возрастом, и пигментация волос помогает с этим». Поэтому, какими бы незаметными ни были обещанные вами результаты, краска для волос в бутылках не вернет вам молодость. Во всяком случае, это только подчеркнет, насколько вы опустошены из-за того, что потеряли его.

Вместо этого используйте свои недавно посеребренные замки.«Попробуйте использовать серебристый шампунь один или два раза в неделю, чтобы избавить седые волосы от любых медных, желтых тонов», — добавляет Ангольд. Урок теории цвета: поскольку серебряный шампунь содержит пурпурный пигмент (и потому что фиолетовый находится напротив желтого на цветовом круге), он нейтрализует любые желтые оттенки в седых волосах.

Это также тот случай, когда короткие стрижки вступают в свои права. «Из-за своей немного более грубой текстуры седые волосы, как правило,« вылетают »из кожи головы, а это означает, что более короткие прически, аккуратно собранные вокруг ушей и шеи, работают лучше.”

Носить SPF

Конечно, вы слышали это раньше, и да, мы знаем, что это скучно, но пребывание на солнце является основной причиной видимого старения. Не одна из ведущих причин, а основная причина. Это означает, что, хотя курение определенно вредно для вашей кожи, никогда не использовать SPF, вероятно, хуже.

Окулопластический и эстетический хирург доктор Марьям Замани и исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, обнаружили одно и то же. «SPF помогает предотвратить УФ-повреждение, которое может усилить фотостарение», — говорит она.«Он предотвращает пигментацию, замедляет скорость распада коллагена и защищает от тонких линий и морщин».

Надо носить каждый день? Короткий ответ — если вы хотите выглядеть моложе, чем вы есть, — да. «Я рекомендую всем носить SPF 30 или выше и увеличивать его частым нанесением, если вы собираетесь в солнечное или лыжное направление», — говорит она.

Больше спать

Мы все знаем, что сон важен, хотя бы потому, что мы чувствуем себя мешком разбитых крабов, когда нам мало.Но кипячение спокойной ночи также играет ключевую роль в сохранении молодости.

Исследование, проведенное в Медицинском центре при университетских больницах, показало, что у субъектов, которые плохо спали, проявлялось больше признаков старения кожи, включая тонкие линии, неравномерную пигментацию и снижение эластичности кожи. Это потому, что сон помогает коже регенерировать и восстанавливать себя различными способами, в том числе путем стимулирования гормона роста человека (который увеличивает производство клеток), уменьшения воспаления (которое может привести к сухости кожи) и снижения уровня кортизола в организме (что может приводят к разрушению коллагена и ускоряют образование линий и морщин).

Сколько времени нужно между простынями, чтобы выглядеть свежо? По данным Национального фонда сна, лучше всего от семи до девяти часов. Мы готовы их выслушать.

Приручите свою бороду

Не то чтобы вам нужен журнал Behavioral Ecology , чтобы рассказать вам (хотя это так), но волосы на лице старит мужчину. Почему еще так многие из нас в подростковом возрасте умоляли богов бороды заставить наш пух на заднице расти быстрее?

Признак физической зрелости, мужественности и доминирования, волосы на лице мужчины мгновенно состаривают его — к лучшему или к худшему.Как и в большинстве случаев, когда вам за двадцать, вы можете уйти от безумия, но когда вам за тридцать, и особенно когда вам за сорок, большие непослушные бороды больше похожи на Румпельштильцхена, чем на руководителя нишевого звукозаписывающего лейбла.

«С возрастом ваши щеки и линия подбородка теряют четкость, поэтому аккуратно ухоженная борода поможет вам выглядеть менее старым», — говорит Ангольд. «Лучше всего подойдет короткая и аккуратная прическа, особенно если у вас есть седые волосы в бороде, которые, как правило, выглядят гуще с более длинной бородой.”

То же самое и с волосами на бровях, ушах и носу; все это из-за гормональных изменений имеет тенденцию расти быстрее и толще, когда вы достигаете среднего возраста. Вооружитесь подходящими инструментами — триммер для бороды, набор деталей и немного масла — хорошее место для начала — чтобы все это было под контролем.

Крем для кожи вокруг глаз

Ваши глаза могут быть известны как зеркало души, но кожа вокруг них служит другой цели: сообщать всем, как долго вы находитесь в зубе.Наряду с линиями бровей, гусиные лапки — это первые морщины на лице, которые начинают формироваться уже к 25 годам.

Первая линия преступления? Кремы для глаз. Хотя они не творит чудес, они могут помочь уменьшить появление тонких линий и морщин, а также сделать вашу кожу более свежей.

«Ищите ингредиенты, которые удерживают влагу, такие как керамиды, пептиды и гиалуроновая кислота», — говорит Замани, который поддержал журнал «Журнал клинической и эстетической дерматологии », который обнаружил, что кремы с гиалуроновой кислотой уменьшают глубину морщин за счет до 40 процентов.«Такие ингредиенты, как кофеин и экстракт коры, также могут помочь вывести токсины из глаз и уменьшить отечность, делая их ярче и моложе».

Развертывание ретиноидов

Не армия из научно-фантастического романа, а мощный класс антивозрастных соединений. Ретиноиды — секретное оружие в борьбе с разрушительным действием времени.

Первоначально разработанные для лечения акне, ретиноиды представляют собой производные витамина А, которые, как было доказано в журнале Clinical Interventions In Aging , уменьшают появление морщин и коричневых пятен за счет увеличения выработки коллагена и увеличения клеточного обмена.Учитывая, насколько эффективны эти кремы и сыворотки, большинство из них доступны только по рецепту и также могут вызывать покраснение, сухость и шелушение кожи.

