Выглядящие молодо: Молодо выглядящая 60-летняя женщина раскрыла секрет своей привлекательности: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Молодо выглядящая 60-летняя женщина раскрыла секрет своей привлекательности: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Подрабатывающая моделью жительница английского графства Эссекс раскрыла секрет своей привлекательности. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Молодо выглядящая 60-летняя Шери Дэвенпорт (Sheree Davenport) не замужем. Она владеет компанией, которая занимается дизайном интерьеров. У нее есть 39-летний сын и двое внуков, трех и пяти лет.

Материалы по теме

00:00 — 22 апреля 2017

Вечно молодые

Как ЗОЖ помогает знаменитым женщинам «50+» выглядеть на 30

00:01 — 7 марта 2019

«Сейчас, после того, как у меня прошла менопауза, я чувствую себя лучше, чем в 50 лет. Когда она началась, в 48 лет, у меня было усиленное потоотделение, бессонные ночи и затуманенный рассудок. Я думала, что схожу с ума, пока не посетила гинеколога. Я не хотела проходить гормонозаместительную терапию, и нашла естественное решение — лекарственные средства с растительными экстрактами», — рассказала женщина.

Дэвенпорт подчеркнула, что также она сократила употребление кофеина, алкоголя и сахара. Англичанка ходит к косметологу и покупает качественные косметические средства, благодаря чему ее кожа сияет.

«Я была дизайнером интерьеров 40 лет. Но два года назад мне в Instagram написали представители модельного агентства. Они спросили, не думала ли я когда-нибудь стать моделью. С тех пор я немного занимаюсь модельным бизнесом. Мне всегда говорили, что у меня длинные и густые волосы для моего возраста. Я использую хороший шампунь и кондиционер», — сообщила Дэвенпорт.

Англичанка отказалась от красного и куриного мяса и ест только рыбу. Кроме того, она употребляет пищевые добавки, чтобы избавиться от боли в суставах, стать более энергичной и обеспечить здоровье костей.

«Каждое утро я медитирую по 15 минут на рассвете, а затем занимаюсь спортом с виртуальным личным тренером: йогой, пилатесом, силовыми тренировками, танцую сальсу», — отметила Дэвенпорт.

Ранее сообщалось, что молодо выглядящая жительница английского графства Херефордшир раскрыла секрет своей привлекательности. Она призналась, что ежемесячные посещения косметолога помогают ей сохранять моложавый внешний вид.

Только веселье и позитив — в «Ленте Lite» в Telegram

13 восхитительных женщин, чей возраст угадать невозможно

Существует категория женщин, которые, кажется, не стареют вовсе. В Японии даже есть выражение «ведьмина красота» — его применяют к девушкам, которым уже за 35, но выглядят они при этом всего на 20 с хвостиком.

Именно о таких женщинах AdMe.ru сегодня и хочет рассказать. И, кстати, далеко не все они азиатки.

Лю Елин (Lu Yelin), 50 лет

Библиотекаря из Китая Лю Елин часто принимают за девушку ее сына. И неудивительно — у нее стройное подтянутое тело и ни единой морщинки.

В чем секрет: Уже около 30 лет Лю регулярно плавает зимой в озере и занимается тяжелой атлетикой. Она переплыла реки Янцзы в Китае и Ханган в Южной Корее. В ее мечтах — переплыть море и остаться красивой и в 80 лет. Также Лю не пользуется косметикой.

Риса Хирако (Risa Hirako), 46 лет

Риса — японская модель и певица. Она выглядит просто нереально молодо на снимках, при этом говорит, что почти не обрабатывает свои фото.

В чем секрет: Риса пользуется только косметикой с натуральными ингредиентами, ест здоровую пищу, при этом любит мед, бананы и шоколад. Вообще в Японии много долгожителей, и одна из причин этого — их пищевые привычки: они едят в целом меньше мяса, жиров и сахара, чем жители других развитых стран.

Эрнестин Шепард (Ernestine Shepherd), 81 год

Эта женщина из США получила титул самой пожилой культуристки в мире. А началось все, как и у многих женщин: Эрнестине не нравилось ее отражение в зеркале. И начав заниматься, она твердо решила не бросать и добилась впечатляющих результатов. Кстати, начала она далеко за 50.

В чем секрет: Эрнестина не принимает добавки, пробегает примерно 130 км в неделю и занимается в зале. Она потребляет примерно 1 700 ккал в день, в основном это вареные яичные белки, курица и овощи.

Мисако Мизутани (Masako Mizutani), 49 лет

Мисако — в прошлом модель, а теперь мать двоих детей. Сейчас она не работает и ведет свой блог, где рассказывает об уходе за собой. На родине ее называют «Леди вечная молодость».

В чем секрет: Стоит заметить, Мисако тратит на уход за кожей около 5 часов в день. Помимо этого она пьет много воды, высыпается, не курит и пользуется кремом с витамином Е.

Кристи Бринкли (Christie Brinkley), 63 года

Кристи Бринкли — американская модель, активистка, актриса и фотограф. Работает фотомоделью с 70-х годов и до сих пор продолжает сниматься.

В чем секрет: По утрам Кристи пьет теплую воду с лимоном, медом и кайенским перцем. Не ест мясо и часто перекусывает в течение дня, за ужином может выпить бокал красного вина.

Кристи говорит, что никогда не делала пластических операций, но часто прибегает к неинвазивным процедурам. Каждый день она делает до 100 отжиманий, бегает, регулярно занимается фитнесом и йогой, любит экстремальный спорт.

Венди Ида (Wendy Ida), 64 года

Венди не всегда была такой — она начала заниматься только после 40 лет. По ее словам, у нее были нелюбимая работа, мужчина, убивавший ее самооценку, и лишний вес. Сейчас она одна из самых известных фитнес-гуру США. Еще одно подтверждение, что меняться никогда не поздно.

В чем секрет: Венди хватило терпения не бросить начатое, она выдерживает диету, потребляет много белков, фруктов и овощей, делает силовые и кардиотренировки.

Дженнифер Тилли (Jennifer Tilly), 58 лет

Дженнифер Тилли — актриса с одним из самых необычных голосов в Голливуде. Она озвучивает мультфильмы и снимается в кино, не переставая восхищать своей естественной красотой. Это ее голосом говорит подружка кровожадной куклы Чакки.

В чем секрет: Дженнифер отшучивается и говорит, что никакого секрета нет и она просто использует фотофильтры. Она легко относится к жизни и, кстати, профессионально играет в покер. Ее нельзя назвать худышкой, но это не мешает ей выглядеть намного моложе своих лет.

Кэнди Ло (Candy Lo), 42 года

Модель и певица из Гонконга, похоже, тоже не собирается стареть. У нее безупречная фигура, несмотря на то что она является матерью троих сыновей.