Менее сильным, но все же эффективным родственником ретиноидов является ретинол. Ретинол, доступный без рецепта, обычно используется в продуктах в концентрации от 0,05 до 1 процента, поэтому он более бережно воздействует на кожу. Тем не менее, любое средство с ретинолом сначала следует использовать экономно, чтобы дать коже время приспособиться. Начните с горошины через день в течение первых нескольких недель и, если ваша кожа не реагирует отрицательно, подумайте о том, чтобы увеличить частоту, чтобы лицо без бороздок.

Избавьтесь от привычек

Сахар, поздно ложиться, загар. Если кажется, что только забавные вещи в жизни запускают процесс старения, то это потому, что это так. Все они. В том числе курение и употребление алкоголя. Извини.

Помимо рака легких, болезней сердца и инсульта, Департамент гериатрической и экологической дерматологии Городского университета Нагои пришел к выводу, что сигареты также вызывают преждевременное старение кожи, постепенно разрушая как эластичность, так и коллаген, необходимый вашей коже, чтобы оставаться в лучшем виде.Между тем алкоголь не только делает то же самое при чрезмерном употреблении, но также обезвоживает ваше тело, расширяет кровеносные сосуды на вашем лице (привет, розацеа) и приводит к плохому ночному сну.

Итак, если вы хотите дать своим генам лучший шанс, отбросьте палки смерти и ограничьте количество выпивки не более чем двумя напитками в день. Никто не сказал, что это будет легко.

Внимание

Плохая осанка — плохой вид, сколько бы свечей ни было на торте. Однако с возрастом становится все труднее вставать прямо, так как хрящ между позвонками позвоночника начинает терять жесткость и сокращаться.Хотя остановить процесс невозможно, существуют приемы, которые помогут смягчить его последствия.

«Держите мистера Бернса в страхе, укрепляя мышцы кора, ягодиц и подколенных сухожилий — всех основных мышц, которые удерживают вас в вертикальном положении», — говорит Люк Уортингтон, личный тренер в лондонской сети спортзалов Third Space. Такие упражнения, как планка, приседания и румынская становая тяга, нацелены на мышцы, которые помогают вам оставаться в правильном положении.

Силовые тренировки также предлагают другие преимущества для сохранения тела, не только по мнению фанатов спортзала, но и по надежно названному журналу Age and Aging .«Поднятие тяжестей три раза в неделю может помочь смягчить последствия возрастного истощения мышц — процесса, который, к сожалению, начинается в 30 лет», — добавляет Уортингтон.

«Тренировки с отягощениями также повышают уровень тестостерона у мужчин, и, учитывая, что этот жизненно важный гормон уменьшается примерно на один процент в год с 30 лет и старше — и играет ключевую роль в уверенности в себе, настроении, половом влечении и развитии мышц. — все, что вы можете сделать, чтобы компенсировать эту потерю, будет огромным подспорьем ». Пришло время продлить членство.

Заморозь твое лицо

Ботокс, который когда-то был прерогативой домохозяек Беверли-Хиллз, теперь является одной из самых распространенных косметических процедур, проводимых мужчинами — фактически, из всех процедур ботокса (или «бротокса»), проводимых в США, мужчины составляют около 10 процентов, согласно данным Американское общество эстетической пластической хирургии.

«После того, как появятся линии и морщины на лбу и вокруг глаз, нужно что-то более сильное, чем кремы», — говорит доктор Замани, которому, как и , журнал клинических и диагностических исследований , еще предстоит найти лучшее средство от мозаики. как лица.«Он работает, временно парализуя линии и морщины, ответственные за морщины, обеспечивая более гладкий и молодой вид, который сохраняется от трех до пяти месяцев».

Это большой шаг, связанный с реальными рисками, поэтому не списывайте со счетов антивозрастные увлажняющие средства, пока не обратитесь за профессиональным советом. Но если вы хотите сбросить свой пробег, вот как это сделать. Но будьте осторожны: фильтры IRL Instagram не из дешевых.

Избегайте рафинированного сахара

Вы слышали о том, как рафинированный сахар может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и высокому холестерину, но теперь есть еще одна причина дважды подумать о том, чтобы не пропустить банки газированных напитков в воскресенье утром.Медицинский факультет Дартмутской медицинской школы также связывает очищенный сахар, такой как глюкоза и фруктоза, с тем, чтобы вы выглядели более сморщенным черносливом, чем весенний цыпленок.

Рафинированный сахар, обычно содержащийся в газированных напитках, соусах и других обработанных пищевых продуктах, считается ответственным за процесс, известный как гликирование, при котором волокна коллагена переплетаются друг с другом и, следовательно, их труднее восстанавливать.

Говоря ненаучным языком, это означает, что морщины, морщины и пигментные пятна моложе.Гликированные клетки кожи стареют быстрее, чем негликированные клетки кожи, а это значит, что вам, возможно, придется выбирать между молодостью и пристрастием к сладкому.

На сколько лет ты выглядишь?

Getty Images

Да, мы слышим это бесконечно много лет: морщины заставляют вас выглядеть старыми, а свежее розовое сияние заставляет вас выглядеть молодо. Но, честно говоря, несколько морщинок на улыбке означают, что жизнь прожита хорошо, не так ли? Однако, если вы беспокоитесь, эти распространенные кожные заболевания часто сохраняются на долгие годы, чем вам хотелось бы.

Реклама — продолжить чтение ниже

Большие поры

Сделай так, чтобы ты выглядел: На три года старше

Почему: Накопленные солнечные повреждения могут привести к провисанию поддерживающей структуры пор, из-за чего они выглядят шире. Поры также более заметны, когда они забиты.