В чем секрет: Кэнди уверяет, что своей красотой она обязана наследственности и здоровому образу жизни. Также она проводит несколько часов в день в спортзале и тратит на уход за кожей лица не менее 40 минут ежедневно.

Жаклина (Zaklina), 47 лет

У Жаклины из Сербии такая фигура, что ей позавидовали бы многие 25-летние. Она много путешествует и выкладывает в инстаграм фото в шикарной одежде. Но не все в ее жизни так радужно — около двух лет назад у нее погиб сын Стефан. Сейчас Жаклина воспитывает двух внучек и считается самой горячей бабушкой инстаграма.

В чем секрет: Жаклина сохраняет загадочность и не распространяется на эту тему. Она говорит, что ее цель — вдохновить женщин не прятать свою чувственность и дать им понять, что они могут выглядеть отлично в любом возрасте.

Люр Сюй (Lure Hsu), 42 года

Эта девушка-дизайнер из Тайваня недавно просто подняла интернет на уши. Она не выглядит даже на 20, а оказывается, что ей 42, и в это сложно поверить.

В чем секрет: Люр пьет много воды и избегает сладких напитков. Также она не ест мясо и любит свежие овощи, особенно китайскую капусту бок-чой. Люр принимает витамин С и коллаген и каждый день делает массаж лица и увлажняет кожу: «Если коже хватает воды, вы можете не беспокоиться о старении и морщинах».

Шэрон Сюй (Sharon Hsu), 36 лет

Мир не узнал бы о вечном подростке Люр Сюй, если бы не ее сестра, актриса Шэрон Сюй, которая однажды привела свою сестру на ток-шоу. Шэрон уже 36, но ей ни за что не дашь столько.

В чем секрет: Как и сестра, Шэрон ведет здоровый образ жизни и ест много овощей, чтобы оставаться в такой прекрасной форме.

Еще у нестареющих сестер есть третья — Фэйфэй (в середине), и ей 40…

…И мать (в середине). Ей 63

Люди, выглядящие моложе своих лет, живут дольше

Подпись к фото,

Молодо выглядящий Леонардо Ди Каприо имеет все шансы прожить дольше своих ровесников

У тех, кто выглядит моложе своих лет, значительно больше шансов дожить до очень преклонного возраста, чем у тех, чья внешность опережает реальный возраст.

Таковы результаты исследования, проведенного датскими учеными, которые сравнили 387 пар разнояйцевых близнецов.

Исследователи просили сиделок, школьных учителей, спортивных тренеров и просто сверстников угадать возраст двойняшек по фотографиям.

Как утверждается в статье, опубликованной в журнале British Medical Journal, более молодо выглядящие близнецы обычно жили дольше своих братьев и сестер.

Жизненное преимущество

Исследователи нашли и вероятную биологическую причину, объясняющую такой результат.

Ключевые фрагменты ДНК, так называемые теломеры, отвечающие за способность клеток к воспроизведению, определяют и то, насколько молодо выглядит их обладатель.

Считается, что короткие теломеры указывают на более быстрое старение и могут быть связаны с некоторыми заболеваниями.

У двойняшек, принимавших участие в исследовании, более длинными теломерами обладали именно те, кто выглядел моложе.

Все фотографии близнецов были сделаны, когда им было по 70-80 или даже 90 лет.

В течение семи лет после окончания эксперимента группа исследователей под руководством профессора Университета Южной Дании Кааре Кристенсена обнаружила, что, чем большую разницу в возрасте давали двойняшкам опрошенные, тем больше была вероятность, что первым умрет именно тот из близнецов, который выглядел старше.

Интересно, что результаты не показали никакой зависимости от возраста, пола или профессии опрашиваемых.

Внешний вид — показатель здоровья?

По словам профессора Кристенсена, возможно, люди, прожившие более тяжелую жизнь, чаще умирают в более молодом возрасте — а такая жизнь накладывает свой отпечаток на их лица.

Британский профессор Тим Спектор, проводивший собственное изучение пар близнецов, подтвердил, что его исследование показывает аналогичные результаты.

«Возможно, важное значение имеет комбинация наследственных признаков и окружающей среды, [в которой человек находится] на протяжении жизни», — говорит он.

Спектор также отметил, что по внешнему виду люди неплохо определяют и уровень здоровья человека на той или иной фотографии, так что докторам следует уделять больше внимания внешности своих пациентов.

«Если пациент выглядит старше своих лет, возможно, необходимо уделить ему более пристальное внимание», — считает он.

Павел Дуров и его семь советов по уходу за собой — Личный опыт на vc.ru

1. Избегайте алкоголя. Не считая редких исключений, алкоголь и другие вещества, вызывающие привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым.

2. Нужно много спать. Во время сна тело «ремонтирует» само себя. Недостаток сна в течение рабочей недели нельзя компенсировать «отсыпанием» на выходных.

3. Не переедайте. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням. Я обычно ем два раза в день с перерывом в шесть часов или один раз — без перекусов. Есть три и больше раз в день — это привычка, причём плохая.

4. Упражняйтесь. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Что касается меня, я предпочитаю занятия с небольшими весами и не делаю много кардиоупражнений — лучше гулять, ездить на велосипеде или плавать на открытом воздухе.

5. Ограничьте стресс. Есть ментальные привычки и упражения, которые в этом помогают. Лучше верить в то, что всё происходящее — к лучшему. Стоические методы вроде визуализации худших вариантов и в целом игнорирования вещей тоже работают. Если жить на природе, то всё это даётся ещё легче.

6. Не ешьте мясо. Морепродукты и свежепойманная рыба подойдут. Люди, которые выглядят молодо, обычно избегают мяса с промышленных ферм — подозреваю, что это связано с тем, как выращивают и забивают скот.

7. Живите в одиночестве. Неожиданно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с кем я общался, живут в основном одни. Возможно, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в том, что касается сна, еды или поведения. А возможно, это корреляция: люди, которые не зависят от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость и в личной жизни.

Для всех этих утверждений есть научные объяснения — даже в последнем случае есть исследования, согласно которым сон в одиночестве повышает качество отдыха. Я следую этим правилам более десяти лет, и «больше спать» было самым сложным, учитывая мою работу.

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросаете пить, вы перестаёте затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что для вас плохо. И вы поймёте, что уже знаете всё, что вам нужно, и перестанете полагаться на советы других людей.

10 звезд, которые выглядят моложе своих лет


В чем секрет старения? Чем лучше вы заботитесь о своем психическом и физическом здоровье, тем дольше вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно — неважно сколько вам лет. Люди, практикующие активный и здоровый образ жизни могут пройти долгий путь в этом мире. Итак, 10 знаменитостей, которые не выглядят на свой биологический возраст.

Итак,

Звезды, которые выглядят молодо

1 Дженнифер Энистон, 49 лет


В этом году Дженнифер отпраздновала свое 45-тилетие. Что примечательно, она восхитительно выглядит не только на свои года, она выделялась красотой на протяжении всей своей жизни. Дженнифер Энистон даже дает советы о том, как оставаться молодой и красивой, когда вам за 40.


Дженнифер Энистон. Кадр из фильма «Мы — Миллеры» (2013)

2 Джулианна Мур, 57 лет


Журналистам никак не удается найти копии свидетельства о рождении знойной рыжей красотки, подтверждающие, что ей уже за 50. Кто знает, возможно, работа на съемочной площадке с молодыми коллегами позволяет выглядеть ей так молодо?


Джулианна Мур. Кадр из фильма «Звездная карта» (2014)

3 Гвен Стефани, 48 лет


Да уж. Кто бы мог подумать, что рок звезде и супер-маме уже 44 года. Несмотря на возраст, сейчас она выглядит лучше, чем когда-либо.


Фото: оф. аккаунт instagram

4 Джим Парсонс, 44 года


Сейчас мы вас шокируем: звезде молодежного комедийного сериала «Теория Большого Взрыва» на самом деле 40 лет, верите? Даже без футболки он по-прежнему выглядит на 20.


Фото: оф. аккаунт instagram

5 Сандра Буллок, 53 года


Некоторые вещи не справедливы. Сандра и Джордж Клуни примерно одного возраста, но по их совместной последней работе в фильме «Гравитация» этого не заметить. Сандра, в чем твой секрет?


Сандра Буллок. Кадр из фильма «Копы в юбках» (2013)

6 Роб Лоу, 53 года


В сериале «Парки и зоны отдыха» Роб излучает все тот же мальчишеский шарм, что и фильме «Огни святого Эльма». Последний, кстати, вышел 29 лет назад.


Роб Лоу. Кадр из фильма «Домашнее видео» (2014) — в кинотеатрах с 24 июля 2014 г.

7 Габриэль Юнион, 45 лет


В наших умах нет ни малейших сомнений, что завтра Габриэль снова могла бы сыграть болельщицу средней школы в «Добейся успеха», как она сделал это 14 лет назад.


Габриэль Юнион. Сериал «Быть Мэри Джейн» (2013).

8 Дилан МакДермотт, 56 лет


Мы отказываемся верить, что сексуальная звезда фильма «Заложники» уже преодолел возрастную отметку в 50 лет. Как бы там ни было, для 52 он выглядит очень недурно.


Фото: оф. аккаунт instagram

9 Люси Лью, 49 лет


Кажется, сексуальные ноги Люси ничуть не подверглись воздействию времени: в сериале «Элементарно» 2012 года они так же горячи, как и 14 лет назад в «Ангелы Чарли».


Фото: оф. аккаунт instagram

10 Фаррелл Уильямс, 44 года


Ну и напоследок, самый молодо выглядящий из нашего списка — хип-хоп исполнитель и бизнесмен Фаррелл Уильямс. Несмотря на свой возраст, на последней церемонии Grammy он отжег ярче молодежи.


Фото: оф. аккаунт instagram

Моложавый внешний вид обещает долголетие :: Общество :: РБК

У тех, кто выглядит моложе своих лет, значительно больше шансов дожить до глубокой старости, чем у тех, чья внешность опережает реальный возраст. Таковы результаты исследования, проведенного датскими учеными, которые сравнили 387 пар разнояйцевых близнецов, передает Би-би-си.

Исследователи просили сиделок, школьных учителей, спортивных тренеров и просто сверстников угадать возраст двойняшек по фотографиям. Как утверждается в статье, опубликованной в журнале British Medical Journal, более молодо выглядящие близнецы обычно живут дольше своих братьев и сестер.

Исследователи нашли и вероятную биологическую причину, объясняющую такой результат. Ключевые фрагменты ДНК, так называемые теломеры, отвечающие за способность клеток к воспроизведению, определяют и то, насколько молодо выглядит их обладатель.

Считается, что короткие теломеры указывают на более быстрое старение и могут быть связаны с некоторыми заболеваниями. Из двойняшек, принимавших участие в исследовании, более длинными теломерами обладали именно те, кто выглядел моложе.

Все фотографии близнецов были сделаны, когда им было по 70-80 или даже 90 лет. В течение семи лет после окончания эксперимента группа исследователей под руководством профессора Университета Южной Дании Кааре Кристенсена обнаружила, что, чем большую разницу в возрасте давали двойняшкам опрошенные, тем больше была вероятность, что первым умрет именно тот из близнецов, который выглядел старше. Интересно, что результаты не показали никакой зависимости от возраста, пола, возраста или профессии опрашиваемых.

По словам профессора К.Кристенсена, возможно, люди, которых не баловала судьба, чаще умирают в более молодом возрасте, а тяжелая жизнь накладывает свой отпечаток на их лица. Британский профессор Тим Спектор, проводивший собственное изучение близнецов, подтвердил, что его исследование показывает аналогичные результаты. «Возможно, важное значение имеет комбинация наследственных признаков и окружающей среды, в которой человек находится на протяжении жизни», — говорит он.

7 правил назвал основатель Telegram и ВКонтакте Павел Дуров

Российскому предпринимателю, основателю Telegram и ВКонтакте Павлу Дурову 10 октября исполнилось 36 лет. По этому поводу долларовый миллиардер поделился с подписчиками в своем телеграм-канале списком правил, следование которым поможет человеку сохранить молодость.

«Мне исполняется 36 лет, и некоторые спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задавал этот же вопрос многим людям, которые не стареют (от Джареда Лето до обычного фитнес-тренера, который в 50 лет выглядит на 25). Вот что делают (и не делают) все эти молодые люди:

1. Избегайте алкоголя. Могут быть редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) ослабляют здоровье людей и делают их визуально старше.

2. Много спите. Сон — это время, когда ваше тело восстанавливается. И тут не работает перенос: недосыпание в будние дни нельзя компенсировать излишним сном в выходные.

3. Не переедайте. Лишний вес заставляет людей выглядеть старше, и с ним связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день, раз в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще — это просто (плохая) привычка.

4. Занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные упражнения позволяют людям выглядеть здоровее и жить дольше. Лично я не занимаюсь кардио много (я лучше буду ходить/ездить на велосипеде/плавать на открытом воздухе), а также я предпочитаю тренироваться с небольшими весами.

5. Сократите стресс. Есть умственные привычки, которые помогают. Помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное.

6. Не ешьте мясо. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, нормально, но выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегает большинство людей, выглядящих моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).

7. Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна/еды/поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни.

Интересно, что можно найти научные объяснения большинству этих пунктов (даже последний можно оправдать, например, есть несколько исследований, показывающих, что сон в одиночестве улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем пункт «больше спать» был самым трудным из-за характера моей работы.

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный ключ, то вот он: НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая говорит, что хорошо для вас и что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей», — написал Дуров в телеграме.

Подписывайтесь на страницу Sport24 Вконтакте!