Быстрые исправления: «Представьте, что каждая пора имеет форму буквы V — более широкую на поверхности», — объясняет Эми Векслер, М.Д., чьи сертификаты совета по дерматологии и психиатрии предоставили ей уникальную возможность оценить как механические аспекты старения, так и психические аспекты воспринимаемого возраста.

«Все, что отшелушивает, поможет сохранить поры чистыми и уменьшить их размер», — говорит Векслер. Попробуйте местные ретиноиды (например, Ренова или Атралин, отпускаемые по рецепту) и продукты с салициловой кислотой. И, конечно же, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить повреждение кожи на солнце и обвисание.

Больше решений : В офисных процедурах, таких как микродермабразия и химический пилинг, удаляется верхний слой кожи, удаляется самая широкая часть поры и отверстие кажется меньше.

Истончение волос

Заставляет вас выглядеть: на три года старше

Почему: Вы когда-нибудь видели женщину сзади с длинными густыми волосами, а затем удивлялись, увидев более старое лицо, когда она обернулась? Подсознательно мы воспринимаем густые волосы как «молодую» черту.

Быстрые исправления: «Диета, богатая фолиевой кислотой и железом, может помочь питать корни волос», — говорит Векслер. Кроме того, она отмечает: «Избегайте многократного перенапряжения волос с помощью тугих хвостов или косичек, которые могут вызвать необратимое выпадение волос.«Существует множество продуктов для увеличения объема волос, которые также могут помочь. Одно из них: Living Proof Full Thickening Mousse, который набухает отдельные пряди, так что волосы становятся гуще.

Решает больше: Если ваши волосы заметно и быстро истончаются и для этого нет очевидной причины (например, у вас недавно родился ребенок или вы только что перестали кормить грудью), обратитесь к врачу, чтобы проверить щитовидную железу.

Веснушки на груди

Сделай так, чтобы ты выглядел: На 10 лет старше

Почему: «Это то, что наши дедушки и бабушки называли пятнами печени, а некоторые люди называют возрастными пятнами», — говорит Векслер.Но даже несмотря на то, что они связаны со старением, «они абсолютно являются результатом повреждения солнцем. Я видел 20-летних с такой пятнистой грудью, что они шокировали меня!»

Быстрые исправления: «Чтобы избежать веснушек на груди, нужно не просто нанести солнцезащитный крем, когда вы выходите на улицу», — говорит Векслер. Вы также захотите носить одежду, закрывающую грудь, и повторно наносить солнцезащитный крем в течение дня.

Решает больше: Химический пилинг в офисе и новый лазер Fraxel для пигментации могут оставить большие вмятины на темных пятнах.Ретин-А или гидрохинон, агент, ингибирующий меланин, может помочь осветлить коричневые участки.

Тонкие брови карандашом

Сделай так, чтобы ты выглядел: на пять лет старше

Почему: В то время как тестостерон заставляет брови мужчин расти по мере взросления, у женщин брови редеют после многих лет эпиляции воском и выщипывания.

Быстрые исправления: «Не перетирайте и не перетирайте», — советует Векслер. «Вы можете повредить фолликулы до такой степени, что волосы перестанут расти снова.«Чтобы придать форму бровям без повреждения фолликулов, попробуйте Christi Harris Precision Brow Planer, который подстригает волоски на поверхности, а не удаляет их у корня. Французский бренд Talika предлагает культовый продукт для бровей, который стоит попробовать: липоцилы для бровей, способствующие росту, и Векслер рекомендует принимать пероральную добавку биотина 5 мг, чтобы сделать волосы сильнее.

Истончение ресниц

Сделай так, чтобы ты выглядел: на два года старше

Почему: Подумайте об инженю, которая хлопает своими длинными трепещущими ресницами.В общем, «густые волосы на любом участке тела ассоциируются у нас с молодостью», — говорит Векслер.

Быстрые исправления: «Трудно испортить ресницы, — говорит Векслер, — но обращаться с ними следует осторожно». Используйте средство для снятия макияжа, предназначенное для снятия туши — и не втирайте его! Latisse, одобренный FDA производитель ресниц, также может помочь. Или попробуйте безрецептурные кондиционеры для ресниц, которые делают ресницы более густыми.

Толстые желтые ногти

Сделай так, чтобы ты выглядел: на пять лет старше

Почему они стареют: В исследовании, опубликованном в Пластическая и реконструктивная хирургия , сравнивали голые пальцы с пальцами, которые были «причесаны» лаком для ногтей и украшениями, и обнаружило, что голые ногти воспринимались как более старые.Это может быть связано с тем, что замаскированная толщина лака и пожелтение, которые «связаны с болезнью и, следовательно, со старением», — объясняет Векслер.

Быстрые исправления: «Эффект плохой диеты проявляется в ваших ногтях», — говорит Векслер. Из-за недостатка витаминов и влаги ногти выглядят паршиво, поэтому придерживайтесь диеты, богатой свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком. Векслер также предлагает крем Carmol для увлажнения ногтевого ложа и добавку биотина для укрепления.

Тонкое лицо

Заставляет вас выглядеть: на четыре года старше

Почему они стареют: На этот раз немного мяса на костях окупается: женщины 40 лет и старше с немного более высоким индексом массы тела выглядят моложе своих худых коллег , согласно исследованию Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленде.Почему? «Когда вы худеете, вы теряете жир на лице, из-за чего щеки выглядят впалыми и состаренными», — объясняет Векслер.

Быстрые исправления: Избегайте диеты йо-йо, которая максимально повысит эластичность вашей кожи и заставит ее провисать. Нигара предлагает сделать щеки более полными, сосредоточив внимание на самой округлой части: «Нанесите кремовый хайлайтер на яблоки щек, затем бронзатор под скулы».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

17 способов выглядеть на десятилетие моложе

Старение — это единственная гарантия жизни, которая ждет всех нас. Это естественный процесс, через который мы все должны пройти, но часто он может потребовать доверия многих мужчин и женщин, которые хотят выглядеть так же молодо, как когда-то.