17 советов, как выглядеть моложе и оставаться молодым

Я выгляжу как минимум на 10 лет моложе. Я мог бы сказать, что на 15 лет моложе, и никто и глазом не моргнул.

Если бы у меня был доллар за каждый раз, когда я шокировал кого-нибудь своим возрастом, у меня было бы достаточно, чтобы провести роскошный отпуск на Багамах.

Я не пытаюсь гудеть в свой рог, но это правда. Я удивил многих, сказав, что мой 12-летний сын мне не брат. Несколько месяцев назад меня спросили: «Ты в каком классе?» приглашенным учителем в школе, в которой я преподаю.У меня даже были родители моих учеников, как мне сколько мне лет!

Чем старше я становлюсь, тем лучше я себя чувствую. Я знаю, что все, что я делал в свои двадцать, и все, что я продолжаю делать, помогает мне выглядеть молодо. Я горжусь советами и приемами, которые использую для предотвращения старения, и делюсь ими всякий раз, когда могу.

Следующие советы вы можете реализовать уже сегодня. Вам не нужно тратить деньги на кремы от морщин, которые утверждают, что они принесут вам мгновенный успех, или добавки против старения, которые говорят, что они «обращают вспять» признаки старения.Лучше всего понимать, что нельзя оставлять свой режим молодости только кремам и лосьонам по уходу за кожей.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас. Спасибо!

Итак, вот 17 советов, которые могут сделать женщины и мужчины, чтобы выглядеть моложе и оставаться молодыми очень естественно. И помните, начинать можно в любом возрасте.

** Ни один из этих советов не является кремом от морщин.

Макияж

Консилер — один из самых простых трюков в книге.Это заставит темные круги исчезнуть мгновенно. Один из моих любимых недорогих консилеров — Maybelline Instant Rewind. Просто добавили кучу новых оттенков. Если это не осветляет область под глазами, возможно, вам потребуется коррекция цвета, если у вас очень темные круги.

Подводка для глаз — Наносите подводку только на верхнее веко. Он откроет вам глаза и оставит впечатление бодрости и юности.

Румяна — Добавьте немного румян на наше лицо, и вы превратитесь из умытого и бледного в молодое и здоровое.

Порошок для закрепления — Если вы нанесете кистью легкий порошок для закрепления, чтобы он соответствовал общему цвету вашей кожи, он творит чудеса. Одна из главных причин, по которой люди выглядят старше, чем они есть, — это неровный цвет их кожи. Вы когда-нибудь смотрели на детскую кожу до полового созревания? Их кожа даже с естественным румянцем. Это то, что вы хотите создать.

Яркая помада — Яркая любая вещь способна изменить настроение кого угодно и кого угодно. Вот почему яркая помада поможет вам выглядеть моложе и мгновенно подарит настроение.Подумайте о яркости классных комнат в начальной школе или детских садах.

Уход

Брови — Держите брови подстриженными и подстриженными. С помощью свежих выщипанных бровей можно автоматически подтянуть глаза. Чем больше поднимаются ваши глаза, тем моложе вы выглядите.

Я выщипываю брови Пинцетом Анастасии или Пинцетом, которых хватило мне на 4 года подряд. Я не делала брови профессионально с 13 лет, то есть более 20 лет назад.

Помните, вы должны дисциплинированно ухаживать за своими бровями. Я выщипываю волосы тут и там через день по мере необходимости.

Уложите волосы вверх — попробуйте собрать волосы в высокий конский хвост или в высокий игривый беспорядочный пучок. Вы не только почувствуете себя молодым, но и будете выглядеть молодо. Я всегда получаю комментарии о том, как я выгляжу очень молодо, когда мои волосы собраны в высокий пучок.

Побрей лицо — Да, побрей лицо. Я брею лицо с подросткового возраста. Все началось с того, что я просто не хотел волос на моих боковых ожогах и хотел гладкую верхнюю губу.Но потом, когда я узнал о преимуществах этого, все обрело смысл.

Каждый раз, когда вы бреете лицо, вы удаляете омертвевшие клетки кожи, это похоже на отшелушивание или глубокий скраб. Подумайте, почему мужчины стареют лучше женщин, потому что они годами бреют лицо.

Детское масло — это мое секретное оружие. Я говорю это людям, и они думают, что я сошел с ума. Но вместо лосьона или антивозрастных средств я использую детское масло.

Я использую это масло только на ночь. На самом деле у меня очень жирная кожа, так что утром это будет кошмар.Это было то, чем я начал заниматься после ночи в Лас-Вегасе.

Мои волосы и лицо были очень сухими из-за жары пустыни, и мне нужно было что-то попробовать, чтобы вернуть их обоих к жизни. Так что я быстро отправился в CVS и попробовал.

На следующий день мое лицо выглядело более молодым, а морщинки от смеха казались более наполненными. С того дня я никогда не отказывался от детского масла. Если вы чувствуете, что он слишком жирный для вас, просто попробуйте нанести немного на область вокруг глаз. Из-под глаз на веки.

** Дополнительный совет: попробуйте касторовое масло на ресницах для роста, и если вы заснете с тушью для ресниц, оба средства вернут ваши глаза к жизни.

Дополнения для Extreme

Шелковая наволочка — Большинство морщин образуются из-за хмурого взгляда, которое мы получаем от сна. Вы когда-нибудь просыпались, и на вашем лице появляются морщинки по утрам? Вы, возможно, хорошо выспались, но это была очень тяжелая ночь для вашей кожи.

Эти линии приводят к появлению морщин, потому что вы, вероятно, тоже хмурились во время сна.Попробуйте использовать шелковую наволочку, чтобы уменьшить трение кожи во время сна.

Сон на спине — Сейчас это до крайности, но будет иметь долгосрочные преимущества. Я читал, что сон на спине не только помогает снизить вес, но и защищает лицо от трения, о котором я говорил ранее. Я стараюсь заснуть на спине, когда мне становится удобно.

Алкоголь — не пью. Совсем. У меня никогда не было и не будет.

Я принял решение никогда не пить очень рано.Да, для некоторых из вас это может показаться сумасшедшим, но когда люди спрашивают, как я выгляжу таким молодым, это первое, что я говорю. Я не пью.

Алкоголь делает то, для чего он предназначен. Он сушит кожу и обезвоживает. Я могу только представить, что это делает с вашей кожей с течением времени и в избытке.

То же самое касается курения сигарет и марихуаны, я никогда не пробовал, но если вы чувствуете себя сухим и испытываете жажду, значит, вы уже обезвожены. Подумайте, что это делает с вашей кожей.

Что потреблять

Вода — это не проблема, увлажнение вашего тела имеет удивительные преимущества. Причина №1, по которой у вас появляются морщины, особенно на раннем этапе, заключается в том, что вы не получаете достаточно влаги. Ваша кожа слишком сухая.

Ваше лицо должно быть наполнено влагой для борьбы с морщинами. Я стараюсь пить как можно больше воды каждый день. И пью тёплую воду, которая очень полезна, особенно по утрам.

Чай, а не кофе — Я постоянно пью горячий чай с 13 лет.Я перестала заниматься только тогда, когда была беременна и кормила грудью. Я пью черный чай, апельсиновый чай и зеленый чай. Я добавляю в чай ​​молоко и НЕ добавляю сахар. Я пью много чашек чая каждый день. Это расслабляет меня и заставляет работать каждый день.

Я пью кофе French Press кое-где, но слишком много кофеина обезвоживает вашу кожу. Я также пью банку газировки объемом 12 унций, может быть, раз в месяц. Но это очень редко. Слишком много сахара может иметь побочные эффекты для вашей кожи, которые приведут к расширению пор и высыпанию на коже.

Изменения образа жизни

Сон — В последнее время у меня было несколько бессонных ночей чаще, чем обычно. Как мама, я знаю, что все выходит из-под твоего контроля. Особенно, если у вас только что родился ребенок или есть больной ребенок. Но недостаток сна может повлиять на все ваше тело.

Эти темные круги и мешки могут быть только началом долгосрочного эффекта. Стресс проявляется на вашем лице через беспокойство, и начинают появляться тонкие морщинки. Постарайтесь поспать хотя бы 7 часов. У всех одинаковое количество времени в день.Так что не волнуйтесь!

Смех — я смеюсь каждый день. Каждый день до такой степени, что у меня слезятся глаза, и я буквально плачу. Я помню, как в подростковом возрасте меня выгнали из класса, потому что я так много смеялся, что не мог это контролировать.

Смех для меня высвобождает любовь, молодость и беззаботную жизнь. Вы когда-нибудь видели смеющегося ребенка? Радость! Я окружаю себя теми, кто заставляет меня смеяться, и которые быстро шутят и принимают шутки со всей любовью.

Гардероб — Иногда после смены гардероба вы будете выглядеть моложе за ночь.Однажды один ученик спросил меня, почему я не одеваюсь, как другие учителя. Я не знал, к кому обратиться, потому что я всегда слишком старался выглядеть «учителем», чтобы отделить себя от своих учеников. Но я обнаружил, что оделся более современно, и узнал это, просматривая каждую серию «Что не надевать» (я скучаю по этому шоу), но есть некоторые модные блогеры, которые действительно дают несколько отличных советов.

Несколько заявлений об отказе от ответственности:

  • У меня очень жирная кожа. Жирная кожа увлажняет кожу, предотвращая появление морщин.
  • Генетика. У меня отличная генетика. Вся моя семья индивидуально выглядит примерно на 10 лет моложе или больше.
  • Я невысокого роста, мне всего 5’0.
  • Я веду юношеский образ жизни. Я стараюсь оставаться активным со своим сыном, особенно учитывая то, что он единственный ребенок, я вынуждена. Я занимаюсь с ним самыми разными вещами: баскетбол, ружья Nerf, мечи, бирки, прыжки на батуте, катание на велосипедах.
  • Я работаю с детьми. Как учитель, вы должны ежедневно иметь юношеские активные проекции.

Это мои личные советы, которые я практикую ежедневно, чтобы выглядеть молодо и оставаться молодым.Не бойтесь отличаться от других, выходите из своей зоны комфорта и живите той жизнью, которую чувствуете, даже когда вы этого не чувствуете.

Прокомментируйте, пожалуйста, ниже, пробовали ли вы какой-либо из этих советов или можете ли вы добавить в этот список. Надеюсь, я вас немного удивил своим списком!

Как выглядеть молодо? 8 вещей, чтобы кожа выглядела моложе

Когда дело доходит до вашего возраста, возраст — это просто число. Исследование, опубликованное в декабре 2013 года в журнале Population and Development Review, показало, что существует гораздо больше факторов, влияющих на определение возраста, чем продолжительность вашей жизни.

Но что, если у вас появились ранние морщины или годы солнечного воздействия привели к тому, что кожа стала толстой и стареющей? Как решить эту проблему, чтобы лицо стало мягким и снова помолодело?

Дерматологи Американской академии дерматологии рекомендуют начинать с одного средства по уходу за кожей за раз. Протестируйте его на предплечье за ​​несколько дней до нанесения на лицо. Если какой-либо продукт поедает или горит, немедленно прекратите его использование. Кроме того, обязательно следуйте инструкциям на продукте и избегайте чрезмерного использования.Регулярное использование продукта в соответствии с рекомендациями может привести к омоложению кожи, поэтому дайте ему время подействовать.

Рекламируется множество различных ингредиентов, которые помогут вам выглядеть моложе. Но покупатель остерегается. Выбирайте только продукты с ингредиентами, которые доказали, что они делают ваше лицо мягким и моложе. Например, ретинол — это соединение витамина А и первый антиоксидант, который широко используется в безрецептурных кремах от морщин. Витамин С, мощный антиоксидант, помогает защитить кожу от солнечных лучей.Зеленый чай используется в средствах по уходу за кожей из-за его антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

Согласно Mayo Clinic, при поиске кремов от морщин обратите внимание на следующие ингредиенты, наполненные антиоксидантами, альфа-гидроксикислотами и противовоспалительными средствами, которые улучшат внешний вид морщин:

  • Коэнзим Q10
  • Виноград- экстракт семян
  • Гидроксикислоты
  • Ниацинамид
  • Пептиды
  • Ретинол
  • Чайные экстракты
  • Витамин C

Самый проверенный способ выглядеть моложе — избегать солнца.Солнце тебе не друг. Воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей является основной причиной старения кожи. Если вы хотите, чтобы кожа выглядела моложе, исключите из своего списка дел загар. Повторный загар приводит к появлению ранних морщин, темных пигментных пятен и даже к раку кожи, поскольку ультрафиолетовые лучи ускоряют процесс старения и вызывают толстую и поврежденную кожу. Фактически, пребывание на солнце является причиной № 1 ранних признаков старения кожи, включая покраснение и неравномерную пигментацию.

Защитите свои волосы и кожу — и предотвратите появление морщин в будущем — всегда носите защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор.Кроме того, перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем на лице каждый день — даже в те дни, когда на улице пасмурно или холодно. Профилактика морщин — намного более простой способ выглядеть молодо, чем часами в кабинете косметического хирурга.

Не курите, так как это повреждает коллаген и эластин, ослабляя кожу и вызывая провисание и мешки. Женщины, которые курят в молодом возрасте, заметят дряблость кожи и преждевременные морщины задолго до их некурящих сверстников.

Существует множество супер-простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровый цвет лица и иметь более молодую кожу, независимо от того, какой день рождения вы отмечали в последний раз.Андреа Робинсон, бывший руководитель отдела красоты Ralph Lauren и Tom Ford и автор книги Toss the Gloss: Beauty Tips, Tricks, and Truths for Women 50+, делится своими инсайдерскими знаниями о том, какие антивозрастные продукты действительно работают, и советами по макияжу, которые гарантированно заставят вас выглядеть моложе и даже больше.