Что касается признаков старости, мы начинаем проявлять их несколькими основными способами:

Помнить обо всех этих очень важных частях тела, пытаясь выглядеть моложе, необходимо для получения желаемых результатов.

В этом руководстве я рассмотрю 17 советов, как выглядеть на десять лет моложе , которые вы можете использовать каждый день. Будь то 40, 50, 60 или старше, эти секреты против старения помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе своего возраста.

Давайте нырнем!

I. Как сделать лицо моложе на 10 лет
Обычно люди смотрят в первую очередь на лицо, когда разговаривают или просто проходят мимо.По этой причине это одна из частей тела, которая заставляет нас выглядеть старыми и действительно заметно проявляет признаки старости.

Обычно это выглядит следующим образом:

Утраченный том

Линии и морщины

Изменение цвета кожи и рубцы

Урон от солнца

Обвисшая кожа

Эти советы для того, чтобы выглядеть моложе, помогут вам бороться с этими признаками старости на лице, чтобы сделать вашу внешность менее заметной на годы.

1. Украшение волос — возвращение яркости вашему лицу
Уход за волосами означает подстригание и укладку волос таким образом, чтобы минимизировать признаки старения. Если вы продолжите делать прически, которые подходят молодому человеку, это может фактически отвлечь вас от ваших попыток сохранить молодой вид. Вот почему вы обычно видите, что женщины начинают менять прическу по мере взросления — обычно на что-то более короткое.

По мере того, как ваша кожа теряет объем и появляются морщины, эти тонкие линии обычно наиболее заметны в верхней части лица, а иногда и в нижней части.

Это изменение цвета и стиля волос можно использовать по-разному, чтобы сделать вашу внешность менее заметной на годы. Вот несколько примеров того, как укладывание волос поможет вам выглядеть намного моложе:

Цель

Техника

Маскировка линий и морщин на лбу или вокруг глаз

Используйте мягкую технику наслоения и челку, чтобы скрыть эти черты.

Скрыть потерю эластичности кожи и морщинки в верхней части лица

Уберите волосы с лица и закрепите их с помощью аксессуара для волос, чтобы подтянуть кожу и имитировать пухлость

Для маскировки признаков старения в области нижней части лица и челюстей

Используйте длинные волосы и техники наслоения, чтобы замаскировать провисшую линию подбородка

2.Воспользуйтесь силой цветового круга
С возрастом цвет наших волос меняется. Некоторые изменения незначительны, например, осветление цвета волос с течением времени. Хотя некоторые изменения в цвете волос довольно резкие, в случае с седеющими волосами или даже с седыми волосами.

Одна из техник, которые вы можете использовать для борьбы с этим признаком старости и выглядеть моложе, — это избегать использования цвета волос, который делает ваши волосы намного темнее. Выбор слишком темного цвета волос может на самом деле выделить линии на лице, лбу и шее, а также быть легко заметным при окрашивании.

Чтобы ваши волосы выглядели моложе, вам нужно выбрать более светлый цвет, чтобы он естественно сочетался с вашими седыми волосами. Седые волосы в этом контексте выглядят как блики, добавляя глубины вашему цвету.

Важно признать, что по мере того, как вы становитесь старше, вам следует начинать осветлять или обогащать цвет волос, а не пытаться поддерживать тот же оттенок , который у вас был большую часть вашей жизни. Осветление волос с возрастом помогает компенсировать изменения пигментации кожи, добавляя яркости и сияния, совместимых с вашим новым оттенком кожи.

Этот простой совет, как выглядеть моложе, поможет вам избавиться от своей внешности на многие годы, а также с возрастом почувствовать себя увереннее в своей внешней красоте.

3. Измените гардероб — подчеркните и оденьте свой возраст
Классический шикарный комплект одежды можно дополнить аксессуарами, которые отвлекают от видимых признаков старения.

Простой шелковый шарф , который подчеркнет ваш ансамбль, скроет обвисшую кожу шеи, а стильный свитер скроет покачивание плеч.

Эффектные украшения или сверкающие подвески на нагруднике можно использовать для отвлечения внимания. Но будьте осторожны, чтобы ожерелья, которые вы носите, чтобы выглядеть моложе, не были слишком узкими; С возрастом ожерелья должны быть длиннее, свешиваясь выше груди, но настолько ниже лица, насколько это возможно.

Также убедитесь, что при выборе одежды, которая будет выглядеть моложе, вы носите одежду, соответствующую возрасту. То же платье для похудения, в которое вы могли бы вписаться, будучи молодой женщиной, может не иметь такой же лестной привлекательности, как вы становитесь старше.В некоторых случаях одежда, не соответствующая возрасту, может добавить годы вашей внешности, обнажая участки тела, на которых видны признаки возраста.

4. Знайте секреты молодости глаз
Есть ли на вашем лице признаки старости, которые действительно заставляют вас чувствовать себя некомфортно? Не волнуйтесь, мы все делаем. Но есть несколько простых советов, которым вы можете следовать, чтобы выглядеть моложе , замаскировав эти признаки старения:

a) Макияж со вкусом может маскировать гусиные лапки

Гусиные лапки — это печально известные морщинки, которые появляются рядом с глазами по мере взросления.Для многих женщин это убийца уверенности, который они хотят скрыть, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя увереннее. Правильное использование макияжа поможет скрыть следующие признаки старения лица:

Гусиные лапки

Морщины

Окрашивание под глаза

Глубокие линии

Хотя вы не можете полностью скрыть свои морщины с помощью макияжа, вы можете отвлечь от них, нанося консилер только там, где он вам нужен, в областях вокруг глаз. Предупреждение: Использование слишком большого количества тонального крема или пудры на гусиных лапках может сделать их более заметными, чем обычно.