9 привычек питания, чтобы выглядеть молодо

Кремы против старения хороши и все такое, но пробовали ли вы зеленый чай или авокадо? Многие антивозрастные компоненты, которые мы ищем в различных кремах и лосьонах, естественным образом можно найти в некоторых продуктах, которые мы едим регулярно.Многочисленные исследования показали, что продукты, богатые полезными жирами и антиоксидантами, могут творить чудеса с клетками кожи и замедлять процесс старения.

Итак, если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой, вот несколько пищевых привычек, чтобы выглядеть моложе.

Shutterstock

Знаете ли вы, что оливковое масло действительно обладает противовоспалительными свойствами и может защитить вашу кожу? Это так! Исследования показывают, что оливковое масло действительно помогает вашей коже выглядеть моложе.Частично это может быть связано с тем фактом, что оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые, как было доказано, повышают эластичность кожи.

Shutterstock

Антиоксиданты очень помогают защитить коллаген вашей кожи, и зеленый чай полон этого! Зеленый чай содержит антиоксиданты (полифенолы), которые обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами. Кроме того, в зеленом чае есть немного кофеина, что делает его идеальным напитком, который можно заменить послеобеденным кофе. Одно исследование Международного журнала исследований витаминов и питания даже показывает, что зеленый чай может замедлять старение коллагена.

Sasa Komlen / Shutterstock

Ягоды и темный шоколад также содержат большое количество антиоксидантов, но эти антиоксиданты называются флаванолами. Флаванолы действительно могут защитить вашу кожу от солнечных лучей. Ягоды и темный шоколад также богаты пищевыми волокнами, которые на самом деле являются пищей номер один, чтобы похудеть.

Shutterstock

Противовоспалительные омега-3 действительно могут творить чудеса! Благодаря этим полиненасыщенным жирам ваше тело может иметь здоровое сердце, здоровье глаз, здоровье мозга, выработку гормонов, иммунную функцию, а также поддержку сердца и легких.Кроме того, по данным Информационного центра по микронутриентам при Университете штата Орегон, полиненасыщенные жирные кислоты могут играть «решающую роль в нормальном функционировании и внешнем виде кожи». Лосось также содержит диметиламиноэтанол (ДМАЭ), который способствует здоровью кожи, защищая клеточные мембраны.

Shutterstock

Хотя разнообразные овощи подходят для любой диеты, апельсиновые овощи богаты бета-каротином, который особенно важен для ваших глаз и кожи. Бета-каротин содержит витамин А, который необходим для здоровой кожи.Добавление большего количества апельсиновых овощей, таких как тыква, сладкий картофель, морковь, мускатная тыква, болгарский перец и т. Д., Может улучшить общее состояние вашей кожи благодаря повышенному содержанию витамина А.

Shutterstock

В то время как некоторые исследования показали, что яйца могут помочь защитить кожу, прыщи, сыпь и даже сухость, одно исследование из British Journal of Nutrition показало, что льняное масло также помогает разгладить кожу и защитить ее от солнечных лучей. . Вместо этого вы можете попробовать некоторые из ваших любимых рецептов выпечки с яйцами из льняного семени! Чтобы сделать один, просто смешайте 1 столовую ложку льняной муки (молотого льняного семени) с 3 столовыми ложками воды.Дайте ему постоять в холодильнике не менее 15-20 минут, а затем используйте его, как если бы вы добавляли яйцо в хлеб или блины!

Shutterstock

Если вы планируете приготовить пасту на ужин, то соус на основе томатов действительно поможет вам сделать вашу кожу более молодой. Фитохимикат, который делает помидоры красными, на самом деле может помочь повысить прочность коллагена в вашей коже. Одно исследование, проведенное учеными из университетов Манчестера и Ньюкасла, даже показало, что томатные продукты борются с солнечными ожогами и морщинами.

Shutterstock

Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, будут волшебным образом воздействовать на вашу кожу! По данным Healthline, мононенасыщенные жиры увлажняют и защищают кожу от преждевременного старения из-за ультрафиолетового излучения, а также способствуют повышению эластичности кожи и появлению морщин.

Shutterstock

Овсянка не только богата клетчаткой, но и помогает питать полезные противовоспалительные бактерии в кишечнике. Без этих бактерий неизбежны скачки уровня сахара в крови и проблемы с кожей.Включив в свой рацион достаточное количество овса, вы укрепите и укрепите ткани своего тела. Тем более, что он имеет высокий уровень кремния, который, как показали исследования, помогает сохранять эластичность кожи.

Чтобы получить еще больше советов по здоровому питанию, не забудьте подписаться на нашу рассылку.

Научные способы, которыми знаменитости остаются молодыми

Они стараются не напрягаться.

Стресс не является фактором для Габриель Юнион.Ноам Галай / Getty Images

«Мой лучший совет против старения — это способность говорить« нет »,« нет », и черт возьми, нет», — сказала 44-летняя Габриэль Юнион «Женскому здоровью» в марте 2017 года. это для нашей семьи, супругов или карьеры.Я сплю по восемь часов в сутки и не даю себе нервничать. Многие люди называют это эгоистичным, но у меня нет никаких морщин », — сказал Юнион.

Однако, по словам доктора Вивиан Диллер, доктора философии, вердикт о том, как именно стресс вызывает биологические изменения, все еще неясен.

Газета Huffington Post в 2013 году цитирует Диллера: «Когда мы находимся в постоянном стрессе, это вызывает безжалостную реакцию« бей или беги », и в результате химические вещества, вызывающие стресс, попадают в организм.

Она добавила: «Вполне возможно, что если ваша жизнь наполнена этим постоянным стрессом, тело постепенно разрушается».

преображений, которые заставят вас выглядеть так же молодо, как вы себя чувствуете: Джонс, Роберт: 9781592333172: Amazon.com: Книги

Обзор

Джонс, Роберт. Выглядит моложе: макияж, благодаря которому вы выглядите так же молодо, как вы себя чувствуете. Попутный ветер: Набережная. 2008. 256с. фотогалерея.ISBN 978-1-59233-317-2. пап. 21,95 долларов США. ЛИЧНЫЙ УХОД
В журнале Looking Younger, парикмахер и визажист и писатель Джонс, предлагает иллюстрированное руководство по решениям для макияжа, чтобы подчеркнуть красоту женщины независимо от ее возраста. Джонс придерживается макияжа, что является его компетенцией. Его советы и методы, позволяющие повернуть время вспять, практичны, с хорошими подробностями и инструкциями. Читатели учатся наносить макияж, чтобы скрыть типичные возрастные проблемы красоты, такие как опухшие веки, неровный оттенок кожи и морщины.Цветные фотографии женщин разного возраста и национальности до и после демонстрируют их применение и трансформацию в реальной жизни с помощью простых и тонких изменений макияжа. Книгу размером с лист легко читать, и в ней есть дельные советы для женщин любого возраста. Рекомендуется для публичных библиотек. — Библиотечный журнал, 15 октября 2008 г.

Об авторе

Роберт Джонс не обязательно начинал свой карьерный путь. Роберт подал надежды как художник уже в 6 лет, и его подтолкнули, или, может быть, лучше сказать, поощрили заниматься живописью и рисованием.Он участвовал в соревнованиях и выиграл стипендию для учебы в престижной художественной школе в возрасте 11 лет. После семи долгих лет интенсивных занятий искусством он захотел большего и решил получить больше. Оттуда он поступил в среднюю школу исполнительского искусства, где специализировался на театре. Именно там он впервые попробовал себя в макияже, применив принципы рисования к лицу. Он рос с тремя сестрами, и у него всегда была возможность доказать, что он от природы одарен в работе с волосами. Он также смог применить этот талант в школьных представлениях.По окончании учебы его советники выразили уверенность в том, что он должен развивать свои природные дары. Оттуда он пошел в школу и работал, чтобы получить лицензию на прическу. После нескольких лет в салоне он снова захотел большего. С его жизненным девизом «просто прыгай и выясни, как заставить это работать позже», он получил возможность работать с новыми моделями в агентстве. Отсюда одно ведет к другому, а остальное уже история. Теперь, проработав более 20 лет в индустрии красоты, он путешествовал по миру, работая со множеством удивительных людей.Его работы появлялись в бесчисленных журналах, таких как Allure, Vogue, Marie Claire, InStyle, Shape, Life and Style, Glamour, Brides Magazine и Elle. Он работал со знаменитостями, такими как Синди Кроуфорд, Клэр Дэйнс, Селена Гомес, Ева Бест, Шерил Кроу, Лора Линни, Наташа МакЭлхон, Дельта Берк, Диханн Кэрролл и многими другими. Он работал с такими косметическими клиентами, как Mary Kay, Almay, Olay, Avon, Nexxus, Clinique, Chanel, Prescriptive и Christian Dior, а также с модными клиентами, такими как Neiman Marcus, Bergdorf Goodman, Saks Fifth Avenue и Bloomingdales, и это просто мало.У него есть фирменная линия кистей и косметических средств, доступных на сайте http://www.robertjonesbeauty.com, и скоро они появятся в магазинах. У Роберта также есть онлайн-академия макияжа http://www.robertjonesbeautyacademy.com, которая может помочь любому стать экспертом по макияжу, которым он или она хочет стать. Он является автором пяти бестселлеров, в том числе «Макияж»; Макияж Макияж: Свадьбы; Выглядеть моложе; Макияж Макияж: Библия красоты; и макияж за 5,10,15,20 минут. Роберт жил в Европе и Нью-Йорке, но теперь решил вернуться в Техас, со своей второй половинкой Чипом и меховой малышкой Джиджи, насколько это возможно, особенно после работы держит его в режиме движения постоянно.

Советы для здоровой и молодой кожи

Кожные эксперты утверждают, что лучший способ сохранить свою кожу здоровой и молодой — это защитить ее от солнца и не курить, а после этого, заботясь о том, как вы моетесь, увлажнять кожу. кожа и бритье тоже помогают.

Согласно опросу Британской ассоциации дерматологов, проведенному в 2008 году, многие британцы не знают, что защита от солнца может сохранять кожу молодой, полагая вместо этого ежедневное нанесение увлажняющего крема, правильное питание, питье большого количества воды и уход за лицом массажа будет достаточно.

Руководитель кампании по повышению осведомленности о солнце в Ассоциации Мария Табу сообщила прессе в то время, что такие меры не будут иметь «никакого противодействия старению, которое оказывает защита от солнца».

Воздействие ультрафиолета не только увеличивает риск рака кожи, оно также влияет на эластин в коже, что приводит к появлению морщин и старению кожи, вызванному солнцем, например, кожистости и пятнистой пигментации. Ниже представлены 5 советов для здоровой кожи…

По данным Mayo Clinic в Рочестере, штат Миннесота, США, некоммерческой организации с международной репутацией, большинство изменений, наблюдаемых в стареющей коже, на самом деле «вызваны продолжительностью жизни на солнце. воздействие».

Чтобы защитить себя от солнца, они рекомендуют следующие три метода (с максимальной защитой от использования всех трех).

  1. Избегайте солнца в часы высокой интенсивности : солнечные лучи наносят наибольший урон в период с 10:00 до 16:00, поэтому ограничьте время, которое вы проводите на улице в этот период.
  2. Носите защитную одежду : носите рубашки с длинными рукавами, длинные брюки или брюки и шляпу с широкими полями. Помните, что плотный тканый материал (например, джинсовая ткань) обеспечивает лучшую защиту, чем свободный тканый материал, такой как трикотаж.
  3. Используйте солнцезащитный крем : выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF (фактор защиты от солнца) выше 15 и нанесите обильно примерно за 20 минут до выхода на улицу, а затем каждые два часа. Вам нужно будет применять чаще, если вы идете в воду или сильно потеете.

Исследования показывают, что только курение приводит к старению кожи. В исследовании, опубликованном в Archives of Dermatology в 2007 году, исследователи из Мичиганского университета в Анн-Арборе в США описали, как они исследовали верхнюю внутреннюю часть рук курильщиков и некурящих в возрасте от 22 до 91 года и обнаружили, что после приема Принимая во внимание возраст и другие переменные, количество пачек сигарет, которые курильщики выкуривали в день, было в значительной степени связано со старением кожи.Они смотрели на кожу на внутренней стороне предплечий, чтобы свести к минимуму влияние солнечных лучей.

Инди Рихал из British Skin Foundation сообщил NHS Choices, что курение снижает естественную эластичность кожи, способствуя расщеплению коллагена, а также уменьшая его количество.

Коллаген, белок, повышающий прочность кожи, с возрастом постепенно разрушается, что приводит к появлению морщин. Курение приводит к тому, что это происходит раньше, а также вызывает сужение крошечных кровеносных сосудов в коже, что снижает количество кислорода и питательных веществ, которые получают клетки кожи, что также снижает эластичность и ускоряет старение.

Клиника Мэйо также предполагает, что воздействие тепла от горящих сигарет повреждает кожу лица и что определенные курения способствуют появлению морщин из-за повторяющихся выражений лица курильщиков, таких как сжимание губ при вдохе и прищуривание глаз, чтобы не сбиться с пути. выкурить.

Употребление алкоголя может вызвать обезвоживание тела и кожи, в результате чего кожа будет выглядеть старой и уставшей. Поэтому, если вы пьете алкоголь, пейте много воды и придерживайтесь разумного количества.Пейте безалкогольные напитки, такие как газированная вода или водянистый фруктовый сок, между алкогольными напитками, чтобы помочь вашему телу восстановить водный баланс.