б) Знайте, как правильно лечить темные круги вокруг глаз

Для темных кругов или любого другого обесцвечивания вокруг глаз небольшая плоская кисть для макияжа поможет нанести консилер на пораженный участок. Если вы попытаетесь массировать консилер или втирать его на место, чтобы растушевать, вы в конечном итоге растянете кожу вокруг глаз, что только усугубит определенные признаки старения.

Причина этой лишней кожи и обесцвечивания под глазами связана с потерей коллагена с течением времени.Это вещество, отвечающее за пухлую и подтянутую кожу. Есть также некоторых натуральных средств , которые вы можете рассмотреть, чтобы добавить в свой рацион коллаген, который поможет вам выглядеть на 10 лет моложе.

c) Combat Droopy Eyes

По мере того, как веки со временем становятся тяжелее, они начинают провисать. Это может вызвать появление мешков вокруг глаз, из-за чего глаза станут меньше. С возрастом мы также теряем полноту и цвет наших ресниц и бровей, что снижает контраст, необходимый для того, чтобы вы выглядели настороженно.Очень густая тушь будет контрастировать с линией ваших ресниц и откроет вам глаза.

У некоторых людей в пожилом возрасте также начинается обвисание верхних век и лба. На самом деле это может вызвать проблемы со зрением и привести к тому, что вы будете выглядеть намного старше. Ботокс и жидкая подтяжка лица — отличный способ помочь уменьшить эти признаки старости и помочь вам выглядеть на годы моложе.

Для мужчин и женщин, которые пробовали все, чтобы удалить темные круги, или скрыть другие признаки старения под глазами (например, обвисание), но ничего не помогло — есть минимально инвазивные хирургические процедуры, такие как хирургия век, которые вы можете учитывать.Чтобы узнать больше о различных типах операций на веках и о том, как они могут помочь вам выглядеть на десять лет моложе, ознакомьтесь с этим полным руководством.

5. Заботьтесь о своей коже — она имеет огромное значение на протяжении всей жизни
По мере того, как мы становимся старше, нам необходимо заботиться о нашей коже и придерживаться режима очищения и отшелушивания. Это не только побудит ваше лицо вырабатывать больше коллагена и антиоксидантов, способствующих росту новых клеток, но также поможет удалить лишние слои омертвевших клеток.

Это будет постоянно открывать более яркие клетки кожи под ними. естественный способ добавить сияния и яркости вашему внешнему виду. Эти простые советы, как выглядеть моложе, помогут избавить ваше лицо от внешнего вида на 10 лет и более.

Вы также можете улучшить эти результаты, оставаясь гидратированным, чтобы ваше тело могло активно вымывать токсины и доставлять больше питательных веществ в кожу. Также было показано, что упражнения помогают уменьшить признаки старения кожи лица, , поскольку они обеспечивают больший кровоток и пот, который очищает поры.

Наконец, есть еще несколько простых советов , которые помогут вам выглядеть моложе , которые вы можете использовать ежедневно, чтобы сохранить молодой вид вашего лица:

Увлажняйте ежедневно

При необходимости пользуйтесь солнцезащитным кремом

Ешьте продукты, улучшающие здоровье кожи

Позже в этом руководстве мы подробно обсудим некоторые продукты, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе. В конце концов, вы то, что вы едите!

6. Избегайте попадания токсинов в свой рацион и окружающую среду
Часть вашего плана ухода за кожей должна заключаться в том, чтобы избегать любых токсинов, которых можно избежать, в вашем рационе и окружающей среде.Очевидно, некоторых вещей избежать невозможно. Например: вы живете в городской местности или работаете на работе, которая подвергает вас высокому уровню воздействия повышенных уровней загрязнителей в воздухе.

Однако даже в таких ситуациях есть шагов, которые вы можете предпринять, чтобы выглядеть моложе, очищая свою кожу и тело от этих нежелательных, вредных токсинов. .

Вне зависимости от погоды необходимо избегать чрезмерного пребывания на солнце. В рамках сохранения этой классической шикарной одежды вы можете использовать головные уборы и другие аксессуары, защищающие от воздействия солнечных лучей.Вы также должны всегда наносить солнцезащитный крем на лицо или, по крайней мере, наносить кремы или макияж, которые содержат некоторую форму защиты от ультрафиолета.

Токсины могут попадать на вас отовсюду, не только от солнца, поэтому важно избегать таких вещей, как курение или пассивное курение. Сигаретный дым содержит более 4000 известных канцерогенов и химикатов, большинство из которых стремятся присоединиться к молекулам воды, что делает вашу кожу отличным домом для них, чтобы сеять хаос.

Вождение в плотном потоке с открытыми окнами, и иное ненужное воздействие токсинов окружающей среды может ускорить процесс старения.Если вы работаете в сфере или профессии, которая делает это неизбежным, обязательно регулярно отшелушивайте кожу, чтобы избавиться от этих вредных токсинов.

В нашем рационе также есть токсины, которые могут повлиять на то, как мы стареем. Чтобы выглядеть на 10 лет моложе, важно, чтобы вы старались избегать этих продуктов и напитков:

Спирт

Сладости

Транс-жиры

Кофеин

Следуя этим простым шагам, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чтобы уменьшить воздействие токсинов, вы определенно улучшите свои шансы на старение более постепенно.