Опрос British Skin Foundation, опубликованный в январе 2008 года, показал, что поразительные 50 процентов людей, которые пользуются косметикой в ​​Великобритании, повреждают свою кожу, не удаляя макияж перед сном.

Причины, по которым не следует очищать кожу от макияжа перед сном, также проявляются в том, что большинство людей слишком устали, чтобы снимать его, что говорит о том, что они плохо спят, что также влияет на здоровье кожи.Значительная часть также сказала, что они слишком много выпили или просто не могли их беспокоить.

Очищение является важной частью ухода за кожей, поскольку оно удаляет грязь и бактерии ; И главное — делать это осторожно.

Используйте теплую, а не горячую воду и ограничьте время, которое вы проводите в ванне или душе, до 15 минут или меньше, поскольку слишком много времени в горячей воде удаляет жир с вашей кожи.

Поделиться на Pinterest Увлажняющий крем защищает кожу от высыхания и действует как защитный слой для нее.

Кроме того, используйте мягкое, а не сильное мыло и избегайте раздражающих добавок, таких как духи и красители, особенно если у вас чувствительная кожа.

При снятии макияжа позаботьтесь о нежной коже вокруг глаз, а если вы используете водостойкий макияж, вам может понадобиться средство на масляной основе, чтобы убедиться, что вы полностью избавитесь от него.

Когда вы закончите, попробуйте промокнуть кожу насухо, чтобы на ней оставалось немного влаги.

Увлажнение важно, потому что оно защищает кожу от непогоды, пересыхания и тусклого вида. По словам экспертов Mayo Clinic, он также помогает вашей коже поддерживать естественный уровень влажности, потому что он удерживает воду уже в коже или медленно выделяет воду в кожу.

Вы можете быть удивлены, узнав, что, согласно Британскому Фонду Кожи, цена увлажняющего крема не является мерой того, насколько он хорош: более дешевые могут быть столь же эффективными.

Если у вас сухая кожа, избегайте продуктов на спиртовой основе, а если у вас жирная кожа, избегайте продуктов на масляной основе (вместо этого используйте продукты на водной основе).

Некоторым людям с жирной кожей увлажняющий крем не нужен: если через 20 минут после купания кожа становится стянутой, то, вероятно, вам нужен.

Сон необходим для здоровой кожи .Недостаточно качественный сон заставит вашу кожу выглядеть усталой и стареющей, особенно с мешками под глазами. Плохой сон может превратиться в порочный круг, потому что недостаток сна делает вас раздражительным, тревожным и подавленным, а это затрудняет получение хорошего сна.

Убедитесь, что у вас много физических упражнений, так как это снижает стресс и создает здоровую усталость, которая помогает уснуть. Йога и плавание — также хорошие способы улучшить сон.

Аэробные упражнения увеличивают циркуляцию кислорода в организме, что помогает коже оставаться яркой и здоровой.

Вот еще несколько советов, как хорошо выспаться.

  • Постарайтесь придерживаться обычного распорядка дня перед сном.
  • Примите теплую ванну, чтобы расслабиться.
  • Научитесь отбрасывать «список забот», который находится в вашей голове: записывайте его, держите карандаш и блокнот возле кровати.
  • Возьмите кассету для релаксации: не смотрите телевизор поздно вечером или в постели, так как это может стимулировать, а не расслаблять.
  • Не ешьте тяжелую пищу поздно вечером. Постарайтесь съесть последнюю дневную пищу за 2-3 часа до сна.
  • Пейте много воды в течение дня, а не перед сном.
  • Если вы просыпаетесь ночью, встаньте и сделайте что-нибудь отвлекающее, пока вы снова не заснете, вместо того, чтобы ворочаться и волноваться в постели.
  • Сохраняйте в спальне прохладу, темноту и тишину. Это должно быть тихое убежище, а не логово шума и возбуждения.
  • Держите под рукой маску для глаз и беруши.
  • Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин, по вечерам: пейте чай с ромашкой, а не какао, чтобы уснуть перед сном (но не слишком много, иначе вы будете спать ночью для туалета).

Люди бреются, чтобы кожа стала гладкой и безволосой, но это может вызвать раздражение кожи, особенно если она тонкая, сухая и чувствительная.

Для гладкого бритья специалисты Mayo Clinic советуют бриться после теплой ванны или душа (или прижимать теплую влажную ткань к коже), чтобы смягчить волосы, не брить сухую кожу, использовать чистую острую бритву. и брейте по направлению роста волос.

Не забудьте после этого хорошо промыть тело теплой водой, чтобы удалить мыло и мертвые клетки.

Если ваша кожа раздражается после бритья, не используйте лосьон на спиртовой основе, даже если он кажется прохладным, это усугубит раздражение, так как высушит кожу.

Как оставаться молодым: 7 советов по борьбе со старением, которым нужно следовать

Контрольный список для более здоровой и молодой кожи: ваша процедура против старения

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и сияющей. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить.

1. Танцы или упражнения

Танцы — это веселое занятие, которое помогает снять стресс.Более того, поддержание вашего тела в активном состоянии и подвижности увеличивает кровоток. В результате в кровоток попадает больше кислорода, что помогает вывести из организма отходы. Сохранение активности также поддерживает жизнеспособность и здоровье клеток кожи.

2. Обеспечьте увлажнение тела и лица

Питье достаточного количества воды в день поможет вашим органам нормально функционировать и вывести токсины. Люди также говорят, что их кожа становится более сияющей, когда они потребляют больше воды. Вместо кофе или алкоголя, которые могут обезвоживать кожу, подумайте о более здоровой альтернативе ― выпивайте больше стаканов воды.

3. Всегда очищайте лицо

Независимо от того, наносите ли вы макияж или нет, важно очищать лицо перед сном. Во время отдыха ваша кожа и тело подвергаются ремонту и реконструкции. Во время этого процесса клетки кожи проходят процесс восстановления, а также производятся новые клетки кожи. Если ваша кожа покрыта грязью или косметикой, она не может свободно генерировать новые клетки из-за закупоренных пор.

4. Всегда наносите SPF на кожу

Солнцезащитный крем является обязательным элементом каждого ухода за кожей.Это может помочь защитить вашу кожу от вредного воздействия резкого солнечного света. Ультрафиолетовые лучи — один из самых разрушительных элементов для кожи человека. Он может ослабить эластиновые и коллагеновые волокна кожи, что приведет к появлению пигментных пятен, веснушек, пятен, истончения кожи и других подобных проблем. Обязательно наносите солнцезащитный крем каждый день и повторяйте его по мере необходимости.

5. Следите за глазами

Глаза — это зеркало души, а также очевидный показатель возраста.По мере того, как вы становитесь старше, вокруг глаз начинают появляться морщины и гусиные лапки.