7. Некоторые лекарства могут помочь вам выглядеть моложе
Если вы действительно хотите выглядеть на несколько лет моложе, подумайте о том, чтобы перейти на новый уровень ухода за кожей. Вы можете питать и восстанавливать свою кожу с помощью рецептурных лекарств для кожи. Помните, что все современные лекарства, которые мы использовали для лечения нашего организма, имеют растительные или натуральные производные. Не бойтесь Матери-Природы, позвольте ей помочь вам в виде сверхмощного рецепта.

Ретиноид, например, , на самом деле представляет собой тип витамина А, который естественным образом содержится в говядине, яйцах или молочных продуктах.Это витамин, необходимый для здоровья кожи, и любые кремы или средства по уходу за лицом, содержащие это производное, помогут защитить вашу кожу от признаков старения.

Контроллеры пигмента могут помочь обратить вспять признаки старения, такие как возрастные или солнечные пятна.

Гидратор может помочь увлажнить кожу, когда естественных методов недостаточно.

Прием дополнительных антиоксидантов может повысить эффективность продуктов, которые вы едите, в то время как солнцезащитный крем может помочь защитить вас от солнечных лучей, позволяя вашему организму получать нужное количество витамина D.

8. Все перепробовали, а результата нет? Могут помочь нехирургические процедуры
Каждый заслуживает того, чтобы выглядеть и чувствовать себя на высоте. Если вы находитесь на той стадии, когда вы пробовали только технику, чтобы выглядеть моложе, и ничего не помогло, есть несколько нехирургических косметических процедур, которые действительно могут помочь вам вернуть уверенность — по очень доступной цене.

a) Пусть процедуры по осветлению кожи сделают вашу жизнь ярче…
Процедуры по осветлению кожи

, такие как микродермабразия, световой пилинг, микролазерный пилинг или процедура Clear & Brilliant Laser, помогают пациентам выглядеть на 10 лет моложе и более с помощью всего лишь нескольких процедур.

Эти процедуры можно использовать для борьбы с признаками старения лица, например:

Морщины

Возрастные пятна

Строки

Примечание: Чтобы узнать больше о каждом из этих методов лечения и о том, как они могут помочь вам, ознакомьтесь со следующими ресурсами:

б) Ремонт состарившейся и поврежденной солнцем кожи
Восстановить поврежденную солнцем кожу можно с помощью лазерной шлифовки кожи или химического пилинга .В зависимости от вашего состояния эти процедуры могут использоваться для заживления средних и глубоких линий и морщин на коже, а также для удаления обесцвечивания и восстановления пигментации на поврежденных солнцем участках.

Эти процедуры помогают пациентам выглядеть моложе своего возраста с помощью быстрых, простых и почти безболезненных безоперационных процедур, выполнение которых занимает всего час или около того.

Примечание: Хотите узнать больше о химических пилингах и процедурах лазерной шлифовки кожи? Ознакомьтесь с этими полезными ресурсами, которые мы собрали для вас:

c) Восстановить утраченный объем лица
С возрастом лицо теряет объем, что может привести к обвисанию кожи и появлению впадин на некоторых участках лица, особенно вокруг скул. С этим можно бороться с помощью инъекционных наполнителей, кожных наполнителей и даже средства для переноса жира , чтобы добавить объем под первыми слоями кожи, где больше нет коллагена.

Каждую из этих процедур должен проводить высококвалифицированный специалист, чтобы убедиться, что они выполняются правильно и вы получаете наилучшие возможные результаты. Эти процедуры идеально подходят для пациентов, которые хотят выглядеть моложе без хирургического вмешательства.

Примечание: Ищете дополнительную информацию о инъекционных наполнителях, кожных наполнителях, ботоксе и переносе жира? Вот несколько очень полезных руководств, которые мы собрали, чтобы помочь:

г) Подтяжка и подтяжка дряблой кожи лица
Поднять и подтянуть обвисшую кожу лица можно с помощью нехирургических или хирургических процедур. Нехирургические процедуры включают жидкостную подтяжку лица, при которой главный инъектор вводит жидкость в лицо, чтобы естественным образом компенсировать потерянный объем.

Эти процедуры против старения длятся всего около года, прежде чем результаты начнут исчезать. Тем не менее, их часто предпочитают хирургической подтяжке лица люди, которые хотят впервые попробовать косметические процедуры.

Хирургические процедуры , такие как подтяжка лица, шеи, век или подтяжка бровей, срезают лишнюю кожу, уменьшают морщины путем наращивания и удерживают кожу натянутой таким образом, чтобы признаки старения больше не были так заметны.

Примечание: Чтобы узнать больше о некоторых хирургических процедурах, которые могут помочь вам выглядеть на 10 лет моложе, ознакомьтесь с этими подробными руководствами:

II. Как сделать свое тело моложе на 10 лет
Хотя лицо — это основной способ, с помощью которого люди замечают признаки старения, тело также играет ключевую роль в том, сколько нам лет и как люди нас воспринимают. В этом разделе я приведу эффективных советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы ваше тело выглядело на десять лет моложе.

9. Больше двигайтесь — упражнения необходимы для здорового тела
Было доказано, что простые растяжки и регулярные упражнения уменьшают признаки старения в организме. Вот несколько простых советов, которые вы можете применить , которые помогут вам сохранить молодое тело и восстановить вашу уверенность в себе:

Физические упражнения по 20 минут в день

Регулярно движущиеся более

Стоять вместо того, чтобы сидеть за столом

Выход на прогулку

Убедитесь, что вы делаете не менее 10 000 шагов в день

Каждый из этих простых методов творит чудеса, увеличивая кровоток и кровообращение. Это обеспечивает больше питательных веществ для всего вашего тела, что помогает:

Поддерживать истощающуюся мышечную массу, которую вы теряете с возрастом

Сделайте кожу ярче

Помогает вывести токсины через пот

И многое другое …

Физические упражнения и оставаться активным — это не только выглядеть моложе, но и чувствовать себя моложе. Поддержание постоянного режима упражнений имеет важное значение для повышения уровня энергии, большей уверенности и комфорта с нашим телом по мере того, как мы становимся старше.

10. Соблюдайте здоровую диету — вы то, что вы едите!
Все мы слышали известную поговорку: «Ты есть то, что ты ешь». Что ж, если честно, эта поговорка по большей части верна. Если вы постоянно едите продукты с высоким содержанием:

Углеводы

Сахар переработанный

Транс-жиры

И прочие несущественные

… вы, вероятно, будете в худшей форме, чем тот, кто придерживается здоровой диеты.

В результате эта худшая диета также повлияет на то, сколько лет вы выглядите с возрастом.Те, кто плохо питается в течение 20, 30 и 40 лет, скорее всего, не стареют так же, как те, кто придерживается здорового питания и режима физических упражнений.

Итак, какие витамины и питательные вещества абсолютно необходимы вашему организму для сохранения молодости в пожилом возрасте? Что нужно есть, чтобы выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе?

Итак, диеты, которые помогают вам выглядеть моложе, сосредоточены вокруг четырех основных витаминов:

Витамин А

Витамин C

Витамин D

Витамин E

Давайте рассмотрим подробнее, чтобы узнать, как эти витамины помогают вам выглядеть молодо и какие продукты вам следует есть, чтобы поддерживать молодой вид:

Витамины

Как помогает людям выглядеть моложе

В каких продуктах он содержится

Витамин А

Действует как антиоксидант, необходимый для лечения морщин

Сладкий картофель

Морковь

Шпинат

Манго

Витамин C

Помогает создавать коллаген, тип соединительной ткани и содержит антиоксиданты, защищающие кожу от повреждения свободными радикалами

Болгарский перец

Цитрусовые

Брюссельская капуста

Помидоры

Брокколи

Клубника

Витамин E

Маслорастворимый витамин, который защищает кожу от повреждения свободными радикалами и помогает накапливать витамин А в организме

Витамин D

Известный как солнечный витамин, организм может синтезировать его из солнечного света и помогает бороться с инфекциями и другими кожными заболеваниями, такими как прыщи

Природные источники включают грибы, рыбу и яйца

Содержится в обогащенных продуктах, таких как сухие завтраки или молоко.

11.Оставайтесь гидратированными — наши тела на 70% состоят из воды
Правильная гидратация в течение дня снизит усталость, снизит максимальную частоту сердечных сокращений и улучшит вашу физическую работоспособность в течение дня.

Кроме того, поддержание водного баланса также улучшает ваше настроение , уменьшая усталость, замешательство и сонливость. Уменьшая негативное настроение, вы можете увеличить свое спокойствие и свои положительные эмоции. Стресс является одним из основных факторов, влияющих на внешний вид старения, он показал связь с:

Седые волосы

Выпадение волос

Линии и морщины на лбу

Повышенные сердечно-сосудистые проблемы

И многое другое…

Естественно, если вы постоянно испытываете стресс, вам не удастся добиться более молодого образа, к которому вы стремитесь. Кроме того, со временем повышенный уровень стресса может вызвать гормональный дисбаланс, что также может привести к появлению большего количества признаков старости.

Другие исследования показывают, что гидратация улучшает умственные способности. Употребление большего количества воды при выполнении познавательных задач улучшит работоспособность независимо от вашего возраста.

Наконец, поддержание гидратации также помогает доставить воду к вашим клеткам, в том числе клеткам кожи. Питьевая вода поможет вам сохранить яркость, объем и восстановить кожу с течением времени, может накапливаться с годами, что делает ее одним из лучших способов омолодить кожу.

12. Получайте достаточное количество солнечного света — но берегитесь ожогов
Солнце сохраняет здоровье костей, кожи и волос , потому что заставляет наш организм вырабатывать витамин D. Этот важный антивозрастной витамин помогает организму усваивать кальций, необходимый компонент для регулярного роста костей.

Поскольку остеопороз является серьезной проблемой для пожилых людей, особенно для женщин, 30 минут в день пребывания на солнце с подходящим солнцезащитным кремом могут помочь улучшить плотность костей и бороться с признаками возраста.

Самое лучшее в этой технике, чтобы выглядеть на 10 лет моложе, — это то, что она полностью бесплатна. Все, что вам нужно сделать, это выйти на улицу и насладиться спокойным сном на солнышке.

13. Спите больше — 7-8 часов — стандарт
Сон поддерживает общее функционирование мозга и физическое здоровье. Он поддерживает развитие в любом возрасте, а при правильном сне вы можете: улучшить свое настроение и повысить уровень энергии в течение дня. Это, в свою очередь, поможет вам:

Будьте активнее и тренируйтесь

Снижение уровня стресса

Уменьшает признаки старения

В целом, большинство врачей рекомендует , чтобы люди спали от 7 до 8 часов в сутки , чтобы поддерживать нормальные функции организма. Это означает, что если вы в среднем спите меньше этого количества, вы буквально упускаете свой прекрасный сон!

Это еще один простой трюк, который можно применять, чтобы оставаться молодым даже с возрастом.

14. Сбалансируйте уровень гормонов — они меняются с возрастом
По мере того как мы стареем, наш организм перестает заменять определенные гормоны с той же эффективностью, что и раньше. Этот процесс начинается, как только мы достигаем 30-летнего возраста, и продолжается всю оставшуюся жизнь.

Многие женщины испытывают это в более позднем возрасте, в форме Менопаузы , когда их тела начинают меняться, и их выработка эстрогенов резко снижается. Для некоторых людей это изменение выработки гормонов может серьезно повлиять на то, сколько лет они выглядят и чувствуют.Вдобавок ко всему, может вызвать у некоторых женщин сильный дискомфорт во время менопаузы.

Для мужчин это изменение в снижении гормонов может привести к недостатку энергии и затруднениям в сексуальном возбуждении. Это также может привести к тому, что вам будет сложнее набирать и поддерживать мышечную массу, поскольку уровень тестостерона продолжает снижаться.

Существует решение для как для мужчин, так и для женщин, которое, как было доказано, помогает пожилым мужчинам и женщинам вернуть себе немного энергии, уверенности и молодости. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — это лечение, которое может проводить квалифицированный хирург-косметолог. Эта процедура разработана, чтобы помочь пожилым мужчинам и женщинам вернуть себе уверенность в себе.

III. Как чувствовать себя моложе, когда вы становитесь старше — Разум
Я хотел добавить этот раздел, потому что чувствую, что по мере того, как мы стареем, многие люди уделяют столько внимания беспокойству о физических признаках старения и борьбе с ними, что мы забываем об одной из самых важных частей процесса старения — нашем умы.

Следующие советы помогут вам почувствовать себя моложе в пожилом возрасте, что напрямую влияет на вашу внешность и то, как другие люди взаимодействуют с вами в повседневной жизни. Я считаю, что по мере взросления не менее важно поддерживать молодость ума, а также поддерживать здоровую диету и заниматься спортом.

15. Минимизируйте уровень стресса — это того не стоит
Стресс разъедает наш разум точно так же, как он разъедает тело. Так что снижайте уровень стресса.Слишком сильный стресс убьет клетки мозга и, в конечном итоге, уменьшит размер вашего мозга. Хронический стресс сокращает вашу префронтальную кору, которая является частью мозга, необходимой для памяти и / или обучения, поэтому снижайте уровень стресса.

Вот несколько простых вещей, которые вы можете делать ежедневно для снижения уровня стресса:

Избегайте чрезмерного употребления кофеина

Сделайте глубокий вдох

Регулярно делайте физические упражнения

Соблюдайте хорошую диету

Помните, за что вы благодарны

Сделайте перерыв

Проще говоря, напрягаться не стоит.Это заставит вас выглядеть и чувствовать себя старше, чем вы есть, и, вероятно, поглотит другие части вашей жизни. Сделайте вдох, осознайте все, за что вы должны быть благодарны, и сделайте перерыв, если вам это нужно.

16. Пробуй новое — не останавливайся
Причина того, что некоторые признаки старения могут появиться так быстро, заключается в том, что люди перестают оставаться активными физически, духовно и умственно. Все это очень важные вещи, и тем не менее мы часто связываем быстрый упадок нашего разума и тела с такими вещами, как сам возраст.

Продолжая изучать новые вещи, вы заставляете мозг очищать бляшки между нейронами в нейронных связях в мозге. Это позволяет вашему познанию оставаться таким же острым, как в молодости.

Нейроны могут растягиваться и расти точно так же, как и все другие мышцы тела. Но они не будут этого делать, если вы не будете их тренировать. Поначалу пробовать что-то новое, естественно, неудобно, но пока вы заставляете себя преодолевать этот первоначальный уровень дискомфорта или опасений, вы будете:

Достичь нового нейронного роста

Удалить налет

Принять меры для предотвращения таких вещей, как болезнь Альцгеймера

И помочь накормить свой разум

То, что вы стареете, не означает, что вам нужно перестать что-то делать. Каждую неделю или месяц пробуйте что-нибудь новое, чтобы оставаться молодым и сохранять остроту ума.

17. Будьте уверены — возраст — это то, что нужно уважать
Важно быть уверенным и принять свой возраст. Нет ничего, что могло бы полностью обратить вспять признаки старения, но вы должны гордиться любым успехом, которого вы добились в том, чтобы выглядеть моложе. Чем больше вы уверены в себе и своих достижениях, тем больше это будет проявляться изнутри. Красота — это не просто кожа.

Иногда я предлагаю пациентам, которые борются с уверенностью, что они должны поменять местами. Может быть, отправиться в путешествие, попробовать что-то новое или даже попробовать новый образ.

В других случаях уверенность можно найти в своем партнере. Возможно, выскажите им, что вы чувствуете, и поищите у них заверения в своей внешности.

Если вам кажется, что вы не можете обрести уверенность в себе и действительно чувствуете дискомфорт из-за того, как ваше тело стареет, возможно, пришло время подумать о некоторых косметических процедурах для пожилых людей.Каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя уверенно и любить свое тело. Если вам кажется, что вы все перепробовали, но ничего не помогает, стоит поговорить с профессионалом, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе.

Думаете о косметической хирургии, чтобы выглядеть моложе?
В конце концов, мы все стареем каждую секунду. Для большинства людей это тоже означает выглядеть старше. Однако только потому, что старение — это необратимый процесс, это не означает, что вы ничего не можете сделать с тем, как вы выглядите.

В этой статье мы рассмотрели ряд косметических процедур, как хирургических, так и нехирургических, которые могут помочь вам выглядеть на десять лет моложе. Если вы хотите узнать больше об этих процедурах и о том, как они могут помочь вам выглядеть моложе, пройдите нашу косметическую самооценку ниже.

Эта быстрая оценка поможет вам узнать больше о:

Какая процедура лучше всего подходит для вас

Какие шаги предпринять дальше?

Или, если вы хотите поговорить со специалистом о персонализированных процедурах, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе, свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу со мной — Dr.Ларри Фэн. Я сертифицированный пластический хирург, которого провели более 5000 косметических операций мужчинам и женщинам со всей страны, чтобы помочь им чувствовать себя более уверенно в своей внешности.